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「自己母語自己救。同理,自己身體也要自己救。
自己想整容可以付費靠美容公司處理,但想減肥,一定要靠自己做運動,持之以恆才救回自己。」

真正身份是體育老師的Ben Sir雖然不是香港代表隊,但起碼在田徑、游泳、球類、體操、舞蹈五大範疇都參與過,他以推廣運動為己任,繼續以輕鬆惹笑的手法,教大家運動抗抑鬱。

作者簡介

Ben Sir,歐陽偉豪博士
藝人/ 語言學家/ 香港註冊教師
香港科技大學哲學博士
香港中文大學哲學碩士、文學士


自己身體自己救
自己母語自己救。同理,自己身體也要自己救。
自己想整容可以付費靠美容公司處理,但自己想減肥,一定要靠自己做運動,持之以恆才救回自己。

對女士來說,減肥似乎是做運動唯一目的,唯一誘因。但對於一般市民來說,是否這樣的簡單呢?對小朋友來說,運動好處有助他們發育;對年青人來說,運動有助保持身材健美,易於吸引異性;對中年人來說,運動是為老年作健康儲備;對老年人來說,運動可以鍛練平衡,防止跌到,以及令他們保持身心開朗,免得在家發霉。

簡單來說,不論年齡及目的,運動能為你儲健康、儲體態、儲開心。我想,政府推廣的全民運動,其目的也在於此。

我是香港註冊體育老師,從前教過八年體育。體育的目的不是訓練學生成為香港代表隊,我們都知道精英運動員萬中無一;教育制度設立體育科,主要目的是透過運動來教導學童體能要靠自己操練才獲得,有了體能至少在街上追巴士時會較為容易。

除了這些功能外,體育科當然有其哲學的一面。體育科大致上有五大範疇:田徑、游泳、球類、體操、舞蹈,供給學童選擇,當他們成長後,回頭一看,如果沒有一樣他們喜歡,沒有一樣他們玩過,沒有一樣能夠帶着進入成年,不是很遺憾嗎?即使對運動沒有多大興趣,起碼可以同自己說句:「我都玩過吖。」

為免日後產生遺憾,我便以體育老師的身份出版這本小書。我當然不是香港代表隊,起碼在上述五大範疇我都參與過。例如適逢今年是世界杯年,當然會有章節討論足球。「波係圓嘅」會由這充滿智慧的金句開首,之後談談足球的歷史,踢足球的簡單裝備,一些簡單的球例,以及香港在足球壇上的輝煌事跡。當然,我本身也是研究語言的,一些體育術語也會討論,例如:食波餅、插水、插花等。

希望讀者能夠對各項運動項目有個簡單的認識,問問自己,哪個運動項目適合自己,繼而重燃鬥志,投入下去。

我不是每日,就是隔日去維園對面的運動場跑步,十個圈,三十分鐘,希望明天會見到你。

目次

序 自己身體自己救

PART 1 郁身郁勢真心講運動
點解要郁﹖
運動,分好多種嘅﹗
以技能劃分
以健康效益劃分
關於運動術語的十個為麼

PART 2:得閒就郁 唔使出口術
足球:波係圓嘅
籃球:陽光熱血籃球魂
排球:青春火花
跑步:個個都跑步
游泳:消暑健體全身郁
行山:行山喇喂!

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