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本書由文字、照片、地圖組成，全書分為：上編：泰瑞·福克斯之夢，中編：從大洋到大洋：暢跑加拿大，下編：跑步世界，以及附錄部分。加拿大的長跑賽事有三大特點：開展慈善捐款活動，男女老幼踴躍參賽，比賽項目豐富多彩。加拿大英雄泰瑞·福克斯為癌癥研究募款的“希望馬拉松”壯舉，寰球聞名。本書從慈善關愛、運動健身、旅行世界的角度詮釋群眾性跑步運動的真諦，展示風行加拿大的跑步運動的壯麗風景。本書注重群眾性、知識性和趣味性，適合廣大跑步愛好者閱讀。
目次
上編 泰瑞·福克斯之夢
加拿大英雄泰瑞·福克斯
泰瑞·福克斯的少年時代
直面厄運
泰瑞·福克斯的呼吁信
泰瑞·福克斯過親情關
歷史性的時刻
壯哉，希望馬拉松
泰瑞·福克斯的肺腑之言
泰瑞·福克斯永垂不朽
紀念泰瑞·福克斯
泰瑞·福克斯基金會
以泰瑞·福克斯命名的慈善義跑
志愿者在行動
泰瑞·福克斯慈善義跑風行世界
挑戰、研究、希望
中編 從大洋到大洋：暢跑加拿大
飛赴加拿大
溫哥華太陽跑
BMO溫哥華國際馬拉松
渥太華馬拉松
溫哥華半程馬拉松
卡爾加里馬拉松
埃德蒙頓馬拉松
魁北克城市馬拉松
蒙特利爾綠洲馬拉松
海邊馬拉松
多倫多湖濱馬拉松
皇家維多利亞馬拉松
多倫多馬拉松
尼亞加拉瀑布國際馬拉松
下編 跑步世界
奧運精神
全民健身長跑與奧運同行
長跑運動的益處
心肺功能
跑步裝備
老人與跑步
女性與跑步
預防損傷
適配營養
馬拉松訓練與比賽
世界老將田徑運動
附錄
附錄1 加拿大跑步俱樂部一覽
附錄2 2008～2009年世界馬拉松和路跑賽事一覽
附錄3 中國田徑鍛煉等級標準
附錄4 體育文化英—法文簡單詞語
加拿大英雄泰瑞·福克斯
泰瑞·福克斯的少年時代
直面厄運
泰瑞·福克斯的呼吁信
泰瑞·福克斯過親情關
歷史性的時刻
壯哉，希望馬拉松
泰瑞·福克斯的肺腑之言
泰瑞·福克斯永垂不朽
紀念泰瑞·福克斯
泰瑞·福克斯基金會
以泰瑞·福克斯命名的慈善義跑
志愿者在行動
泰瑞·福克斯慈善義跑風行世界
挑戰、研究、希望
中編 從大洋到大洋：暢跑加拿大
飛赴加拿大
溫哥華太陽跑
BMO溫哥華國際馬拉松
渥太華馬拉松
溫哥華半程馬拉松
卡爾加里馬拉松
埃德蒙頓馬拉松
魁北克城市馬拉松
蒙特利爾綠洲馬拉松
海邊馬拉松
多倫多湖濱馬拉松
皇家維多利亞馬拉松
多倫多馬拉松
尼亞加拉瀑布國際馬拉松
下編 跑步世界
奧運精神
全民健身長跑與奧運同行
長跑運動的益處
心肺功能
跑步裝備
老人與跑步
女性與跑步
預防損傷
適配營養
馬拉松訓練與比賽
世界老將田徑運動
附錄
附錄1 加拿大跑步俱樂部一覽
附錄2 2008～2009年世界馬拉松和路跑賽事一覽
附錄3 中國田徑鍛煉等級標準
附錄4 體育文化英—法文簡單詞語
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