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家庭成員都需要愛 愛人、孩子、父母，因為有了他（她）們，我們才能感到幸福。在做飯時要充分考慮他們的營養需求，不管是二人世界、三口之家，還是三代同堂的大家庭，根據家庭成員的不同組合，搭配出適合全家人吃的營養套餐，讓家人的健康成為幸福生活的堅實基石。 營養均衡，合理搭配 飲食應講究營養，要廣泛攝入蔬菜、水果、禽蛋、奶類、五谷雜糧等多種食物，才能構建合理、穩固的營養大廈。怎樣做到一餐中有葷有素，涼菜、熱菜、湯湯水水和主食合理搭配，稍加留心，參照我們的營養套餐搭配方案，一頓營養均衡、搭配合理的飯菜輕松上桌！輕松應對各種情況 在繁忙的現代生活中，怎樣快速解決吃飯問題，怎樣在周末好好犒賞一下勞累了一周的家人，怎樣在高朋滿座、親戚團聚之時快速端出營養美味？我們根據不同的情況，安排了營養快餐、周末團圓餐、節日家宴等營養套餐搭配方案，并根據不同的人數，設置不同的菜量，提供最快捷、個性化的套餐搭配建議。
目次
Part.01 二人世界營養套餐
為愛人做一頓飯吧
兩菜一湯一主食
芹菜炒肉絲
木耳攔黃瓜
白蘿卜蝦皮湯
米飯
蔥爆羊肉
海米冬瓜
紫菜黃瓜湯
家常餅
啤酒炸藕
番茄炒雞蛋
玉米冬瓜湯
饅頭
香菇肉片
素炒三絲
菠菜湯
花卷
什錦肉丁
海米炒黃瓜
絲瓜油條湯
麻團
醬牛肉
拍黃瓜
芹菜葉粉絲湯
家常炸醬面
醬雞翅
酸辣洋蔥
腐竹黃瓜湯
雞蛋炒飯
蔥花餅
蒸肘子
醬燒春筍
清湯蘿卜
三菜一湯
炒花蛤
尖椒小炒肉
魚香番茄
豆芽蟹味菇湯
辣子肉丁
蒜蓉木耳菜
彩椒炒山藥
皮蛋青菜粥
雞蛋炒苦瓜
五香肉炒泡菜
煮毛豆
三絲豆苗湯
牛肉炒胡蘿卜絲
攔土豆絲
黑木耳炒黃花菜
沙茶雙丸湯
Part.02 三口之家營養套餐
Part.03 三代同堂營養套餐
Part.04 營養快餐
Part.05 周末團圓營養套餐
Part.06 節日家宴營養套餐
附錄
為愛人做一頓飯吧
兩菜一湯一主食
芹菜炒肉絲
木耳攔黃瓜
白蘿卜蝦皮湯
米飯
蔥爆羊肉
海米冬瓜
紫菜黃瓜湯
家常餅
啤酒炸藕
番茄炒雞蛋
玉米冬瓜湯
饅頭
香菇肉片
素炒三絲
菠菜湯
花卷
什錦肉丁
海米炒黃瓜
絲瓜油條湯
麻團
醬牛肉
拍黃瓜
芹菜葉粉絲湯
家常炸醬面
醬雞翅
酸辣洋蔥
腐竹黃瓜湯
雞蛋炒飯
蔥花餅
蒸肘子
醬燒春筍
清湯蘿卜
三菜一湯
炒花蛤
尖椒小炒肉
魚香番茄
豆芽蟹味菇湯
辣子肉丁
蒜蓉木耳菜
彩椒炒山藥
皮蛋青菜粥
雞蛋炒苦瓜
五香肉炒泡菜
煮毛豆
三絲豆苗湯
牛肉炒胡蘿卜絲
攔土豆絲
黑木耳炒黃花菜
沙茶雙丸湯
Part.02 三口之家營養套餐
Part.03 三代同堂營養套餐
Part.04 營養快餐
Part.05 周末團圓營養套餐
Part.06 節日家宴營養套餐
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