30.立不起來：與30歲有關的身心靈修行課（簡體書）

當下的30歲，正處在一個心理斷乳期，缺乏擔當責任和磨煉的機會。當層層重負不約而同地加載到“而立”這一簡單語匯上時，令原本該自然而然的“三十而立”因為不堪重負而成為“三十難立”。30歲的人，不再異想天開，不再夸夸其談。他們常常是懂得浪漫卻不會夢想，知道柔情卻只會拿出俠骨。因為，在他們的心頭總是懸著一把刀，這把刀即忍氣吞聲、忍受負重。等他們成佛成仙了的時候，他們就跨過了30歲，步入40歲了。

段潔，男，中國通俗文藝研究會會員，河北省作家協會會員。致力于具有時尚特質的實用圖書寫作，已出版圖書十余種。

第一章　量體裁衣，要“立”先要了解自己
001 學會與自己做朋友才不會寂寞
002 自知者明，你要從內心里認同并了解自己
003 三十沒“立”不算笨，別和自己鬧矛盾
004 困難是暫時的，不要把自己局限起來
005 選擇自己愛做的事，更容易走向威功
006 30歲不應迷失，朝正確的方向前進
007 凡事順其自然，不要走極端
008 不做別人的影子，只做真實的自己
009 而立之際，學會自我定位很重要
第二章　保持客觀冷靜，以理性克制告別沖動
010 做事該有分寸，發脾氣不超過底線
011 這個年紀應該學會控制沖動情緒
012 輕松一些，盡可能地減少焦慮不安
013 多用理性思考，直覺有時會犯錯誤
014 開啟智慧，不要抱有僥幸的心態
　015　冷靜客觀，莫在風險面前失去理智
　016　30歲的你應學會從不同角度看問題
　017　正視環境的限制，冷靜分析威敗原因
　018　而立之年應保持穩健的處事作風，欲速則不達
　019　理智處置憤怒情緒，平衡情緒化心態
第三章　30歲，你應該比別人活得更幸福
　020　為什么30歲的現代人容易失去自我
　021　樂觀比悲觀好，笑聲帝來積極的心態
　022　學會淡然恬靜，讓自己從容地面對生活
　023　學會適應現實，走出“懷舊情結”也許問題會更容易解決
　024　讓自己用豁達的心態對待已經造成的損失
　025　戰勝虛榮的心態，不要“打腫臉充胖子”
　026　心存美好的期盼，樂觀對待不幸
　027　消除偏執心理，客觀地看待世上的不公
　028　熱忱可以感染他人，孤獨感是“自找的”
　029　消除悲觀的想法，幸福來源于你的右腦
第四章　勇于“三十而立”，自我信任、追求成功
　030　自信是“而立”必備的素質，態度決定人生價值
　031　拂去“難立”的陰霾，沒有必要杞人憂天
　032　警惕，自卑心理是困擾自立之源
　033　人無完人，不必為弱點而憂慮
　034　克服羞怯的心態，吸引別人的注意
　035　自信的心態可以幫你“立”起來
　036　掙脫內心的枷鎖，擺脫他人的束縛
　037　學會自覺地生活，求人不如求己
　038　提升自信，以樂觀心態面對失敗
第五章　清除頹廢心理，30難“立”也要“立”
039 “而立”需要自律，別讓誘惑成為心靈陷阱
040 化困難為動力，征服自己就是拯救自裁
041 要“而立”就不能自暴自棄
042 “未立”之時要耐得住寂寞
043 “自助者天助”，拯救自己的只有自己
044 將困難轉化為機遇，挫折具有激勵人心的力量
045 做事善始善終，半途而廢是“而立”大敵
046 要“立”就要勇于承擔責任
047　方向決定成敗，將“失敗”收買起來
048 防惠未然，想“立”就要有積極的心態
第六章　處于“而立”之年別讓慣性思維束縛
第七章　心態決定一切，大步跨過30歲門檻
第八章　立業哲學：要立業先敬業，敬業才能有事業
第九章　成于人情、立于關系，世事洞明、人情練達
第十章　成立是偶然，坦然是心靈的歸宿