感到抑鬱的話就讀這本書（簡體書）

《感到抑郁的話就讀這本書》介紹了抑郁癥是一種能夠完全治愈的疾病：“抑郁癥”到底是一種什麼樣的疾病？抑郁癥是一種“腦部疾病”：“身體的疾病”也可能引發抑郁癥：抑郁癥與其說是一種“心理疾病”，到不如說是一種“認知的疾病”：容易引發抑郁癥的生活習慣：不容易引發抑郁癥的生活習慣：容易患抑郁癥的性格，不容易患抑郁癥的性格：你最親近的人患上“抑郁癥”怎麼辦?15種預防“抑郁癥”的方法。

和田秀樹，1960年生於日本大阪府，精神科醫生，東京大學醫學部畢業，曾任東京大學附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾梅寧格（Carl Auqustus Menninger）精神醫學校國際研究員（infematiorlaI Fellow）。設立了日本第一家將心理學運用在商業領域的——“和田秀樹協會（HidekiWada Institute）”，擔任函授教育“綠鐵考試指導研討會”負責人，任國際醫療福祉大學研究生院教授（專攻臨床心理學）、一橋大學國際暨公共政策研究生院客座教授、一橋大學經濟學部兼職講師（醫療經濟）、川崎幸醫院精神科顧問，專攻老年精神醫學、精神分析學（特別是自我心理學）、集體精神療法學。2005年獲正論新風獎。 主要著作有《痛快！心理學》（集英社）、《嫉妒學》（日經BP社）、《以貌取人》、《教育差跟》、《別被“改革”所欺》（以上PHP研究所）、《成人的學習法》（PHP新書）、《用功孩童的媽媽該做的事》、《成人的爭論必勝法》（以上PHP文庫）、《40歲之后要學習什麼》（講談社）、《成人的學習法——更上一層樓篇》等。

前言 抑郁癥是一種誰都有可能患上的疾病
1章 抑郁癥是一種能夠完全治愈的疾病——抑郁癥的治療方法中必須掌握的幾個關鍵點
1.當你認為“可能是抑郁癥”的時候
2.任何精神科的醫生都能夠治好抑郁癥
3.如何選擇值得信賴的精神科醫生
4.對于那些不知該去哪家醫院，該掛什麼科的人
5.不使用藥物的“電痙攣療法”也有效
6.“電痙攣療法”可以使重症患者得到治愈
7.心理諮詢可以改變對事物的看法或想法
8.確定一位可以與醫生建立聯系的關鍵人物
2章 抑郁癥到底是一種什麼樣的疾病 ——抑郁癥是一種“心靈的感冒”並不是什麼新奇的病
9.現在“抑郁癥患者”是不是正在增加
10.抑郁癥是怎麼得的
11.即使沒有壓力或煩惱也會患上抑郁癥
12.在30歲～50歲時初顯抑郁癥的人占絕大多數
13.導致中老年人患抑郁癥的“結構性裁員”和“離婚”
14.“年功序列制”曾是一種撫慰心靈的制度
15.給中老年人帶來壓力的“成果主義”
16.抑郁癥的標志，千萬不要放過
17.抑郁癥是一種治愈率較高的疾病
18.如何減少由于抑郁癥引發的自殺
19.芬蘭將抑郁癥引發的自殺者減少了30％
3章 抑郁癥是一種“腦部疾病”——抑郁癥是腦部疾病。不要擱置，早期治療比什麼都重要
20.抑郁癥是由于神經遞質不足引起的
21.隨著年齡的增長神經遞質會逐漸減少
22.神經一旦壞死，很難復愈
23.中老年的抑郁癥可以引發阿爾茨海默病
24.為了防止老年人自殺
25.“抑郁癥”與“感情老化”的區別
26.年齡越大，心理就會變得越脆弱
27.歐美式的思想會使抑郁癥患者增加
28.儒家、佛家思想更適合老年人
4章 “身體的疾病”也可能引發抑郁癥——飲食·睡眠·休息，理所當然的事情對身體是有好處的
29.心靈的疾病容易引發身體的疾病
30.“身體疾病”引發的“心理疾病”
31.過勞引發的“抑郁癥”
32.“身體的疲憊=大腦的疲勞”的情況較多
33.看起來不像是抑郁癥的抑郁癥，要注意“戴著假面的抑郁癥”
34.如果懷疑是“戴著假面的抑郁癥”，請去精神科
35.荷爾蒙失衡也有可能導致抑郁癥
36.如果患有嚴重的更年期綜合癥或者自律神經失調癥，其實很有可能是抑郁癥
37.抑郁癥也有轉變成焦躁癥的危險
5章 抑郁癥與其說是一種“心理疾病”，倒不如說是一種“認知疾病”——請接納心靈脆弱的、患上了抑郁癥的自己吧
38.抑郁癥與其說是一種“心理疾病”，倒不如說是一種“認知疾病”
39.“認知療法”的登場改變了抑郁癥的治療方法
40.“心情疾病”可以通過改變認知而治愈
41.請接納“患上抑郁癥的自己”
42.治療抑郁癥的藥並不是什麼危險的東西
43.應掌握“心理諮詢的副作用”
44.應杜絕把事情往壞處想的“自覺思考”
45.抑郁癥康復的過程與人格的成長密切相關
46.抗壓能力弱的人容易患心理疾病
47.既有錘煉自己的弱點的年齡段，也有應接受弱點的年齡段
48.我們應改變社會對“抑郁癥”的認知
……
6章 容易引發抑郁癥的生活習慣，不容易引發抑郁癥的生活習慣
7章 容易患抑郁癥的性格，不容易患抑郁癥的性格
8章 你最親近的人患上抑郁癥怎麼辦？