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“師說”是由中國教育電視臺和博雅觀察文化公司聯合制作的一檔大型專家講壇類電視欄目。欄目以“傳道、授業、解惑”為宗旨，融名師風采、思想碰撞、人生智慧為一體；涵蓋人生觀、價值觀、成功勵志、健康養生、心理疏導、投資理財、國學、管理、社會和諧等大眾實用主題。
在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導？
“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？
“冰凍三尺非一日之寒”，改變不良習慣不是一件容易的事兒。著名心理學家、北京師范大學鄭日昌教授告訴人們：人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
在日常生活中，您是否有過情緒難以控制、壓力無法承受的情況？如果有，您是放任放縱，還是控制和疏導？
“人生不如意十之八九”，生活在競爭激烈的現代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學習和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導致人們情緒不良，學習效率下降，生活質量降低，甚至引發疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？
“冰凍三尺非一日之寒”，改變不良習慣不是一件容易的事兒。著名心理學家、北京師范大學鄭日昌教授告訴人們：人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩度過壓力和情緒紛擾的難關，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！
作者簡介
鄭日昌，著名心理學家，北京師范大學心理學院教授、博士生導師，浦東干部學院客座教授，北京師大輔仁應用心理發展中心主任。
學術兼職：中國人才素質測評研究會副會長；國家教育部考試中心兼職研究員；中國心理衛生協會常務理事；全國大學生心理咨詢委員會副主任；北京學校心理衛生委員會主任；北京高校心理咨詢研究會理事長；中國心理學會心理輔導與咨詢委員會（籌）主任；國家教育部中小學心理健康教育咨詢委員會副主任。
鄭老師的主要著作有：《標準化考試簡介》、《心理學》、《社會心理學入門》、《心理測量》、《怎樣測試您和孩子的智力》、《實用考試心理學》《怎樣使你的個性更完美》、《怎樣控制你的情緒》、《幫助人的藝術》、《把握你的未來》、《思考的藝術》、《心理衛生》、《考試的教育測量學基礎》、《性心理咨詢》、《學校心理咨詢》、《現代人生心理學叢書》、《高考應試對策生理心理調整》、《學生心理健康文庫》、《校內行為評估》、《心理測驗原理、應用與問題》、《心理測量學》、《職業技術教育心理學》。另有論文百余篇，發表在《心理學報》、《心理科學》、《教育研究》等刊物上。
學術兼職：中國人才素質測評研究會副會長；國家教育部考試中心兼職研究員；中國心理衛生協會常務理事；全國大學生心理咨詢委員會副主任；北京學校心理衛生委員會主任；北京高校心理咨詢研究會理事長；中國心理學會心理輔導與咨詢委員會（籌）主任；國家教育部中小學心理健康教育咨詢委員會副主任。
鄭老師的主要著作有：《標準化考試簡介》、《心理學》、《社會心理學入門》、《心理測量》、《怎樣測試您和孩子的智力》、《實用考試心理學》《怎樣使你的個性更完美》、《怎樣控制你的情緒》、《幫助人的藝術》、《把握你的未來》、《思考的藝術》、《心理衛生》、《考試的教育測量學基礎》、《性心理咨詢》、《學校心理咨詢》、《現代人生心理學叢書》、《高考應試對策生理心理調整》、《學生心理健康文庫》、《校內行為評估》、《心理測驗原理、應用與問題》、《心理測量學》、《職業技術教育心理學》。另有論文百余篇，發表在《心理學報》、《心理科學》、《教育研究》等刊物上。
目次
前言
第1章 壓力與應激
第2章 情緒與健康
第3章 情緒與事業
第4章 宣泄與轉移
第5章 代償與升華
第6章 幽默與放松
第7章 脫敏與滿灌
第8章 希望與助人
第9章 暗示與安慰
第10章 理智與認知
第11章 陰陽與辯證
第12章 討論與答疑
附錄A 當代知識分子的壓力及應對
附錄B 和諧二則
附錄C 災難的心理應對與心理援助
第1章 壓力與應激
第2章 情緒與健康
第3章 情緒與事業
第4章 宣泄與轉移
第5章 代償與升華
第6章 幽默與放松
第7章 脫敏與滿灌
第8章 希望與助人
第9章 暗示與安慰
第10章 理智與認知
第11章 陰陽與辯證
第12章 討論與答疑
附錄A 當代知識分子的壓力及應對
附錄B 和諧二則
附錄C 災難的心理應對與心理援助
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