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商品簡介
目次
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本書詳細總結了健康瘦身的各種經驗，介紹了一些容易操作而且絕對有效的瘦身小技巧，以及很有趣味的意志力培養和對飲食控制的新鮮策略，來幫助你有效達成瘦身的心愿。
目次
第一章 把瘦身當成一種生活習慣——輕鬆瘦身有方法
一、讓堅持成為一種習慣
二、將你的瘦身計劃程式化
第二章 吃對食物——隱藏在飲食中的瘦身秘訣
一、吃對食物就瘦身
二、飲食瘦身小秘訣
三、瘦身產品的吃與用
第三章 動起來——瘦身的實質就是讓多余的脂肪燃燒掉
一、讓身體動起來
二、各種不同運動的瘦身方法
三、運動瘦身小秘訣
第四章 其他瘦身方法庫——哪種方法更適合你
一、瑜伽瘦身
二、排毒瘦身
三、針刺瘦身
四、睡眠瘦身
五、手術瘦身
第五章 不同時期瘦身的側重點——有針對性才更有效果
一、青春期
二、孕產期
三、中年期
一、讓堅持成為一種習慣
二、將你的瘦身計劃程式化
第二章 吃對食物——隱藏在飲食中的瘦身秘訣
一、吃對食物就瘦身
二、飲食瘦身小秘訣
三、瘦身產品的吃與用
第三章 動起來——瘦身的實質就是讓多余的脂肪燃燒掉
一、讓身體動起來
二、各種不同運動的瘦身方法
三、運動瘦身小秘訣
第四章 其他瘦身方法庫——哪種方法更適合你
一、瑜伽瘦身
二、排毒瘦身
三、針刺瘦身
四、睡眠瘦身
五、手術瘦身
第五章 不同時期瘦身的側重點——有針對性才更有效果
一、青春期
二、孕產期
三、中年期
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