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商品簡介
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1.「外食早午餐」已是現代多數家庭的寫照；甚至「三餐都不開伙」的家庭也不計其數，然而工作再忙、壓力再大，最終「吃飯皇帝大」。為了自己、為了家人健健康康，起碼三餐得「把關」。
2.本書【基礎班】傳授18個必修「營養及烹調」學分；並示範購買外食時的最佳搭配。
【應用班】則設計62道標示全家「營養指數」的食譜，說明這道菜對家中成員的適合度。
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