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商品簡介
作者簡介
目次
商品簡介
《輕鬆坐月子》囊括孕產媽媽從分娩當天到產后六周的全程調養指導，方便新媽媽按需執行；同時兼顧新生兒的初期護理內容，旨在幫助新媽媽輕鬆度過月子，順利切換到合格媽媽的角色；此外，該書也開辟了“新手爸爸月子指南”版塊，溫情提示新爸爸做好后備支持。總之，本書將以平易、輕鬆、親切的筆調行文，力求最大限度的貼近育齡讀者需求。
作者簡介
游川，北京婦產醫院北京婦幼保健院宣傳健教中心主任，副主任醫師。衛生部孕期健康教育項目專家。
從事婦幼保健、臨床和研究工作數十載，致力于為孕產媽媽提供最優的孕產期健康教育，為新媽媽提供最先進的兒童喂養觀念，被新媽媽們稱為敬業的好醫生，貼心的好專家。
中華預防醫學會婦女保健學會青春期保健學組委員。
從事婦幼保健、臨床和研究工作數十載，致力于為孕產媽媽提供最優的孕產期健康教育，為新媽媽提供最先進的兒童喂養觀念，被新媽媽們稱為敬業的好醫生，貼心的好專家。
中華預防醫學會婦女保健學會青春期保健學組委員。
目次
第一章
你的“月子”觀念科學嗎？
傳統月子的八大誤區
月子里容易犯的15個錯誤
第二章 分娩當天
分娩當天
新手爸爸的月子指南
分娩當天的媽媽
情緒—喜悅與疲憊交織的一天
護理—怎樣控制產后疼痛
飲食 月子食譜
飲食宜忌
分娩當天的寶寶
護理—新生兒要怎麼護理
喂養—及時給寶寶喂奶
圖解哺乳姿勢
第三章 產后第2天
產后第2天
新手爸爸的月子指南
產后第2天的媽媽
情緒—痛并快樂著
護理—怎樣進行會陰清潔和保養
飲食 月子食譜
飲食宜忌
產后第2天的寶寶
護理—如何正確抱寶寶
喂養—人工喂養怎麼喂
母乳喂養的優點及相關知識
第四章 產后第3天
產后第3天
新手爸爸的月子指南
產后第3天的媽媽
情緒——產后休養中，請勿打擾
護理——產后如何排便
飲食月子食譜：萵苣子粥
飲食宜忌：產后應忌生冷嗎
產后第3天的寶寶
護理——如何識別寶寶的哭聲
喂養——按需哺乳怎樣進行
產后排便不順暢怎麼辦
第五章 產后第4天
產后第4天
新手爸爸的月子指南
產后第4天的媽媽
情緒——什麼是產后抑郁癥
護理——生育后能不能馬上做運動
飲食月子食譜：桂圓紅棗糯米粥
飲食宜忌：雞蛋吃得越多越好嗎
產后第4天的寶寶
護理——如何給寶寶洗澡
喂養——母乳喂養的幾個d、貼士
飲食 坐月子的l5個食補小秘訣
剖宮產媽媽的飲食有什麼要求
第六章 產后第5天
產后第5天
新手爸爸的月子指南
產后第5天的媽媽
情緒——認同母親角色
護理——如何避免產后肥胖
飲食月子食譜：黑糯米酒紅糖煮雞蛋
飲食宜忌：哪些食物會減少乳汁的分泌
產后第5天的寶寶
護理——如何進行眼、耳、鼻、口的護理
喂養——乳頭凹陷的媽媽如何喂奶
產后奶水汪汪的5道催乳食譜
第七章 產后第6天
產后第6天
新手爸爸的月子指南
產后第6天的媽媽
情緒——新爸爸也有“產后抑郁癥”
護理——產后中暑怎麼辦
飲食月子食譜：鱸魚豆腐湯
飲食宜忌：月子里要禁鹽嗎
產后第6天的寶寶
護理——如何讀懂寶寶聲音里傳來的信息
喂養——哺乳媽媽如何用藥
產后怎麼護腰
第八章 產后第7天
