優質運動生活:上班族運動入門
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想擁有健康的身體,是多數上了年紀的人運動的理由;「放鬆心情」、「舒解壓力」、「運動能力進步後的滿足感」與「成就感」,才是大部分新新人類追求的目標。
「問題是,結束一天繁忙的工作後,回家總想好好休息,那有時間和精力來運動啊!」想必是許多上班族共同的心聲,這本書正好可以幫你解決問題:
讓想運動的朋友,使用新的觀念與技巧,每日抽出5~10分鐘,不管是在辦公室或家裡隨時可做,有如同上健身房、球場、游泳池等場地般運動1小時以上的效果;對於平常就很少運動且對運動觀念和方法一無所知的人,也可以照著書本循序漸進地來學習。
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