向120歲挑戰
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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
從動物成熟期推算,人類如果不作踐自己,確可快快樂樂活到120歲。尤其國人一向重養生。古今中外可供學習之處甚多,現在追求天壽已不是夢想。本書重點引述具代表性的養生智慧,包括管仲飲食男女說、宋代導引術、乾隆養生十六口訣,以及曾國藩、張群等名家之言。對於現代人最擔心的健忘、癡呆等,也提出「健腦」妙法。作者以自身體驗,建議銀髮族常登山、靜坐、習瑜珈(冥想);飲食則把握精、慢、少。另外,要重視休閒與生涯規畫,以享受第三人生。老年最需老伴、老友互相扶持。
作者簡介
李煥明民國七年生曾任公職,三十餘年現任樂群養生聯誼會會長,著有「生命的探索」、「易經的生命哲學」等書。
目次
推介序:養生功夫永遠做不完…張肇祺
自序:重視養生就可長壽…李煥明
‧強壯或衰老有三種學說
‧腦力、體力都可能老當益壯
‧ 不斷努力嘗試「返老還童」怎樣向一百二十歲天壽挑戰
‧ 從動物成熟期推估壽命
‧確有人活過一百二十歲
‧ 追求天壽的十二要則中國人養生智慧最寶貴「養生」是我國的獨特學問
‧管仲首先提倡「飲食男女」之說 .....
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