SPA初體驗(簡體書)

21世紀的人們越來越追求一種“歸零”的自然生活方式，崇尚健康，注重親情。而為了順應這種回歸自然的生活方式，一種新的美容、養生、休閑的概念悄然興起，SPA——這種將精、氣、神三者合一，實現身、心、靈的全方位放松的方式漸漸走進了我們的生活。 可真正的SPA是什么？很多人不知道。在不知其意的情況下去體驗和享受SPA，我覺得是不能夠的。能真正、完全地詮釋SPA，不是一朝一夕的事情。SPA的內涵和范圍之廣闊，我也無法一一解釋，只是想著學懂SPA的基本，入門也是件好事。現在不是提倡“明明白白消費”嗎？別讓SPA蒙了你。抱著這樣的想法，才敢將本書呈現給大家，希望借此書作為引子，而后可以與有著同樣喜好的朋友共同探討和更深地了解SPA，讓SPA真正融入大家的生活！

王海燕，一個追求美的江蘇女子，在自己感受美麗的點點滴滴同時，愿意把心得和體會與大家分享，也希望能通過alicewhy@163.com與你共同探討SPA話題。

開篇 走近SPA
SPA探源
SPA的歷史進程
世界各地的SPA文化
第1篇 傾聽SPA
SPA的內涵
常見的SPA項目
流行的SPA類型
SPA的場所規劃
SPA的人員與技術
SPA儀器設施與產品
SPA的Q＆A
第2篇 感受SPA之DAY SPA
SPA前的準備
SPA的重點
SPA的常見水療法
SPA常用按摩法
SPA產品四大元素
SPA的常規療程
臉部保養療程
身體療程系列
舒緩頸肩按摩療程
能量再生療程
芳香海鹽全身窈窕療程
身體活力減壓療程
凈化排毒療程
紅玫瑰SPA護理——特別推薦的皇后級項目
SPA身體療法的配合項目
第3篇 感受SPA之HOME SPA
HOME SPA環境
HOME SPA的道具
HOME SPA所需用品
提高HOME SPA效果的三大技巧
了解自身體質，選擇適合課程
HOME SPA課程
常現療程
另類療程——減肥塑身課程
反復浸泡減肥浴
可在浴室做的塑身操
簡單的家庭減肥按摩法
局部減肥按摩法
參考方案
HOME SPA的Q＆A
第4篇 感受SPA之搜尋SPA
日本
韓國
泰國
新加坡
中國香港
中國澳門
中國臺灣
中國內地
第5篇 延伸SPA
健美飲食篇之一：一日三餐
一日之“美”在于晨
補給能量的午餐萊單
美麗再現的晚餐菜單
健美飲食篇之二：美麗加分
健美飲食篇之三：天然果汁
合理運動篇之一：瘦身美容氣功
合理運動篇之二：瘦身美容體操
身心SPA療法篇
后記