中醫治未病叢書：婦女更年期中醫養生保健（簡體書）

《婦女更年期中醫養生保健》內容簡介：《中醫治未病叢書》通過對12個專題的研究，以實際範例示人以中醫“治未病”的規矩。從病的角度，以高血脂、高血壓、糖尿病、婦女更年期綜合征、老年性癡呆、腫瘤、頸椎病等幾個嚴重危害人體健康的現代難治病為切入點，重點介紹其防御與自我保健方法；并展開現代人群關心的熱點熱議，如對中醫食療養生、中醫腎虛的識別與養護、中醫經絡與保健、中醫養護肺胃以及中醫心理保健進行系統介紹，使中醫“治未病”既具有實際應用的科學普及性，又具有中醫特色和一定的理論高度，體現了社會學、心理學、經濟學及文化領域的大眾共同參與，突破人為的醫學學科界限，從社會大衛生、社會大健康的角度來研究問題、解決問題，從保健的角度，為人們提供了生活中的實際解決辦法。

上篇：圍絕經期與更年期綜合征
第一章 女性圍絕經期的相關概念
女性一生有哪些特定的生理時期？
為什麼更年期又叫做圍絕經期？
圍絕經期意味著什麼？
怎樣面對和度過圍絕經期？

第二章 更年期練合征的發病情況
什麼是更年期綜合征？
更年期綜合征與絕經和年齡增長直接相關
更年期綜合征與種族和社會背景相關
更年期綜合征與受教育程度、地區文化差異及生活水平相關
絕經時間長短、癥狀程度輕重與性生活質量相關

第三章 更年期綜合癥的臨床表現
絕經前可有月經改變
絕經前可見潮熱汗出
絕經前可見情緒改變
絕經前可見血壓不穩，心律不齊
絕經前可見性欲改變
絕經之后可有形體容貌變化
絕經之后可出現睡眠障礙
絕經之后可見泌尿生殖器官萎縮
絕經之后可出現骨質疏松癥
絕經之后可見冠狀動脈粥樣硬化性心臟病
絕經之后可出現情緒障礙
絕經之后可出現早老性癡呆癥

第四章 中醫學對于更年期綜合征的認識
中醫叫做“絕經前后諸證”
與臟腑相關的中醫基礎理論摘要
絕經前后諸證的常見中醫證候
腎虛是絕經前后諸證的發病基礎
肝郁是絕經前后諸證的促發劑
脾胃不健是影響絕經前后諸證預后的不利因素
陰陽失調是絕經前后諸證的病理特徵
下篇：更年期病證的中醫預防對策

第五章 起居規律，躲避風邪，君子周密
起居規律，合乎常理
保證按時、充足的睡眠
飲食有節、平衡合理
躲避風邪，預防疾病
學會養生，君子周密

第六章 飲食有節，膳食營養，順應天時
科學的飲食結構有益健康
了解常用食品的屬性
根據自身癥狀調整膳食

第七章 調暢情志，樂觀豁達，結交朋友
何謂七情？
七情有何致病特點？
七情與臟腑的關係
更年期婦女易被七情所傷
女性更年期常見的不良心態
怎樣順利地度過更年期？
如何保持心理健康？
心理放松方法

第八章 適當鍛煉，持之以恆，享受自然
更年期運動保健的意義
更年期運動保健的原則
適宜更年期女性的運動保健項目
倡導更年期女性進行體育鍛煉

第九章 居安思危，定期體檢，未病先防
時時自省，讀懂身體信號
定期體檢，防患于未然