產后第7天
新手爸爸的月子指南
產后第7天的媽媽
情緒——新爸爸的“月子”
護理——月子里可以洗澡嗎
飲食月子食譜：山甲燉母雞
飲食宜忌：產后不宜多吃紅糖嗎
產后第7天的寶寶
護理——新生兒的體溫
喂養——新生兒漾奶怎麼辦
坐月子輕鬆瘦身8招
第九章 產后第2周
產后第2周
新手爸爸的月子指南
產后第2周的媽媽
情緒——新媽媽如何防止產后抑郁
護理——產后能不能刷牙
飲食月子食譜：芪歸燉雞湯
飲食宜忌：產婦要不要飲用牛奶
產后第2周的寶寶
護理——新生寶寶的智能是如何發展的
喂養——母乳喂養中的常見問題
怎樣破解月子里的不適
第十章 產后第3周
產后第3周
新手爸爸的月子指南
生后第3周的媽媽
情緒——可以投入運動了嗎
護理——怎樣緩解月子里的疲憊
飲食月子食譜：花生粥
飲食宜忌：產后不能吃蔬菜
水果嗎
產后第3周的寶寶
護理——新生兒也能學習嗎
喂養——如何進行“人工擠奶”
生產后的身體有哪些變化
第十一章 產后第4周
產后第4周
新手爸爸的月子指南
產后第4周的媽媽
情緒——可以出門透透氣了嗎
護理——調整型內衣可以穿了嗎
飲食月子食譜：炒黃花豬腰
飲食宜忌：產后忌吃辛辣溫燥食物嗎
產后第4周的寶寶
護理——怎樣給初生寶寶準備衣物與尿布
喂養——乳頭皸裂的媽媽如何喂奶
滿月后的瘦身操
第十二章 產后第5周
產后第5周
新手爸爸的月子指南
產后第5周的媽媽
情緒——找個方式撒氣，及時釋放不良情緒
護理——產后何時開始性生活
飲食月子食譜：王不留行燉豬蹄
飲食宜忌：火腿有利于傷口愈合嗎
產后第5周的寶寶
護理——寶寶的大小便是否正常
喂養——那么點大的嬰兒就開始預防肥胖
產后如何進行性生活
第十三章 產后第6周
產后第6周
新手爸爸的月子指南
產后第6周的媽媽
情緒——來次大掃除還是出去參加聚會
護理——產后復查都查些什麼
飲食月子食譜：歡喜肉絲湯
飲食宜忌：產后不宜服用人參嗎
產后第6周的寶寶
護理——寶寶的這些情況正常嗎
喂養——上班族媽媽怎樣堅持母乳喂養
月子里感冒了怎麼辦
附錄
入院分娩時需要攜帶的物品
你的“月子”觀念科學嗎？
傳統月子的八大誤區
月子里容易犯的15個錯誤
第二章 分娩當天
分娩當天
新手爸爸的月子指南
分娩當天的媽媽
情緒—喜悅與疲憊交織的一天
護理—怎樣控制產后疼痛
飲食 月子食譜
飲食宜忌
分娩當天的寶寶
護理—新生兒要怎麼護理
喂養—及時給寶寶喂奶
圖解哺乳姿勢
第三章 產后第2天
產后第2天
新手爸爸的月子指南
產后第2天的媽媽
情緒—痛并快樂著
護理—怎樣進行會陰清潔和保養
飲食 月子食譜
飲食宜忌
產后第2天的寶寶
護理—如何正確抱寶寶
喂養—人工喂養怎麼喂
母乳喂養的優點及相關知識
第四章 產后第3天
產后第3天
新手爸爸的月子指南
產后第3天的媽媽
情緒——產后休養中，請勿打擾
護理——產后如何排便
飲食月子食譜：萵苣子粥
飲食宜忌：產后應忌生冷嗎
產后第3天的寶寶
護理——如何識別寶寶的哭聲
喂養——按需哺乳怎樣進行
產后排便不順暢怎麼辦
第五章 產后第4天
產后第4天
新手爸爸的月子指南
產后第4天的媽媽
情緒——什麼是產后抑郁癥
護理——生育后能不能馬上做運動
飲食月子食譜：桂圓紅棗糯米粥
