中醫五臟養生（簡體書）

不論是體質養生、飲食養生，還是四季養生，其具體方法最終還是落在對五臟的養護上。我們本應格外注意對五臟的養護，但是，人們的五臟，在現代生存環境和生活方式下，承受了很多本來不應該承受的重擔，遭受了從來沒有過的危害。在這種情況下，如何從日常生活的方方面面來保健自己，使五臟安心，使自己生命體驗更好?
中醫也在與時俱進，尤其是面對現代生活方式下出現的一些新疾病。本書作者傅杰英教授從起居、飲食、中藥、經絡等各個方面，詳細敘述了五臟的特性、喜惡，并告訴人們如何盡量卸載現代生存環境和生活方式給五臟帶來的麻煩和干擾，使五臟各司其職，使身體健康長壽。

傅杰英 廣州中醫藥大學教授，針灸專業經絡美容方向碩士研究生導師，廣州中醫藥大學針灸推拿學院中醫美容教研室主任，廣東省中醫藥學會中醫美容專業委員會主任，《中國美容醫學》雜志編委。 研究領域：中醫美容學、臨床針灸美容、針藥結合治療生活方式病、中醫體質學 個人專著：《中醫五臟養生》、《中醫體質養生》、《實用中醫美容》、《皮膚病調養與護理》、《實用經絡美容七講》、《中醫美容》、《糖尿病的綜合管理》

第一章　現代社會對五臟的影響
　一、人體五臟各司其職
　二、現代生活給五臟帶來的影響
01.自然環境的變化
02.社會環境的變化
03.生活方式的變化
第二章　肝臟養生
　一、肝臟為將軍之官
　二、現代生活方式哪些最傷肝
01.用眼過度
02.七情郁結
03.久坐不動
04.過度服藥
05.過度飲酒
06.不重視脂肪肝
　三、現代中醫的肝臟養生對策
01.起居——早睡早起，舒展筋骨
02.飲食——減酸增甘
03.藥物——安全簡單
04.經絡——因病而異
第三章　心臟養生
一、心臟為君主之官
二、現代生活方式哪些最傷心
01.信息爆炸
02.氣候變暖
03.過度依賴空調
三、現代中醫的心臟養生對策
01.起居——務必午休
02.飲食——清淡利口
03.藥物——祛暑祛濕
04.經絡——常見刮痧
附：空調環境下的生存思考及對策
01.空調的好處
02.依賴空調的害處
03.如何正確使用空調
第四章　肺臟養生
一、肺臟為相傅之官
01.肺主肅降
02.肺臟參與能量代謝
03.肺臟與其他臟器的關係
二、現代生活方式哪些最傷肺
01.氣候變暖
02.環境污染
03.電腦廣泛使用
04.恣食肥甘厚膩
三、現代中醫的肺臟養生對策
01.起居——順其自然
02.飲食——防燥潤肺，適當補益
03.藥物——清涼潤肺
04.經絡——常灸足三里
第五章　腎臟養生
一、腎臟為作強之官
二、現代生活方式哪些最傷腎
01.過于追求舒適
02.驚恐傷腎
03.極聽
04.多次流產
05.過度取暖
06.過度治療
07.夜生活豐富
08.冬季劇烈運動
09.衣著不合適
　三、現代中醫的腎臟養生對策
01.起居——不要擾動陽氣
02.飲食——不用刻意大補
03.方藥——可適當服用具有滋補作用的膏滋
04.經絡——以強壯保健為主
第六章　脾臟養生
　一、脾臟為倉廩之官
01.脾主運化
02.脾為后天之本
　二、現代生活方式哪些最傷脾
01.暴飲暴食
02.食欲亢進，肥甘厚膩
03.情緒不穩
04.過度治療
05.久坐傷肉
　三、現代中醫的脾臟養生對策
01.起居——腹部避寒保暖
02.飲食——滋補同時注意理氣
03.藥物——少用苦寒之物
04.經絡——健脾為主