高血脂自療一本通（簡體書）

為什麼會得上高血脂呢？啥是高血脂，它有什麼危害？平常該注意什麼？是不是就不能再吃肉了？怎麼吃才能降血脂呢？什麼樣的治療方法比較合適……這些關於高血脂的疑惑，您都可以在本書中找到答案。
書中不僅為您提供了日常飲食、運動、行為習慣等非藥物治療方法，還提供了手指操、穴位按摩和刮痧等中醫物理療法，并且會告訴您安全的用藥原則以及中醫辨證的用藥方法。無論您有哪些需求，您都可以在本書中找到適合自己的調理方案。

曾強，醫學博士、教授、博士生導師，中國人民解放軍總醫院健康體檢中心主任，中國人民解放軍總醫院亞健康研究所副所長，中華醫學會健康管理學分會常委，中華中醫藥學會亞健康分會副主任委員，世界中醫藥聯合會亞健康專業委員會副會長，北京醫學會健康管理學專業委員會副主任委員。 長期從事高血壓的基礎和臨床研究工作，主持多項“國家自然科學基金”課題以及國家“十一五計劃”、“863高科技發展計劃”相關課題。在國內外發表論文100余篇，獲得多項國家和軍隊科技進步獎。 近年來，潛心研究亞健康問題和健康管理，并應邀在全國進行多場專題講座，深受大眾歡迎。目前，擔任《中華健康管理學雜志》、《中華中西醫結合雜志》、《中華現代醫藥雜志》、《中華核醫學雜志》、《中華現代內科雜志》等雜志的常務編委。

啥是高血脂
認識高血脂
血脂為什麼高
圖解高血脂發病機制
找一找身體的預警信號
沒有癥狀，不等于沒危險
對對號，你屬于哪一種高血脂
高血脂容易盯上哪些人
瘦子也得高血脂
血脂不是越低越好
戰勝高血脂，做好三級預防
治療目標也要因人而異
醫院檢查，注意什麼
做好準備去檢查
定期檢查有必要
查出高血脂后怎麼辦
看懂血脂化驗單
看化驗單的4項注意
吃，降血脂的捷徑
調整飲食方案
不必“談脂色變”
怎樣放心吃肉
低脂肉類有哪些
魚中的黃金降脂營養
拒絕甜蜜誘惑
為雞蛋“平反”
食用油，你吃對了嗎
膳食纖維，血管的“清道夫”
水果，維生素C寶庫
蔬菜，頓頓不能少
只吃素未必降血脂
降血脂小能手
吃主食，粗細有講究
低脂烹飪法
一周降脂菜單
8道降脂藥膳
有效易做的食療方
外出吃飯，怎麼吃
吸煙，百害無一利
少喝酒，血管好
怎樣喝茶降血脂
藥，安全第一
詳解常用降脂藥
如何聯合用藥
對癥下藥
怎樣判定藥物降脂效果
小心藥物不良反應
影響降脂的其他藥物
中醫辨證分型
12種常用中藥單方
7種降脂藥材
12種中醫降脂復方
運動，血液越動越快
運動，高血脂的特效藥
做好運動時的防護
天天走路好處多
游出健康來
一試就靈的降脂小方法
極簡手指操，功效不一般
泡腳帶來身心健康
一點穴位護心臟
刮痧降血脂
并發癥，輕鬆應對有方法
并發癥一覽表
對肥胖說“不”
把血壓降下來
緩解動脈粥樣硬化
扼住冠心病的“咽喉”
緊密聯系的糖尿病
腦卒中，來勢洶洶
痛風怎樣吃
腎病重在預防
全面阻擊眼疾
聽力減退，不可大意
生活習慣是最好的醫藥
一日生活好習慣
關注天氣，關注血脂
好睡眠帶來好身體
笑口常開，血脂不高
為平凡的生活找點樂子
做好四季養生，讓血液通暢
因人而異的防治方案
不做“小胖墩兒”
中年人是高危人群
老年高血脂患者的護理
附錄
食物膽固醇含量表
居民膳食熱量及蛋白質參考攝入量
食物性味分類表
高血脂患者飲食注意
健身運動強度表
日常運動熱量消耗表