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燃脂30日塑身自己來
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『這本書籍是一大贏家！尼爾遜從肌力訓練的觀點教導女性如何控制和減輕體重。一個既符合理性又能增進健康的減肥計畫終於誕生。』──金恩夫人（美國國家網球隊隊長）
一項生動有趣、符合醫學原理的減肥計畫幫助妳有效促進新陳代謝和燃燒脂肪
科學研究證明肌力訓練可促進人體新陳代謝，使攸關永久減肥的新陳代謝率提高達15%。根據研究顯示，在攝取同樣飲食的婦女當中，從事肌力訓練者減去的脂肪比未從事肌力訓練者高出44%！
本書提供妳完整的健美瘦身須知──任何年齡和體能狀況皆適用：
＊針對減肥設計的運動項目，內附完整插圖。
＊以最新減肥、食慾、營養和健身資訊解說這份計畫為何有效。
＊內附進度日誌表和計畫開始十週的詳細指導原則。
＊保持高昂動機的秘訣……和更多的實用建議。
＊ 書中提供自我檢查的方法，透過檢查表，可以確立減重計畫。
＊ 針對需要減重的人的需求，列出簡易的食譜參考。
一項生動有趣、符合醫學原理的減肥計畫幫助妳有效促進新陳代謝和燃燒脂肪
科學研究證明肌力訓練可促進人體新陳代謝，使攸關永久減肥的新陳代謝率提高達15%。根據研究顯示，在攝取同樣飲食的婦女當中，從事肌力訓練者減去的脂肪比未從事肌力訓練者高出44%！
本書提供妳完整的健美瘦身須知──任何年齡和體能狀況皆適用：
＊針對減肥設計的運動項目，內附完整插圖。
＊以最新減肥、食慾、營養和健身資訊解說這份計畫為何有效。
＊內附進度日誌表和計畫開始十週的詳細指導原則。
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＊ 書中提供自我檢查的方法，透過檢查表，可以確立減重計畫。
＊ 針對需要減重的人的需求，列出簡易的食譜參考。
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