輕輕鬆松坐月子（簡體書）

本書作者根據其多年的臨床經驗．對產褥期護理、飲食調養、產褥期起居、母乳喂養、產后健身養顏、產婦心理保健及產后疾病防治中的問題做了詳細分析和指導。本書條理清楚，通俗易懂，適合產褥期女性及家人閱讀。

孫劍秋，南京金陵孕育專科門診部主任，副主任醫師。畢業于上海中醫藥大學，原就職南京空軍454醫院，長期從事婦科醫療工作，擅長診治不孕、不育、習慣性流產、更年期綜合征等疾病。現任南京市民營醫療機構管理專業委員會副主委，國際東方藥膳食療學會江蘇分會常務理事等職，主編出版《婦科病食物療法》《明明白白的“幸孕”方案》《經前快樂六要素》等著作6部。

一、產后輕松調養
　做好月子母嬰健康
　怎樣坐月子才科學
　母體在產褥期有什么樣的變化
　產后身體會有哪些反應
　坐月子的基本原則是什么
不同體質的產婦如何坐月子
　天熱如何坐月子
　產后24小時之內如何護理
　產后第1周如何護理
　產后第2周如何護理
　產后第3周如何護理
　產后第4周如何護理
　產后應做哪些檢查
　產婦如何保健防病
　如何注意產褥期衛生
　產婦為何失眠
　產婦為何氣喘和耳嗚
　產婦易疲勞怎么辦
　產后如何預防陰道松弛
剖宮產后如何保健
分娩后產婦的身體如何恢復
子宮復舊的過程
促進子宮復舊的方法
產后如何使身體盡快復原
怎樣順利度過產褥期
二、產后輕松營養
產婦的營養特點
產婦的膳食如何安排
產后膳食注意科學搭配
產后飲食應該注意什么
坐月子如何保證營養充足
坐月子應從食物中攝取哪些營養素
產婦飲食要注意哪些禁忌
產后催乳有何講究
產后3天內的飲食如何安排
產褥期的飲食衛生要注意什么
產婦陽氣虛弱宜選擇哪些食物
產婦怎樣忌口
坐月子食補有何秘訣
坐月子為什么要多吃鯉魚
產婦不宜多吃雞蛋
產后不宜立即吃老母雞
產后喝紅糖水如何適時適量
……
三、產后輕松起居
四、產后輕松哺乳
五、產后輕松健身養顏
六、產后心理也輕松
七、產后身體更輕松