飲食宜忌：雞蛋吃得越多越好嗎
產后第4天的寶寶
護理——如何給寶寶洗澡
喂養——母乳喂養的幾個d、貼士
飲食 坐月子的l5個食補小秘訣
剖宮產媽媽的飲食有什麼要求
第六章 產后第5天
產后第5天
新手爸爸的月子指南
產后第5天的媽媽
情緒——認同母親角色
護理——如何避免產后肥胖
飲食月子食譜：黑糯米酒紅糖煮雞蛋
飲食宜忌：哪些食物會減少乳汁的分泌
產后第5天的寶寶
護理——如何進行眼、耳、鼻、口的護理
喂養——乳頭凹陷的媽媽如何喂奶
產后奶水汪汪的5道催乳食譜
第七章 產后第6天
產后第6天
新手爸爸的月子指南
產后第6天的媽媽
情緒——新爸爸也有“產后抑郁癥”
護理——產后中暑怎麼辦
飲食月子食譜：鱸魚豆腐湯
飲食宜忌：月子里要禁鹽嗎
產后第6天的寶寶
護理——如何讀懂寶寶聲音里傳來的信息
喂養——哺乳媽媽如何用藥
產后怎麼護腰
第八章 產后第7天
產后第7天
新手爸爸的月子指南
產后第7天的媽媽
情緒——新爸爸的“月子”
護理——月子里可以洗澡嗎
飲食月子食譜：山甲燉母雞
飲食宜忌：產后不宜多吃紅糖嗎
產后第7天的寶寶
護理——新生兒的體溫
喂養——新生兒漾奶怎麼辦
坐月子輕鬆瘦身8招
第九章 產后第2周
產后第2周
新手爸爸的月子指南
產后第2周的媽媽
情緒——新媽媽如何防止產后抑郁
護理——產后能不能刷牙
飲食月子食譜：芪歸燉雞湯
飲食宜忌：產婦要不要飲用牛奶
產后第2周的寶寶
護理——新生寶寶的智能是如何發展的
喂養——母乳喂養中的常見問題
怎樣破解月子里的不適
第十章 產后第3周
產后第3周
新手爸爸的月子指南
生后第3周的媽媽
情緒——可以投入運動了嗎
護理——怎樣緩解月子里的疲憊
飲食月子食譜：花生粥
飲食宜忌：產后不能吃蔬菜
水果嗎
產后第3周的寶寶
護理——新生兒也能學習嗎
喂養——如何進行“人工擠奶”
生產后的身體有哪些變化
第十一章 產后第4周
產后第4周
新手爸爸的月子指南
產后第4周的媽媽
情緒——可以出門透透氣了嗎
護理——調整型內衣可以穿了嗎
飲食月子食譜：炒黃花豬腰
飲食宜忌：產后忌吃辛辣溫燥食物嗎
產后第4周的寶寶
護理——怎樣給初生寶寶準備衣物與尿布
喂養——乳頭皸裂的媽媽如何喂奶
滿月后的瘦身操
第十二章 產后第5周
產后第5周
新手爸爸的月子指南
產后第5周的媽媽
情緒——找個方式撒氣，及時釋放不良情緒
護理——產后何時開始性生活
飲食月子食譜：王不留行燉豬蹄
飲食宜忌：火腿有利于傷口愈合嗎
產后第5周的寶寶
護理——寶寶的大小便是否正常
喂養——那么點大的嬰兒就開始預防肥胖
產后如何進行性生活
第十三章 產后第6周
產后第6周
新手爸爸的月子指南
產后第6周的媽媽
情緒——來次大掃除還是出去參加聚會
護理——產后復查都查些什麼
飲食月子食譜：歡喜肉絲湯
飲食宜忌：產后不宜服用人參嗎
產后第6周的寶寶
護理——寶寶的這些情況正常嗎
喂養——上班族媽媽怎樣堅持母乳喂養
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附錄
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