防病不生病（簡體書）

要想擁有健康，預防才是關鍵。如果在疾病到來之前，對身體發出的“呼救訊號”不加以重視，那么，通常就會因小失大，病來如山倒，就算花盡辛苦積攢的錢財，有時也無法挽救親人的生命。著名健康教育專家洪昭光說過，不怕掙得少，就怕走得早。預防要比治療更重要、更經濟。如果疾病預防投入1塊錢，治療就能減少8塊錢，搶救就能減少100塊錢，劃得來！
如今市面上關於健康的各類書籍令人眼花繚亂，讓更多人不知如何選擇更實用的書籍。防病不生病應該從哪里下手呢？本書告訴人們，身體發出的“呼救訊號”應該引起我們的重視，精神因素與健康、長壽有著千絲萬縷的聯系，對于一些可怕的疾病我們可以加以預防，合理的飲食才是健康的保證，不良的生活方式往往是引發疾病的禍根。你可以依據本書所述，發現身體的“呼救訊號”，改掉那些不合理的生活方式，迎接一種嶄新的、有益的、積極的、沒有病痛困擾的健康生活方式。希望此書能夠讓你成為自己和家人的保健醫生，讓你和家人擁有健康、長壽的金鑰匙。

第一章 認清身體的呼救訊號
發絲里隱藏的秘密
耳朵不只是用來聽聲音的
面部出現痘痘——從內臟找原因
你注意到嘴唇的顏色變化了嗎
鼻涕向你暗示了什麼
病從口出——以“痰”探疾病
手腳為何總是冰冷
背部也需要你的關注
以“便”辨疾病
心臟的呼救信號你注意到了嗎
第二章 健康從平衡心態開始
平衡七情利養生
每個人都可以健康長壽
快樂也要掌握好“度”
不要把自己看得太老
老人需要與人訴衷腸
釋放壓力我有招
告別失眠——先靜心
長壽路上不可忽視的習慣
第三章 疾病其實就是“紙老虎”
流感時節你應該做些什麼
咳嗽——預防是關鍵
別把體溫偏低不當回事
分清“火情”再滅火
每個人都可以遠離“三高”
養胃，其實就這麼簡單
按時排便——能讓身體輕輕鬆松
補鈣——方法並不單一
第四章 合理膳食——為健康的生活鋪路
科學食鹽、找回健康
跟著我來學“點菜”
結石多是吃出來的
冰糖葫蘆——好看好吃又治病
醋是吃得越多越好嗎
晨吃三片姜，賽過人參湯’
喝什麼樣的水最健康
綠茶妙處知多少
你不可或缺的就餐常識
飯后不要立即吃水果
吃燒烤、油炸食品須講究搭配
癌癥是可以預防的
第五章 不可忽視生活中的細節
讓陽光灑進我們的生活
涼水洗臉好處多
晨起后，需選對第一杯水
腳勤人長壽
總是坐著並不是好事
熬夜——疾病會趁虛而入
午睡一值得你來重視
梳頭保健——簡便易行
吸煙酗酒危害多
夏季莫讓涼風伴你入眠
正確洗澡等于做“血管體操”