高血壓居家調養及食療（簡體書）

這是一本圖文並茂、印刷精美的書不僅有一般的食物成分、營養搭配，還有針對防治“三高”的各種有效、具體、可操作的美味食譜。書中將深奧專業的高血壓醫學理論以簡單易懂的方式呈現出來，又不失權威性；希望您閱讀完此書后，能在日常飲食、生活起居中，身體力行書中的建議，避免血壓升高，健康愉快的生活。
本書是特別獻給全國1.6億高血壓患者的。書中將深奧專業的高血壓醫學理論以簡單易懂的方式呈現出來，又不失權威性；希望您閱讀完此書后，能在日常飲食、生活起居中，身體力行書中的建議，避免血壓升高，健康愉快的生活。

小測試：高血壓離你有多遠
小測試：被壓力層層加高的血壓
一 從零認識高血壓
數字背後的血壓影像
血壓是什麼
血壓值是恆定不變的嗎
高血壓的種類
常見流行形式
何謂老年高血壓
如何界定兒童和青少年的高血壓
孕婦一定會罹患高血壓嗎
血液黏稠度是指什麼
高血壓的并發癥
高血壓對腎臟有何不良影響
高血壓很容易并發腦中風嗎
怎樣預防中風
高血壓病人中風后，家人應怎麼處理
24小時動態血壓
看病指南
高血壓合併糖尿病患者的治療
老王看病記
二 降壓食物一籮筐
降壓食物小常識
致命的便秘
廚房降壓工具箱
患者需要特別謹慎的食物
健康降壓營養素
高血壓患者不可不吃的葉菜類蔬菜
高血壓患者要多吃的瓜果類
高血壓患者要多吃的根莖類蔬菜
高血壓患者一定要吃的豆類
高血壓患者一定要吃的塊莖類
高血壓患者一定要多吃的菌類
高血壓患者一定要吃的海產品
降壓食物的不推薦搭配
茶療方
豐盛的降壓食譜
高血壓患者可以節食減肥嗎
高血壓合併糖尿病的患者如何飲食
巧克力降低高血壓
有關保健品的迷思
保健品的選用準則
三 用于輔助治療的藥膳
藥膳有用嗎
解密可入膳藥材
中醫眼中的高血壓
跟中醫學做藥膳之肝陽上亢型高血壓
跟中醫學做藥膳之風痰上逆型高血壓
跟中醫學做藥膳之腎陰虧損型高血壓
跟中醫學做藥膳之氣虛濕阻型高血壓
跟中醫學做藥膳之肝腎陰虛型高血壓
跟中醫學做藥膳之陽虛型高血壓
跟中醫學做藥膳之陰陽兩虛型高血壓
降壓小偏方
四 停不了的藥
日常用藥常識
選藥的原則
權衡利弊選藥
口口相傳降壓藥
別被藥品通用名與商用名弄暈了
降壓藥成分大解析
了解藥品的半衰期
吃降壓藥為何要從小劑量開始
血壓高慎選感冒藥
高血壓藥最好幾種合用嗎
在治療過程中出現血壓偏低怎麼辦
藥物治療后為什麼血壓仍未能回復理想水平
服藥時間的學問
降壓藥的用藥禁忌
食物與中藥的禁忌搭配
食物與西藥的禁忌搭配
對付用藥后的不良反應
五 日常運動與調養
中老年人的運動強度
一看就懂的降壓小動作
練習放松功能幫助降低血壓嗎
靜坐能否降血壓
一學就會的瑜伽
具有降壓效果的瑜伽練習法
有氧運動
頭頸小動作
肩臂小動作
手部小動作
腰背小動作
臀腿小動作
遠離高血壓的體操
運動原則大集錦
按摩也能降血壓
降血壓的特效穴位
六 生活習慣
性生活要有節制
高血壓患者需長期休養嗎
高血壓患者應怎麼安排工作
高血壓患者可以旅行嗎
在炎熱天氣里高血壓患者需注意什麼
在寒冷天氣里高血壓患者需注意什麼
藍綠色對高血壓患者有益處
音樂能舒緩高血壓
足藥浴治療高血壓
高血壓患者看電視也有講究
高危生活習慣
模擬高血壓患者的一天
自我管理
吸煙會導致高血壓嗎
飲酒的曠古之爭
保持平常心
市場上都有哪幾種血壓計
如何選購水銀柱血壓計
電子血壓計的選購
家庭自測血壓
附錄 走出高血壓的遂思
生活·娛樂
飲食
運動
防治