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歲月靜靜地流逝，當第一道皺紋爬上你的眼角時，你才驚覺：難道衰老真的降臨了？
是的，衰老是不可避免的。從25歲開始，衰老就不知不覺地侵入到你的肌膚你的身體，甚至你的精神，你無法阻止它的前行，但你可以讓它腳步放慢些，再慢些。
你是幸運的，在本書的指導下，你將比別人更有可能過上積極、健康、高質的生活，你將比別人看起來更年輕和富有朝氣。
仔細閱讀這本書吧！
然后，立即行動起來，做永遠年輕美麗的女人！
是的，衰老是不可避免的。從25歲開始，衰老就不知不覺地侵入到你的肌膚你的身體，甚至你的精神，你無法阻止它的前行，但你可以讓它腳步放慢些，再慢些。
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作者簡介
丁輝，現為北京市婦幼保健院副院長，原北京市婦女保健所所長，世界衛生組織北京母嬰保健和婦女健康研究培訓合作中心副主任，北京市預防醫學會婦女保健學會委員，北京市性教育研究會常務理事，北京市優生優育協會理事等。
長期致力于母親安全研究、職業婦女醫療保健研究和青春期保健干預策略的研究。多次獲得國家、衛生部和北京市科技成果獎。主編有《伴你順利度過孕產期》、《現代女性保健》等圖書。
長期致力于母親安全研究、職業婦女醫療保健研究和青春期保健干預策略的研究。多次獲得國家、衛生部和北京市科技成果獎。主編有《伴你順利度過孕產期》、《現代女性保健》等圖書。
目次
健康策略一 認識內外致衰因素，讓每個細胞都抗衰
我們為何會變老——自由基損傷身體細胞
清除自由基——4種方法激發細胞活力
鹽——每天催你老一點
糖——讓你未老先衰的“甜蜜殺手”
咖啡因——衰老的“催化劑”
有害脂肪——威脅健康的垃圾
二手煙——讓美麗枯萎的幽靈
酒——帶走活力的因子
陽光——老化皮膚，不僅僅是曬黒
輻射——為何白領女性更易老
化學污染物——無處不在的致衰元兇
重金屬污染——生命不可承受之“重”
健康策略二 食物抗衰“3+2”
食物抗衰的3個必知問題
2組食物：致衰食物與抗衰食物
健康策略三 皮膚抗衰——女人不可不保的面子問題
對抗干燥粗糙，做回豐潤柔滑水美人
改變黯淡無華，成為永遠的紅顏知已
消除松弛起皺，肌膚保鮮有妙方
收縮粗大毛孔，細嫩容顏回歸術
完美袪斑，堅決不做“美人豹”
擊退黑眼圈，讓明眸風采依舊
掃平魚尾紋，塑造眼周靚麗風景
……
健康策略四 細節抗衰——雕刻如詩風韻
健康策略五 體態抗衰——做輕盈挺拔的自信女人
健康策略六 體能抗衰——永葆青春活力
健康策略七 器官抗衰——由內而外的美麗
健康策略八 性愛抗衰——呼喚愛的滋潤
健康策略九 腺體抗衰——掌握衰老的秘密控者
健康策略十 擺脫亞健康——女人永遠快樂和平
附錄
我們為何會變老——自由基損傷身體細胞
清除自由基——4種方法激發細胞活力
鹽——每天催你老一點
糖——讓你未老先衰的“甜蜜殺手”
咖啡因——衰老的“催化劑”
有害脂肪——威脅健康的垃圾
二手煙——讓美麗枯萎的幽靈
酒——帶走活力的因子
陽光——老化皮膚，不僅僅是曬黒
輻射——為何白領女性更易老
化學污染物——無處不在的致衰元兇
重金屬污染——生命不可承受之“重”
健康策略二 食物抗衰“3+2”
食物抗衰的3個必知問題
2組食物：致衰食物與抗衰食物
健康策略三 皮膚抗衰——女人不可不保的面子問題
對抗干燥粗糙，做回豐潤柔滑水美人
改變黯淡無華，成為永遠的紅顏知已
消除松弛起皺，肌膚保鮮有妙方
收縮粗大毛孔，細嫩容顏回歸術
完美袪斑，堅決不做“美人豹”
擊退黑眼圈，讓明眸風采依舊
掃平魚尾紋，塑造眼周靚麗風景
……
健康策略四 細節抗衰——雕刻如詩風韻
健康策略五 體態抗衰——做輕盈挺拔的自信女人
健康策略六 體能抗衰——永葆青春活力
健康策略七 器官抗衰——由內而外的美麗
健康策略八 性愛抗衰——呼喚愛的滋潤
健康策略九 腺體抗衰——掌握衰老的秘密控者
健康策略十 擺脫亞健康——女人永遠快樂和平
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