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全面科學的孕前、孕期及產后營養調理方案，讓孕媽媽備感安心，輕松“吃”出一個健康聰明的寶寶！
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馬方，北京協和醫院營養科主任；北京營養學會常務理事；中華醫學會北京分會；北京衛校學術委員會 主任委員；床營養專業委員；中國醫師協會營養醫師專業委員會第一屆籌委會主任；中國烹飪協會 營養執委；美食專業委員會理事；北京烹飪協會理事 1987年畢業于北京大學醫學部公共衛生專業（六年制），畢業后一直在北京協和醫院營養科致力于門診與科研工作至今；2005年畢業于中國人民大學公共管理學院MPA研究生班。在20年的臨床營養工作中，在常見病的營養支持與治療、大眾健康膳食營養管理等方面積累了豐富的經驗．尤其對妊娠糖尿病的營養宣教與行為指導更有著深入的研究。著有或參與編著《現代臨床營養學》《哮喘病學》《臨床營養學教材》《歐米伽膳食》等多部專業科研書籍及科普書籍。 多次在《八方食圣》《美食美客》等全國知名大型電視烹飪大獎賽中擔任營養評委，多次出任中央電視臺營養宣教節目的主講人。
目次
Part1 快樂的孕期生活
孕前的準備工作
孕前營養大儲備
孕前堅決Pass的不良習慣
選擇創造寶寶的最佳條件
推薦營養菜譜
特別推薦：想懷孕，微量元素不可少
孕1月 精王子與卵公主相愛了
孕2月 消除初為人母的不安
孕3月 清除害喜癥狀，多多補充營養
孕4月 腹中有寶初長成
孕5月 和寶寶互動起來吧
孕6月 堅持運動、營養雙豐收
孕7月 努力孕育聰明寶寶
孕8月 和寶寶一起努力
孕9月 為分娩做準備
孕10月 寶寶準備“搬家”啦
Part2 大受好評的孕期16種營養速報
脂肪
碳水化合物
蛋白質
維生素A
維生素B，
維生素B2
維生素B3
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
鈣
鐵
鋅
鎂
磷
硒
鈉
……
Part3 緩解孕期不適的營養膳食
Part4 新媽媽的月子調理方案
孕前的準備工作
孕前營養大儲備
孕前堅決Pass的不良習慣
選擇創造寶寶的最佳條件
推薦營養菜譜
特別推薦：想懷孕，微量元素不可少
孕1月 精王子與卵公主相愛了
孕2月 消除初為人母的不安
孕3月 清除害喜癥狀，多多補充營養
孕4月 腹中有寶初長成
孕5月 和寶寶互動起來吧
孕6月 堅持運動、營養雙豐收
孕7月 努力孕育聰明寶寶
孕8月 和寶寶一起努力
孕9月 為分娩做準備
孕10月 寶寶準備“搬家”啦
Part2 大受好評的孕期16種營養速報
脂肪
碳水化合物
蛋白質
維生素A
維生素B，
維生素B2
維生素B3
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D
維生素E
維生素K
葉酸
鈣
鐵
鋅
鎂
磷
硒
鈉
……
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