動感活力健美操(附盤)（簡體書）

所有渴望通過有氧健美操來燃燒脂肪、增強肌肉彈性、雕塑魔鬼身材、延長青春期的人，這套全新國際標準套路，都能讓你更健、更美、更年輕！就算崇尚個性運動的你，正在練習拉丁操、爵士操或者HIP-HOP操的同時，也要追本溯源，從標準套路中找到“有氧”和“健美”的真髓！

朱霓Judy
第2屆全國健美操錦標賽冠軍
第3屆全國健美操精英賽六人操冠軍
全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍
健美操一級運動員
全國健美操錦標賽一級裁判

Chapter 1
　柔韌平衡體操
　Flexible Balance Aerobics
Chapter 2
　強效塑型黃金等級套路
　Golden Ranking Suite
Section One
Section Two
Section Three
Section Four
Section Five
Section Six
Chapter 3
　均衡靈活燃脂花樣套路
　Fat Burning Figure Suite
Section One
Section Two
Section Three
Chapter 4
　舒緩調息放松操
　Stretching and Relaxing Aerobics
　氧氣美女課堂
　Lesson one 有氧健美操的不敗魅力
　The Irresistible Charming of Aerobics
　Lesson two 真正讓你享“瘦”的活力有氧運動
　Really Enjoy the Slimming from the Vigorous Aerobics
　Lesson three 有氧健美操時尚——全新國際標準套路
　The Newest International Standard Suite
　Lesson four 全新標準套路的流行熱力元素
　The Popular Dynamic Elements
　Lesson five 健康塑身Follow He！
　Healthy Bodybuilding Follow Me
　Lesson six 有氧健美操安全風向標
　The Safety Vane of Aerobics
　Lesson seven 均衡營養，幫助鞏固瘦身成果
　Proper Nutrition to Solidify Slimming Fruit
　Lesson eight 健康美麗保衛戰
　The Safeguard Battle for Health and Beauty
　Lesson nine 遠離減肥的重重陷阱
　Be Far Away from the Traps of Fat Losing
　Lesson ten 健美明星，星光四射
　Fitness Stars，Charming and Shining