生活中的凈血健體便方：凈血體現新觀念（簡體書）

屋子要經常打掃得干干凈凈，住起來才舒適。人體的血液也一樣，要經常清掃垃圾，除去污濁，血液才干凈清潔，才能維護人體的健康，所以稱為“凈血健體”。 血液中的垃圾從何而來？人體正常的血液是清潔的。血液垃圾是血液中的異常毒物，它從多方面進入體內，環境污染的毒物，食物中殘留的農藥和激素，尤其是常吃肉、蛋等酸性食物產生的酸毒，以及人體新陳代謝中不斷產生的廢物，都可進入血液中形成血液垃圾，使血液污濁。 污濁的血液不僅損害你姣美的容顏；毒素蓄積體內還會產生異味使人臭穢不堪；毒素阻滯經脈，影響正常生理功能而出現身心疲憊的“亞健康”狀態；毒素損傷組織器官，會形成多種慢性病如糖尿病、冠心病和高血壓等現代文明病；毒素破壞人體免疫功能，使人體正常細胞突變，導致癌癥的發生。 因此，我們認為清除血液垃圾不僅可以養顏，還能使人香身，將“亞健康”恢復到健康，清除血液垃圾尤其能防治多種慢性病和癌癥。清除血液垃圾，即凈化血液，簡稱“凈血”。所以我們提出“凈血養顏”、“凈血香身”、“凈血防治亞健康”、“凈血防治常見病”的新觀念。 造成血液垃圾的原因很多，但主要是吃出來的，所以可通過吃來解決。我們重點收集和研制了“凈血養顏”、“凈血香身”、“凈血防治亞健康”、“凈血防治常見病”的日常飲食便方。這些自制便方經過實踐，便于制作，簡單易行，行之有效。 本書圖文并茂，賞心悅目。讀者一看就會自己制作，特別介紹了作者多年臨床實踐中的經驗總結，專家對每方都指出了凈血的道理，具有可信度和科學性。

劉正才，中國藥膳研究會常務理事、學術部部長，世界醫藥衛生理事會特聘醫學專家。著名中醫學家，全國老中醫藥專家，受聘為香港中醫專業學院客座教授，國際替代醫學聯合會學術顧問，在國內外知名出版社出版學術專著及科普書籍60余部，其中《中醫免疫》、《養生壽老集》、《中華藥膳寶典》被日本學者譯成日文出版，《道家針灸》在美國出英文版，《健美長壽妙方》等6部書在臺灣出繁體字版，《美容方選》、《中華藥膳寶典》在香港出版，《日常飲食的美容功效》、《中藥與健美》、《長壽之謎》等被譯成英、法、意大利、西班牙等文在世界出版發行。另外，在國內外30多種報刊上發表學術論文及科普作品300余篇。

上篇 凈血的概念
一、血液垃圾從何而來
二、血液垃圾對健康的危害
三、凈化血液的食物
中篇 凈血健體自制便方
　一、凈血養顏自制便方
1. 涼拌苦瓜
2. 炒紅薯葉
3. 薺菜炒洋蔥
4. 肉蓯蓉炒韭菜
5. 首烏雞
6. 三仁鱈魚
7. 二薯海帶羹
8. 冬葵豬血羹
9. 紫菜湯
10. 玉竹老鴨湯
11. 番茄絲瓜汁
12. 五汁液
13. 淡鹽水
14. 蜂蜜水
15. 蘿卜籽粉
16. 蒸芋艿
17. 香蕉飯
18. 杏桃粥
19. 土豆粥
20. 桃花粥
21. 四仁芝麻粥
　二、凈血香身自制便方
22. 新鮮葉蔬
23. 新鮮水果
24. 富鎂堅果
25. 香身龍眼
26. 香芹蘋果汁
27. 香身羹
28. 鮮花茶
29. 香身茶
30. 桂花茶
31. 蘅蕪茶
32. 香薷茶
33. 橘皮茶
34. 藿荷茶
35. 桃南葉
36. 陳醋糊
37. 公丁茶
38. 鮮姜汁
39. 田螺液
40. 鰍魚泥
　三、凈血防治亞健康自制
　（一）凈血抗疲勞便方
41. 參麥液
42. 西洋參茶
43. 紅景天茶
44. 靈芝茶
45. 刺五加茶
46. 絞股藍茶
　（二）凈血排血尿酸便方
47. 艾葉絲瓜湯
48. 車前冬瓜湯
49. 三妙茶
　……
下篇　凈血分體小秘方