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減肥成功者的經驗分享，韓國明星的實例推薦，輕食的食譜菜單，凡是能夠塑造苗條身材的熱門減肥法，全在這里！！！
詳細介紹發胖的原因：制定更有效，防止反彈的戰略方案，尋找減肥失敗的原因。進行中間測試，本書詳細介紹了三十九名挑戰者成功減肥的秘訣，獨自減肥是不是很辛苦？可以求助西醫和中醫，特別提出了“消除腹部贅肉”的方法，同時介紹三名讀，者親身體驗過的熱門減肥方法，教你如何寫《減肥日記》，輕食食譜教你簡單做。
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Message 沒錯！！美麗就是一種選擇
Prologue 1
像寶石一樣閃閃發光的四位女明星
特別企劃
三名挑戰者經歷一個月的體驗記錄
尋找熱門的“消除恐懼的腹部贅肉的方法”
體驗熱門減肥方法的現場
CASE 1 藝人明星們的專任廚師樸民珠老師
通過飲食療法，成功地減肥30公斤
樸民珠老師推薦的減肥食譜
CASE 2 成為減肥專家的韓宇慶播音員
最佳的減肥方法是有氧運動，跑步是最好的選擇！
Chapter 1 想不想知道發胖的原因？先了解自己，再進行減肥
STEP 1 我是否非常肥胖？
計算標準體重的方法
測量體脂肪比率的方法
STEP 2 人體發胖的原因是？
我的飲食習慣是屬于哪種類型？
我的生活模式能放心嗎？
減肥失敗的原因是什麼呢？
我是屬于哪種肥胖類型呢？
我的身體所承受的壓力是什麼？
我能承受多少精神壓力呢？
STEP 3 適合自己的減肥計劃是？
明星們的苗條身材減肥法
為本書題詞的人與采訪
過程中給予幫助的人們
Chapter 2 徹底地減肥成功 明星們的多方位立體減肥戰略
Chapter 3 找出失敗的原因 拒絕錯誤的減肥方法
Chapter 4 來看看二十八位減肥者推薦的“減肥秘訣”吧！ 自我減肥成功報告書
Chapter 5 一個人減肥是危險的事哦！ 減肥門診，觀念須知
TIPS 熱門話題 最熱門的減肥秘訣
Prologue 1
像寶石一樣閃閃發光的四位女明星
特別企劃
三名挑戰者經歷一個月的體驗記錄
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最佳的減肥方法是有氧運動，跑步是最好的選擇！
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計算標準體重的方法
測量體脂肪比率的方法
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我的飲食習慣是屬于哪種類型？
我的生活模式能放心嗎？
減肥失敗的原因是什麼呢？
我是屬于哪種肥胖類型呢？
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我能承受多少精神壓力呢？
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Chapter 3 找出失敗的原因 拒絕錯誤的減肥方法
Chapter 4 來看看二十八位減肥者推薦的“減肥秘訣”吧！ 自我減肥成功報告書
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