排毒養顏小秘方（簡體書）

合理的飲食除了可以給人一種生存需要外，還可以讓女性氣質非凡，姿色迷人。《養顏美容小秘方》共收集了養顏美容的食物100多種。分別介紹了它們的營養成分，保健作用。重點介紹了漂亮容顏靠內養與飲食指點。另外還選錄了面部其他小秘方，每個秘方既有原料、制作，又有用法、功效，內容翔實，照方制作可收到較好療效。 全書內容實用，編寫結構嚴謹，語方流暢、簡潔，著眼于女性愛美心理；將科學性、可讀性融于一體，是目前市場上不可多見女性永葆青春美麗的實用書。

第一章 漂亮容顏靠內養
讓靚容從醒來時恢復
清潔晨起的臉
補充的功課
睡前的保養
輕松一點點，睡好美人覺
從習慣改善健康
合量飲食
不吸煙
飲酒不過量
積極運動
憤怒傷害了靚容
吃出美麗的你
第二章 延緩肌膚衰老——讓肌膚依舊年輕
一、肌膚老化與飲食指點
皮膚的多元化營養來源在哪里
蔬菜、水果、干果與皮膚健美的關系是什么
如何正確掌握養顏與飲食調養的關系
哪些食品具有美容效果
哪些水果具有美容功效
不同類型皮膚的飲食美容方法有哪些
皮膚養護有哪些飲食原則
吃出細膩肌膚的秘訣
要適量飲水
常吃富含維生素的食物
多食含鐵質的食物
增加含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
注意堿性食物的攝入
如何巧用牛奶美白
女性經期在飲食上應該注意什么
野生菌的價值在哪里
為什么說維生素可以幫助皮膚健康
二、延緩肌膚老化的食物
讓肌膚如水食物黃瓜
讓肌膚如水食物絲瓜
讓肌膚如水食物檸檬果
讓肌膚如水食物杏仁
讓肌膚如水食物蘋果
讓肌膚如水食物米糠
讓肌膚如水食物蜂王胚
讓肌膚如水食物蛇床子
讓肌膚如水食物棗
讓肌膚如水食物香菇
讓肌膚如水食物橄欖油
讓肌膚如水食物白菜
讓肌膚如水食物櫻桃
讓肌膚如水食物熟地
讓肌膚如水食物當歸
……
第三章 美麗眼睛——你身邊的食品讓你眼睛更明亮
第四章 美麗的唇部——讓你的雙唇嬌媚
第五章 美麗健齒——讓牙齒白凈
第六章 面部其他小秘方——讓面部一掃凈