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本書是時下最流行、最時尚的高溫瑜伽的入門教程，不但介紹了高溫瑜伽的26個基本體位法，還介紹了高溫瑜伽的基礎知識、暖身運動等內容，讓你可以在專業的指導下循序漸進地享受高溫瑜伽帶來的健康與樂趣。 一起來體驗吧！
作者簡介
郭健，郭健瑜伽創辦人，全國全聯美瑜伽專業委員會主任，中國SPA協會名譽會長，首屆中國瑜伽節主席。 郭健，20世紀70年代畢業于廣州第一軍醫大學，從事過臨床眼科、醫學整形美容、保健品研發事業。20世紀90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產，成為中國瑜伽行業著名領軍人物。近年來將瑜伽文化的傳播和推廣與生命關懷教育相結合，并將此作為畢生的使命。
目次
PART 1 認識高溫瑜伽
什麼是瑜伽
什麼是高溫瑜伽
高溫瑜伽與常溫瑜伽的區別
高溫瑜伽的功效
心靈與身體的舒展
高溫瑜伽練習須知
PART 2 高溫瑜伽的健康飲食
瑜伽的飲食觀
練瑜伽應該多吃的4種素食
高溫瑜伽要配合良好的飲食習慣
PART 3 練習高溫瑜伽的準備
練習高溫瑜伽的物品準備
高溫瑜伽練習前的身體準備
PART 4 高溫蝓伽26式
呼吸法
半月式
怪異式
鳥王式
站立頭碰膝式
壯美式
戰士第三式
金字塔式
三角式
加強側伸展式
樹式
半蓮花下蹲式
攤尸式
炮彈式
雙腿背部伸展式
眼鏡蛇式
半蝗蟲式
全蝗蟲式
弓式
榻式
半龜式
駱駝式
兔子式
單腿背部伸展式
扭身扣首交握式
金剛跪姿呼吸法
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![漂鳥集[中英雙語版]](https://cdnec.sanmin.com.tw/product_images/957/957146403.jpg)
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