打呼的危險真相

打呼是一種潛在的身體健康警訊，不僅夜晚鼾聲隆隆降低睡眠品質，白天昏昏欲睡、疲勞駕駛肇事，更是引發睡眠呼吸中止症候群的主因。早期發現最重要，藉由適合你的最佳治療方法，使你精力充沛、長命百歲！

主要內容:
◎打呼會引起如此嚴重的煩惱
仰睡習慣是造成打呼的原因／枕邊人嚴重的苦惱
◎引發睡眠呼吸中止症候群的原因
呼吸中止所引起的各種身心不適／自我檢視自己的睡眠
◎睡眠呼吸中止症候群是肇事的序曲
重大事故背後隱藏著呼吸中止的殺手！／重症患者有25%是邊打瞌睡邊開車肇
禍的！
◎睡眠呼吸中止症候群是慢性病的溫床
呼吸中止所引起的各種併發症／大家最在意的「存活率」有多少？
◎打呼（睡眠呼吸中止症候群）的治療方法
睡眠呼吸中止症候群的「藥物療法」／對中度～重症患者有效的「CPAP療法」
／有效防止打呼的「口內裝置療法」／讓空氣容易流通的「手術療法」／從今
天開始可以自己進行的「打呼改善法」
◎擁有舒適、高品質睡眠的妙方
整備「可以舒適睡眠」的寢室環境／「午睡」是解決睡眠不足的終極方法

作者：
鈴木一郎
日本紅十字會醫療中心、腦神經外科部長。1951年生。醫學博士。1976年畢業於東京大學醫學部醫學科。畢業的同時前往東京大學醫學部腦神經外科就職。之後前往紐約洛克斐勒大學留學。回國後歷經東京都立神經醫院腦神經外科主任醫生、東京大學醫學部腦神經外科講師，直到現職。腦神經外科專科醫生、腦神經外科學會評議員、睡眠學會會員、腦中風學會會員、臨床神經生理學會評議員。透過腦神經外科的臨床經驗，有感於保護腦部的重要性，為預防腦中風的病例增加，遂投入睡眠呼吸中止症候群的治療工作。

譯者：
陳惠莉
彰化縣人。A型獅子座。畢業於淡江大學日文系。曾任出版社編輯和採編，目前為全職翻譯人員。譯作有《樹上的草魚》、《十二國記》系列、《黑祠之島》、《涼宮春日》系列、《被遺忘的故事》等等。喜歡玩不用動腦筋的電動遊戲，對神祕事物有興趣。喜歡住在現代化而熱鬧進步的地方，但是又很能享受獨處的樂趣。從翻譯的工作中可以吸收到許多知識，工作與興趣能結合在一起實為人生之大幸。

第1章 打呼會引起如此嚴重的煩惱
2000萬日本人會打呼／為什麼會打呼／仰睡的習慣是造成打呼的原因／這種人容易有打呼現象／打呼者以男性居多／斷絕女性們的想像的痛苦／小孩打呼比大人更危險／你知道嬰兒會打呼嗎？／枕邊人嚴重的苦惱／讓愉悅的活動功虧一匱的打呼／不能再對打呼坐視不管！／ 只有人類會打呼嗎？／專欄：動物們的睡眠時間有著天壤之別

第2章 為什麼會引發睡眠時呼吸中止症候群？
睡眠時呼吸中止症候群是什麼樣的疾病？／睡眠時呼吸中止症候群在醫學上的定義為何？／ 無法避免的「睡眠品質」的低落／對你的身心有如此嚴重的不良影響／睡眠時呼吸中止症候群是這樣被「發現」的／睡眠時的呼吸中止是這樣產生的／搭火箭到埃菲爾士峰山頂旅行？／ 呼吸中止所引起的身心的各種不適／據推斷，日本有200萬名患者／對呼吸中止症狀置之不理會早死／自我檢視自己的睡眠／專欄：除了打呼以外的睡眠伴隨症

第3章 睡眠呼吸中止症候群是造成「事故死亡」的序曲
新幹線的司機一邊打瞌睡一邊駕駛／重大故事的背後隱藏著呼吸中止的殺手！／日常生活中也大幅提高的事故危險性／睡眠呼吸中止症候群的重症患者有25%是邊打瞌睡邊開車釀成事故的！／上班族的人生舞台轉趨黯淡的原因之一／法官在公審當中打瞌睡／專欄：白天的嚴重睡意也會引起嗜睡症

第4章 睡眠呼吸中止症候群是生活習慣病的溫床
呼吸中止所引起的各種併發症／危險的併發症─「高血壓」／危險的併發症─「血液濃稠」／危險的併發症─「高脂血症」／危險的併發症─「糖尿病」／危險的併發症─「心臟疾病」／危險的併發症─「腦中風」／危險的併發症─「其他併發症」／大家最在意的「存活率」大約有多少？／專欄：人可以撐多久不睡覺？

第5章 打呼（睡眠呼吸中止症候群）是這樣治療的
「治療打呼」該看哪一科？／最好盡早開始的「治療肥胖」／睡眠呼吸中止症候群的「藥物治療」／睡眠呼吸中止症候群的檢查和治療／對中等~重症患者有效的「CPAP療法」／何謂「睡眠夾板療法（牙科的療法）」／讓空氣容易流通的「手術療法」／從今天開始可以自行進行的「打呼改善法」／治癒例─「利用睡眠夾板消除打呼的毛病」／治癒例─「利用CPAP一口氣改善重症的呼吸中止症狀」／治癒例─「利用手術解決一切的煩惱」／專欄：哪些食品能有助於舒適的睡眠？

第6章 如何擁有舒適而高品質的睡眠
睡個安穩好覺！「舒適眠眠」的訣竅／重視入眠‧好眠的儀式／整備「可以舒適睡眠」的寢室環境／「午睡」是終極的解決睡眠不足的方法