形體訓練（簡體書）

為貫徹執行中共中央國務院關于深化教育改革，全面推動素質教育的決定，根據“以提高學生全面素質為目的，培養學生創新精神和實踐能力為重點”的教學改革指導思想，針對中等職業學校飯店、旅游服務與管理等專業課程教學要求，確立新編的《21世紀中等職業教材系列：形體訓練（附DVD光盤1張）》課程以形體美為核心，不斷發展學生的身體素質和肢體表達能力，加強學生對形體訓練基礎知識和技能的掌握，加深理解形體訓練的知識內涵。并堅持以關注學生人格健全發展，注重學生綜合能力和審美水平的整體提高為課程基本理念，構建適應社會發展需要的，體現時代性、基礎性與選擇性相結合的形體訓練課程，為使學生能夠終身有激情、有創意地投入到學習和工作中奠定必要的基礎。

第一單元 形體訓練基礎理論模塊一 形體訓練基本理論知識課題一 形體訓練的目的與意義課題二 形體訓練的內容與目標課題三 形體訓練內容確定的原則模塊二 形體美學基礎知識課題一 形體美的基本特征與構成課題二 形體美的評價模塊三 形體訓練中生理解剖學知識及其運用課題一 形體解剖學基本知識課題二 人體生理解剖學知識在形體訓練中的運用第二單元 形態控制與形體素質訓練模塊一 形態控制訓練課題一 站姿、坐姿與走姿基本形態訓練課題二 身體各部位感知覺訓練課題三 把上基本形態控制訓練模塊二 形體素質訓練課題一 形體訓練中的柔韌素質訓練課題二 形體訓練中的力量素質訓練課題三 形體素質與能力拓展訓練第三單元 健身健美操與現代流行舞模塊一 健身健美操課題一 街舞健身操課題二 拉丁健身操模塊二 現代流行舞課題一 爵士舞基礎訓練與常用動作組合課題二 踢踏舞基礎訓練與常用動作組合模塊三 外國代表性民間舞課題一 波爾卡民間舞課題二 俄羅斯民間舞課題三 西班牙民間舞第四單元 形體訓練創編與實踐模塊一 形體訓練動作的創編與實踐模塊二 形體訓練隊形的創編與實踐模塊三 健身健美操的創編與實踐附錄一形體舞蹈動作相關術語二形體訓練光盤目錄

“外修內悟，內修外展”是人體形體美學理論和實踐相結合的指導原則。通過系統的理論知識學習和有關動態美、靜態美的形體訓練，引導學生發揮潛在智能，培養發現美、認識美、創造美的能力，提高整體和諧美的意識，并在自身協調中，塑造良好的形象，體現自身美的價值。 一般來說，人體形體美是通過四個階段逐步達到應有的目標和效應。第一階段為“了解規律，認識自我”，即學習理論知識；第二階段為“遵循規律，調整自我”，即確立良好形態美的概念，并進行自我練習；第三階段為“運用規律，展示自我”，即將確立的良好形態運用到實際工作和生活中并形成習慣；第四階段為“掌握規律，展示自我”，即能自然自如地展示具有自我個性特色的良好形態。　二、形體美的構成　形體美的構成是由線條、姿態、造型美的移動和靜止的形態所構成。　線條是指由頭頂直至腳跟所形成的一條與地面垂直的直線。這條垂直線所達到高度的極限，通常稱為挺拔，是由全身肌肉拉長形成的具有彈性和活力的形態，給人的感覺是垂直的頂端還在向上升，而末端又被強大地心引力向下吸引。因此說美的形態的線條，不是一種完全的自然狀態，而是具有藝術質地的開展，它給人以挺拔、有力并富有活力的美的感受。這也是形體訓練的主線。 姿態是由垂直線條變化而產生的傾斜線、弧形線以及雙臂和雙腿與身體垂直線條分離所形成的各種角度的美的姿態和形態。 姿態的流動和靜止的形態，形成了動作和造型。前者是瞬問的時空變化，後者是較長時間的姿態停頓。 要使姿態具有藝術表現力需要做到以下四個方面： 1.各種具有運動路線表象的動作和造型，應是身體各部位相互組合所形成的具有豐富的情緒色彩的直接反射和流露。 2.姿態的移動和靜止的變化過程，應連成一條連綿不斷的路線。它的每一運動路線所給人留下的直感，應具有不同藝術美的效果。 3.姿態美與面部表情密不可分。姿態的感情色彩除了身體所表達的應有的因素外，還必須有豐富的面部表情來更具體生動地表達和體現。 4.姿態的表現力離不開正確的呼吸狀態，即所謂的氣息。它是姿態是否優美、自如、富有活力的重要因素。姿態在平穩與急促、屏氣或問息之間表現出不同的情緒起伏，生發出延續和靜止的感情特有色彩。 ……