拒絕“三高”完全手冊：三高的飲食、運動、藥物療法（簡體書）

本書針對危害甚大的高血壓、高血糖和高血脂三大病癥，介紹了具體、合理地運用飲食、運動和藥物全面對抗這三種常見病的詳盡方法，突出系統性、針對性和可操作性。 飲食療法：近200個食療膳方，選料方便、制作容易、花費較少，化“三高”治療于一日三餐之中。 運動療法：共20余類，70多種醫療性質的運作處方，既有我國傳統健身方法，又有現代運動項目，易學易用，在自我運動中，輕松戰勝病患。 藥物療法：約200種中西醫常用藥物，包括單味中草藥、中成藥、中藥湯劑及各劑型西藥，療效確切，可在醫生的指導下，針對病情，靈活選用。 正因為本書有如上三個顯著而又實用的特點，因此非常適合三高患者閱讀。祝愿每一位患者都能最終遠離三高、戰勝三高！

范曉清，男，著名傳統養生學、現代健康問題專家，大眾健康圖書資深策劃人、作者；長期致力于大眾健康的研究與普及，尤其對中醫養生學情有獨鐘；策劃、主編、撰寫過圖書百余部，多部作品成為健康生活類的暢銷書。

前言 勿忘“三項基本原則”
上篇 “三高”的飲食療法
　第一章 高血壓的飲食療法
第一節 高血壓患者飲食要點　
一、高血壓患者的飲食原則
二、高血壓患者日常飲食安排
三、具有降血壓功效的食物
四、高血壓患者飲食注意事項
第二節 高血壓患者日常食療方
第三節 高血壓患者日常藥膳方
　第二章 高血糖的飲食療法
第一節 高血糖患者飲食療法
一、高血糖患者日常飲食原則
二、高血糖患者日常飲食安排
三、具有降血糖功效的食物
四、高血壓糖患者飲食注意事項
第二節 高血糖患者日常食療方
第三節 高血糖患者日常藥膳方
第三章 高血脂的飲食療法
第一節 高脂血癥患者飲食要點
一、高脂血癥患者的飲食原則
二、高脂血癥患者日常飲食安排
三、具有降血脂功效的食物
四、高脂血癥患乾飲食注意事項
第二節 高脂血癥患者日常食療方
第三節 高脂血癥患者日常藥膳方
中篇 “三高”的運動療法
　第四章 高血壓的運動療法
第一節 高血壓患者運動要點
一、高血壓患者的運動原則
二、適宜高血壓患者的運動項目
三、高血壓患者運動注意事項
第二節 高血壓患者有氧運動處方
一、太極拳運動處方
二、五禽戲運動處方
三、步行運動處方
四、醫療體操運動處方
五、傳統養生功煉養處方
第三節 高血壓患者其他運動處方
　第五章 高血糖的運動療法
第一節 高血糖患者運動要點
一、高血糖患者的運動原則
二、適宜高血糖患者的運動項目
三、高血糖患者運動注意事項
第二節 高血糖患者有氧運動處方
一、乒乓球運動處方
二、門球運動處方
三、易筋經運動處方
四、八段錦運動處方
五、真氣運動法運動處方
第三節 高血糖患者其他運動處方
一、自行車運動處方
二、健美操運動處方
三、簡易瑜伽運動處方
　第六章 高血脂的運動療法
第一節 高脂血癥患者運動要點
一、高脂血癥患者的運動原則
二、適合高脂血癥患者的運動項目
三、高脂血癥患者運動注意事項
第二節 高脂血癥患者有氧運動處方
一、快步走運動處方
二、游泳運動處方
三、登樓運動處方
四、爬山運動處方
五、慢跑運動處方
第三節 高脂血癥患者其他運動處方
一、甩手運動處方
二、踢毽子運動處方
三、跳繩運動處方
四、室內器械運動處方
下篇 “三高”的藥物療法
　第七章 高血壓的藥物療法
第一節 高血壓患者用藥原則
一、高血壓的西藥應用
二、西藥降壓注意事項
三、高血壓的中藥應用
四、中藥降壓注意事項
第二節 高血壓患者西藥治療
一、利尿降壓劑
二、α受體阻斷藥
三、β受體阻斷藥
四、血管緊張素工受體阻斷藥
五、血管緊張素工轉換酶抑制劑
六、鈣拮抗藥
七、其他常用降壓藥
第三節 高血壓患者中藥治療
一、常用降壓中草藥
二、常用降壓中成藥
三、常用降壓中藥湯劑
　第八章 高血糖的藥物療法
第一節 高血糖患者用藥原則
一、高血糖的西藥應用
二、西藥降糖注意事項
三、高血糖的中藥應用
四、中藥降糖注意事項
第二節 高血糖患者西藥治療
一、磺酰脲類降糖藥
二、雙胍類降糖藥
三、α-葡萄糖苷酶抑制劑類
四、噻唑烷二酮類降糖藥
五、其他常用口服降糖藥物
六、常用胰島素類降糖藥
第三節 高血糖患者中藥治療
一、常用降糖中草藥
二、常用降糖中成藥
三、常用降糖中藥湯劑
　第九章 高血脂的藥物療法
第一節 高脂血癥患者用藥原則
一、高血脂的西藥應用
二、西藥降脂注意事項
三、高血脂的中藥應用
四、中藥降脂注意事項
第二節 高脂血癥患者西藥治療
一、常用他汀類藥物
二、常用貝特類藥物
三、常用膽汁酸類藥物
四、常用煙酸類藥物
五、其他常用藥物
第三節 高脂血癥患者中藥治療
一、常用降脂中草藥
二、常用降脂中成藥
三、常用降脂中藥湯劑
附篇 “三高”臨床小知識
第一節 高血壓病因與診斷
一、血壓和高血壓
二、誘發高血壓的原因
三、高血壓主要癥狀表現
四、高血壓的檢查內容
五、高血壓的診斷標準
第二節 高血糖病因與診斷
一、血糖和高血糖
二、誘發高血糖的原因
三、高血糖主要癥狀表現
四、高血糖的臨床檢查
五、高血糖的診斷標準
第三節 高血脂病因與診斷
一、血脂和高血脂
二、誘發高脂血癥的原因
三、高脂血癥主要癥狀表現
四、血脂化驗檢查報告
五、高脂血癥的診斷標準