40歲登上健康快車（男性版）（簡體書）

40歲左右的男性正處于人生的關鍵階段。男性朋友如能在這個關鍵階段把握好自身的健康，就會60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕鬆松一百歲。
本書從心理、婚姻、性愛、飲食、運動等方面全方位入手，為40歲左右的男性提供實用有效的健康生活方案。
本書強調在關注身體健康的同時，更加注重關注心理健康和飲食健康，以便為自己和家庭幸福打下堅實的基礎。

洪昭光，福建人。1939年出生。1961年畢業于上海第一醫學院。衛生部首席健康專家。
1981—1983年由高教部選派赴美國芝加哥西北大學醫學院任訪問學者兩年。
1987—1992年任北京安貞醫院副院長；衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任。
1993年入選“英國劍橋國際名人傳記中心”和“美國國際名人傳記中心”名人錄。
2001年榮獲衛生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎。
2002年榮獲“全國科普先進工作者”稱號及“中國控煙貢獻獎”；并成為2002年“聯合國國際科學與和平周和平使者”；“相約健康社區行”首席專家。
洪昭光教授現任中國老年保健協會心血管專家委員會主任委員、全國心血管病防治科研領導小組副組長、首都醫科大學附屬北京安貞醫院研究員、教授、主任醫師。被聘為中央文明辦、衛生部組織“相約健康社區行”首席健康專家。70年代與華羅庚教授合作研制“北京降壓。號”。先后撰寫及主編《實用高血壓學》等十余本著作，發表學術論文百余篇、科普文章五百余篇。
近年來，洪教授一直致力于大眾科學健康知識的普及工作，在全國講演數百場，從中南海到居民社區，從人民大會堂到廠礦油田，到處留下他的足跡。他創編的好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。以其健康新觀念為主要內容的《登上健康快車》、《健康忠告》、《健康快樂一百歲》等10余本科普健康書籍，總發行量超過300萬冊，各種相應手抄本千萬冊，創造了大眾健康領域的奇跡。

一 40歲決定你的后半生
　40歲——男人健康的關口
　贏得世界，失去自己
　男人有多“難”？
　男人四十，十面埋伏
　男人長壽的四大障礙
　文化高了，壽命短了
　男人的出路在哪里？
　吃什麼都是醫藥
二 登上職場健康快車
　職場健康危機
　師法自然，適者生存
　努力不過力，拼勁不拼命
　適者有壽，無欲則剛
　像心臟一樣工作
三 登上心理健康快車
　中年人心理健康標準
　身心健康之吉祥三寶
　喜怒哀樂疏之有道
　教你如何不生氣
　跟往事干杯
　學會說“不”
　音樂也治病
　成功人士的中年危機
　讓生活返璞歸真
四 開啟家庭幸福健康快車
　開啟你的親情計劃
　幸福“三碗面”
　婚姻大智慧——懼內
　男主內，女主外
　第四類情感別過界
　相敬如賓的婚姻真的好嗎？
　情人節不只屬于年輕人
五 開啟飲食活力健康快車
　吃掉疲勞
　飲食營養，男女有別
　巧選食物抗旱衰
　“好色”有益健康
　內臟清脂總動員
　血壓高了怎麼吃？
　慎吃“催命餐”
　糖尿病飲食控制
　降糖控糖，飲食有方
　糖尿病飲食控制的誤區
　脂肪肝飲食12細節
　高脂血癥的營養對策
　降“三高”的麥譜
　飲茶有講究
　醒酒解酒的特效藥
　四季吃姜好處多
　不妨多“吃苦”
　秋補不可輕視
　吃醋有方
　驅寒暖心湯
六 別給健康快車設路障
　男人更要愛自己
　當心英年早逝
　找回丟失的睡眠
　如何戰勝抑郁
　對酒當歌，人生幾何？
　“富貴病”營養惹的禍？
　你有“疲勞綜合征”嗎？
七 登上婚姻“性福”快車
　中年人的“性福”生活
　你的性愛感冒了嗎？
　科學性愛=積極休息
　如何邁過性愛門檻？
　性愛誰當家？
　男人ED誰之過？
　性愛，讓身體說話
八 多運動——給健康快車加點油
　忙里偷閒“懶人操”
　辦公室奇效健身（一）
　辦公室奇效健身（二）
　辦公室奇效健身（三）
　10個1分鐘，運動保全身
　呼吸間的長壽秘訣
　無汗運動好處多
　開車男性的健康計劃