經典美白從古法開始（簡體書）

中國美容界翹楚張曉梅解讀中國女人極致白之道。《經典美白從古法開始》是市面上第一本結合中醫5大陰陽、五行、臟腑、氣血、經絡的養顏心法，包含74款天然草本內服外敷自制方，32個美白經絡按摩操，14種美白泡澡法、95道食療方的美白全攻略！讓你在家就可以用最省錢的方式獲得令人欣羨的的透亮白雪肌！
當保養品難以改善你的皮膚狀況，當激光除斑、美白針、煥膚導入療程解決不了你的皮膚難題，千古中醫內調外養的美白智慧，為你徹底解析美白肌膚的秘密！

張曉梅，中國修煉魅力第一人，中國美麗風尚的引領者。 ·全國政協委員，現任《中國美容時尚報》社社長兼總編輯、全國工商聯美容化妝品業商會常務副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、國家勞動社會保障部美容專業委員會副主任、首都奧運文明禮儀推廣大使。《國家美容師職業教程》、《國家形象設計師教程》主編。多次出任周內外美容造型大賽主席、總評判長。 ·曾先后獲得“聯合國世界青年企業家杰出成就獎”；“中國十大經濟女性年度人物”；“全國三八紅旗手”；“美國圣路易斯市榮譽市民”、“影響中國美容經濟 30人”、“中國美媒大使”等榮譽稱號。 ·著有《修煉魅力女人》、《修煉魅力魔法書》、《曉梅說禮儀》、《曉梅說美容》、《曉梅說美體》、《修煉自然美人》等暢銷書。

