抑鬱症自癒療法（簡體書）

《抑郁癥自愈療法》以獨特的思維視角、全新的觀念，引導人們由被動醫療轉向主動自愈。既然“病由心生”，那么自愈也必然要“從心開始”。《抑郁癥自愈療法》強調只要能突破思維定勢，改變你對生活的態度，就可以發現自療抑郁癥的“支點”——快樂。《抑郁癥自愈療法》根據亞弗列德·阿德勒的研究報告，以及心理學、行為學、精神神經免疫學等多學科的智慧，并結合著者30年的臨床經驗，總結出20多種自療方法，適于所有希望遠離抑郁癥的人閱讀參考。

李增黌（李增宏），1952年9月6日生於黑龍江省雙城市，是自學成才的中醫內科專家.現為黑龍江省健康學會首席健康教育專家。 診務之余篤研國學、書法、心理學。出版專著有《選擇更適合你的生活方式》、《快樂一生的智慧》、《家庭類型與子女命運》、《度》、《不同體質類型與養生防病》等。現正在撰寫一字養生智慧叢書，是自愈文化的倡導者。為幫助更多的人解脫苦難，自愈頑疾，故開通博愛熱線：0451-87081926 手機：13946118600 網址：www.ziyumen.com

第1章 你為什麼會抑郁
　第一節 概述
一、何為抑郁癥
二、抑郁癥者知多少
三、抑郁癥的危害
四、抑郁癥的病因
1．性別因素
2．兒童期的經歷
3．人格因素
4．生理因素
5．心理因素
6．社會環境
五、抑郁癥容易“造訪”的群體
1．學生
2．白領階層
3．科技工作者
4．金領及企業家
5．下崗失業者
6．退休者和老年人
　第二節 重新認識抑郁癥
一、抑郁癥像感冒一樣常見
二、很少有人終身不抑郁
三、抑郁癥不等于精神病
四、因郁致病
1．抑郁與高血壓病
2．抑郁與失眠癥
3．抑郁與糖尿病
4．抑郁與心臟病
5．抑郁與腦血管病
6．抑郁與潰瘍病
7．抑郁與皮膚病
8．抑郁與肥胖癥
9．抑郁與其他疾病
五、因病致郁
1．慢性病、疑難病都會導致抑郁
2．對待疾病的態度
3．“心身并治”的法則
4．如何斬斷惡性循環
六、抑郁癥的“潛臺詞”
1．因郁生悟
2．頭痛的警示
3．心的獨白
4．肺的傾訴
5．憂傷的脾胃
6．過勞的腎
7．肝的難言之隱
第2章 笑對抑郁
　第一節 改變你對待生活的態度
一、重新審視成功
二、重新審視你的人生價值觀
三、幸福遞減率
　第二節 獲得快樂并持續快樂的智慧
一、冒險之樂
二、運動之樂
三、放棄之樂
四、尋找之樂
第3章 抑郁癥自愈方法
　第一節 一個驚人的發現
一、亞弗烈德·阿德勒的研究報告
二、處方的真諦
　第二節 靜心放松療法
一、審視自己的一生
二、相信你的潛能
三、消除內在的噪聲
四、靜坐禪定
　第三節 溯本求源法
一、病由愚生
二、迷途知返
三、覺解之路
……
後記