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當突如其來的災難發生時，我們應該怎么辦？
除了災難帶來的生理創傷，更嚴重、更長久的傷害，在我們內心。
無論是專業人員想幫助那些受創的心靈，還是傷心的人們自助，都需要心理學專業的指導。這本小冊子就是為那些遭受災害的人們撫平心靈的創傷而編寫的。書中匯集了心理救助方面的一些技巧和方法，希望能夠對災區民眾以及心理救助人員有所幫助。
除了災難帶來的生理創傷，更嚴重、更長久的傷害，在我們內心。
無論是專業人員想幫助那些受創的心靈，還是傷心的人們自助，都需要心理學專業的指導。這本小冊子就是為那些遭受災害的人們撫平心靈的創傷而編寫的。書中匯集了心理救助方面的一些技巧和方法，希望能夠對災區民眾以及心理救助人員有所幫助。
目次
第一部分 地震后我該怎么辦
成人篇
什么是創傷
經歷創傷，我們會怎么樣
什么是哀痛，哀痛會如何發展
對于哀痛的誤解和正確的態度
哪些哀痛者需要向專業人員求助
兒童和青少年篇
地震帶給孩子的直接影響
地震帶給孩子的間接影響
災后兒童、青少年常見的行為表現與情緒困擾
哪些孩子最需要幫助
為什么心理救援人員要找出“高危”的孩子
“高危”的孩子就一定會出現心理問題嗎
第二部分 我要幫助自己
我經歷了那可怕的一刻
我成了世界上最孤單的那個小孩
第三部分 我要幫助別人
我是家長，我要幫助我的孩子
我是老師，我要幫助我的學生
我要幫助我的朋友和鄰居
我是志愿者，我要幫助受災的朋友
如何幫助喪親的成年人
如何幫助喪親的孩子
第四部分 保護自己幫助別人
戰士、醫護人員、政府官員和新聞記者篇
救助人員如何識別替代性創傷
心理救助者篇
心理救援者如何察覺自我狀況
成人篇
什么是創傷
經歷創傷，我們會怎么樣
什么是哀痛，哀痛會如何發展
對于哀痛的誤解和正確的態度
哪些哀痛者需要向專業人員求助
兒童和青少年篇
地震帶給孩子的直接影響
地震帶給孩子的間接影響
災后兒童、青少年常見的行為表現與情緒困擾
哪些孩子最需要幫助
為什么心理救援人員要找出“高危”的孩子
“高危”的孩子就一定會出現心理問題嗎
第二部分 我要幫助自己
我經歷了那可怕的一刻
我成了世界上最孤單的那個小孩
第三部分 我要幫助別人
我是家長，我要幫助我的孩子
我是老師，我要幫助我的學生
我要幫助我的朋友和鄰居
我是志愿者，我要幫助受災的朋友
如何幫助喪親的成年人
如何幫助喪親的孩子
第四部分 保護自己幫助別人
戰士、醫護人員、政府官員和新聞記者篇
救助人員如何識別替代性創傷
心理救助者篇
心理救援者如何察覺自我狀況
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