Chapter 1 內調外養講美顏
1.調和陰陽——流傳千古的東方美顏智慧
2.分清五行——金木水土火五行美顏令你青春永駐
3.滋養臟腑——美麗“有諸內者，必形于外”
4.氣血津液——補足氣血，潤澤津液，讓容顏柔嫩如水
5.經絡腧穴——按摩美顏經穴，重現如雪美肌
Chapter 2 天然美白特效驗方
Part 1.天然中草藥的美顏奇效
Part 2.天然自制美顏品
1.雀斑篇
⊙花粉煎外擦法
⊙李花潤面方
⊙天蘿美容水
⊙祛斑靈
⊙山慈姑治雀斑方
⊙水花祛雀斑方
⊙治面上雀斑方
⊙白梅洗面方
⊙香菜洗面方
⊙皂角治雀斑方
⊙白附子治雀斑方
⊙玉容粉
2.黃褐斑篇
⊙褪蝴蝶斑方
⊙治產婦蝴蝶斑方
⊙黑丑祛斑方
⊙杏花蜂蜜淡斑汁
⊙白蜜茯苓治斑點方
⊙羊乳膏
⊙菟絲茯苓散
3.膚色暗沉篇
⊙玉容西施散
⊙半夏凈面方
⊙洗面藥
⊙武則天美容方（神仙玉女粉）
⊙太平公主美容方
⊙面黑令白膏
⊙龐三娘美容方
⊙桃仁洗面方
⊙白肌方
⊙香醋美容方
⊙天門冬美容方
⊙冬瓜瓤美容方
⊙菊花雞蛋清美白方
⊙錢王紅白散
⊙隱居效驗方
⊙白附子膏
4.綜合美白篇
⊙桃花杏花美容方
⊙治斑方
⊙滋潤白面方
⊙白芷蘆薈醋方
⊙五香散
⊙澡豆方
⊙面黑令白方
⊙悅白方
⊙文仲面脂方
⊙麝香面膏
⊙延年面脂方之一
⊙玉女桃花粉
⊙杏仁美容膏
Part 3.內服美白經典驗方
1.雀斑篇
⊙枸杞生地黃美白方
⊙阿膠核桃仁滋養粉
⊙消斑蛋醋飲
2.黃褐斑篇
⊙薏苡仁醋方
⊙三白湯
⊙藏紅花去晦暗方
⊙隋煬帝后宮面白散
3.膚色暗沉篇
⊙面凈肌細方
⊙參芪麥冬膏
⊙桃花丸（一）
⊙桃花丸（二）
⊙普濟方
⊙天門冬膏
⊙冬葵散
⊙萬安方
⊙調中沉香湯
⊙純陽紅妝丸
⊙食柿白面法
⊙悅澤面容方
4.綜合美白篇
⊙當歸生地桑葚湯
⊙雞桑嫩枝變白便方
⊙令人面凈肌細方
⊙永樂公主美容茶
⊙蓮花美容方
⊙珍珠美容粉
⊙杏霜湯
Chapter 3 神奇的美白經絡按摩
Part 1.經絡按摩——打造絕美容顏不用打針吃藥
Part 2.不可不知的養顏美白大穴及經絡
1.面部
⊙顴 指壓法——電腦前做的美白法
⊙陽白指壓法——午休時方便做的美白法
⊙承漿指壓法——利用筆的美白法
⊙美白經典按摩法——傳統又完整的面部美白法
2.上肢
⊙合谷指壓法 ——只要雙手有空就可以做的美白法
⊙勞宮指壓法——最簡單有效的美白法
3.腹部
⊙中脘指壓法——入睡前做的美白法
⊙關元指壓法——靠在沙發上也能做的美白法
⊙右腹部期門按壓美白法——起床前做的美白法
4.腰背部
⊙腎俞指壓法——充滿舒適感的美白法
⊙命門按摩法——沐浴時的美白法
5.下肢
⊙足三里指壓法——看電視時做的美白法
⊙三陰交指壓法——忙里偷閑做的美白法
⊙牙刷美白穴壓法——利用牙刷的美白法
⊙膽囊穴祛斑法——配合著呼吸更有效的美白法
⊙筑賓穴美白法——有解毒作用的美白法
6.足部
⊙涌泉指壓法——洗完澡后做的美白法
⊙太沖美白法——睡覺前做的美白法
7.手部
⊙祛斑點指壓法——邊坐邊按的美白法
⊙溫風美白法——利用電吹風的美白法
⊙轉手腕美白法——最簡單易行的美白法
Part 3.美白祛斑養生操
1.祛雀斑養生操——輕松8招祛除惱人雀斑
2.祛黃褐斑養生操——強健肝臟，和黃褐斑說拜拜
⊙展開雙手深吸氣操
⊙扭動身體放松背部操
3.增白除晦養生操——一掃晦暗，還你水凝肌膚
⊙增白除晦操
⊙增白養生操
4.萬能美白養生操——不做面膜也要堅持的萬能美白操
⊙背部滾圓筒養生操——可迅速恢復肝腎功能
⊙身體彎曲美白操——解除肝腎疲勞
5.順氣拍打褪斑操——排順身體濁氣，肌膚輕盈透亮
⊙褪斑拍打操（一）
⊙褪斑拍打操（二）
⊙亮顏拍打操（一）
⊙亮顏拍打操（二）
Part 4.最簡單自然的美白裸療法
Chapter 4 美顏泡澡護膚秘方大公開
Part 1.美顏澡所需器具及配備
Part 2.特色美白養膚浴
⊙玉白美膚浴——活血潤白
⊙雙豆潤白浴——美白祛風
⊙桂枝赤芍浴——淡斑煥采
⊙川芎輕盈浴——清火嫩白
⊙杏仁嫩白浴——嫩膚美白
⊙牡丹嫩白浴——曬后美白
⊙杏花祛斑浴——淡化身體雀斑
⊙白術晶瑩浴──止癢除斑
⊙茯苓美白浴——改善暗沉膚色
⊙當歸消斑浴——便秘族美白
⊙白芷玉女浴——排毒美白
⊙桃花美人浴——潤澤美白
Part 3.揭秘皇家奢華美顏澡
⊙華清池凝脂浴
⊙慈禧御用谷精草煎湯
Chapter 5 神奇草本，吃出美白肌膚
Part 1.美白長效蔬果汁
⊙菠蘿奶汁
⊙草莓柚汁
⊙草莓酸奶汁
⊙橙橘汁
⊙梨汁酸奶
⊙芒果椰奶汁
⊙金橘檸檬汁
⊙蘋果菠菜汁
⊙葡萄香蕉汁
⊙西瓜汁西米露
⊙西瓜檸檬汁
⊙獼猴桃香蕉汁
Part 2.美白祛斑酒
⊙紫草酒
⊙白芷酒
⊙僵蠶酒
⊙白附酒
⊙茵陳酒
⊙柴胡酒
⊙玫瑰陳皮酒
⊙山藥蓮子酒
⊙蜂蜜柚子酒
⊙芍藥歸芪酒
⊙五味子酒
⊙烏梅祛斑酒
⊙阿膠酒
Part 3.美白茶飲
⊙桃仁蜜茶
⊙紅花山楂茶
⊙鮮皮潔面茶
⊙赤芍甘草茶
⊙益母山楂茶
⊙柴胡白糖茶
⊙茵陳白術茶
⊙檀香丹參茶
⊙白附甘草茶
⊙黨參紅茶
⊙黃芪綠茶
⊙蜂蜜杏仁飲
⊙白芍甘草茶
⊙白術陳皮茶
⊙桑葚甘草茶
⊙鹿茸奶茶
⊙五味子茶
⊙烏梅茶
⊙蓮子大棗茶
Part 4.美白藥膳
1.美白養顏粥
⊙紅花糯米粥
⊙丹皮粥
⊙浮萍粥
⊙僵蠶粥
⊙茯苓糯米粥
⊙珍珠粥
⊙薏仁羊腎粥
⊙薏仁百合粥
⊙香附粳米粥
⊙白術紅棗粥
⊙紅棗粳米粥
⊙玉竹粳米粥
⊙茱萸粳米粥
2.美白養顏燉品
⊙藿香燉藕片
⊙冬瓜子燉豬肉
⊙蘆薈燉排骨
⊙丁香燉牛肉
⊙白附子燉烏雞
⊙牽牛子燉白菜
⊙甘草燉墨魚
⊙白術燉豬肘
⊙紅棗燉烏雞
⊙蓮子燉豬蹄
⊙紅花燉仔雞
⊙五味子燉牛肉
⊙黃檗燉乳鴿
⊙白鮮皮燉豬肉
⊙白芷燉豬蹄
3.精品養顏炒菜
⊙川芎炒雞絲
⊙三棱炒雞蛋
⊙梔子炒油菜
⊙白芷炒肉片
⊙防風炒嫩姜
⊙浮萍炒肉絲
⊙紫草炒菠菜
⊙丁香炒雞肉
⊙烏梅炒肉絲
⊙核桃仁炒魚片
⊙茱萸炒羊肉
4.美味紅燒養顏菜
⊙三棱燒雞肉
⊙柴胡燒茄子
⊙珍珠燒乳鴿
⊙黨參燒黃鱔
⊙牽牛子燒鯽魚
⊙僵蠶燒蘿卜
⊙白芍燒兔肉
⊙阿膠燒羊肉
⊙玉竹燒豬心
⊙五味子燒牛肉
⊙白附燒黃鱔
Chapter 6 行之有效的美白秘方
1.血流美白法——循環好，暗沉才Bye-Bye
2.防曬美白法——不懂防曬，勿談美白
3.排毒美白法——學會排毒，白得才清透
4.抗抑郁美白法——化解抑郁，給肌膚注入新生活力
附錄 常用美白祛斑藥物