不生病的養生智慧（簡體書）

身體不好或總是生病的人大多是性格比較執著，又愛抱怨的。所以要想把病治好，恢復健康，請一定要記住：病是上天賜給我們戰勝執著的，應該感恩，應該以平常心對待它，這才是獲得健康的佳境。只有懂得珍惜的人，才會懂得財富的價值，才會真正擁有財富。只有懂得把握健康的人，才能夠把握住人生的樂趣，才能真的活出樂趣、活出精彩。
社會在發展，醫學也在不停地進步，可為什麼患病人數長久也在直線上升呢？如今，人的精力、財力都不足以應付疾病，一旦有病，就像洪水泛濫的時候再去堵窟窿一樣，按下葫蘆起了瓢。很多人都會因為生病而連累到親人疲于奔命，這就導致他們會有“這樣的人生還有何樂趣可言”的念頭。其實，一個人的意念比任何藥物都靈，只要改變觀念，你對自己身體肯定會有驚人的發現。疾病不是災難，長生不是夢想，欲求好命一生，只要精、氣、神安。所以，聰明人知道不生病的根本在養生，他們是真正的“不生病”的慧者；而笨的人只有在生病后才會去治；愚蠢的人甚至根本認識不到自己有病。
年輕時人們總是不經意地犧牲青春和健康去追求名利與金錢，而年老時又企圖用名利和金錢來留住生命與健康。正所謂：智者健時知養生，防微杜漸；愚者病時方悔悟，遺憾終生。所以，朋友們，趁我們尚未踏上衰老的門檻，選擇科學有效的保健方式，珍愛自己，抓住自己的青春，留住自己的美麗吧！

第一章 我的健康我做主，做自己的活觀音
　1.要活好，心別小
　2.順應自然最健康
　3.管好自己的嘴巴
　4.科學選藥不濫用
　5.迷信常識引發健康危機
　6.人體隱形的強大自愈能力
　7.睡眠也是健康活觀音
　8.多運動，少生病
　9.灑脫處世，健康生活
第二章 養生從“頭”做起
　1.養生治病從頭部開始
　2.神經衰弱找大腦
　3.正視眩暈現象的發生
　4.保護好太陽穴
　5.鼻炎可以這樣去治
　6.并不可怕的三叉神經痛
　7.感冒完全可以防治
　8.別把耳鳴不當回事
　9.如何防治頭痛
　10.中風后遺癥：可以讓你重新站起來的回生術
第三章 自己才是自己的最好治療醫師
　1.健康的鑰匙在你手中
　2.認識心律失常
　3.女性在什麼情況下容易發胖？
　4.過勞是健康的“隱性殺手”
　5.骨質疏松癥的治療
　6.冠心病的“時間療法”
　7.警惕身邊的“無形殺手”——高血壓
　8.脂肪肝的治療
　9.泡泡海水浴
　10.免疫系統——人體最好的醫生
第四章　趕走壞習慣，快樂生活
　1.平衡膳食是健康的基石
　2.鹽吃得太多壞處多
　3.勤洗手，莫讓病菌爬滿手
　4.健康廚房，陣地要牢
　5.不要小看午后“小憩”
　6.你為何不吃早餐
　7.狼吞虎咽：“吃”出來的疾病
　8.現代人衣著與健康
　9.莫入美容誤區
　10.電腦“放毒”自己醫
第五章 做自己的健康教練員
　1.運動是人類最好的養生之道
　2.生命在于運動，運動要講科學
　3.“白領”健身操省時省力又見效
　4.“走班族”最時尚
　5.健身運動防治脊柱疾病
　6.骨關節炎運動治療法
　7.運動要防運動性貧血
　8.輕鬆自治心血管疾病
　9.久坐傷背又傷胃
　10.老年人的氣功保健
第六章 病由家起，也應由家解
　1.疾病是夫妻不和的“第三者”
　2.健康源自家庭的和睦
　3.寵物疾病從家起
　4.讓牛奶為您的健康助一臂之力
　5.預防肝癌從家做起
　6.幸福家庭≠性福家庭
　7.兒童為什麼得了“成人病”
　8.家庭健康在“三寶”
第七章　心理情緒明秋毫
　1.心理健康，讓您長命百歲
　2.是藥三分毒，“心病”還需“心藥”
　3.辭職的病態心理與防治
　4.讓抑郁到此為止
　5.告別悲觀自療法
　6.走出“四自”的診治
　7.恐懼——人體的最大病癥
　8.治療失眠有訣竅
　9.透視不良嗜好的心理成因
　10.家庭暴力調節有方
第八章 慢性病可以這樣去治
　1.與感冒擦肩而過
　2.做自己的頸椎病醫生
　3.高脂血癥的自我療法
　4.其實風濕不難治
　5.捍衛你的胃從日常生活開始
　6.如何治療糖尿病患者的血糖過高
　7.婦科還需婦來醫
　8.預防腰腿痛的自然療法
　9.找對病因治膚病
　10.與癌癥作一次長途戰