本書特色
◎ 日常生活的常見病痛，簡單運用點、壓、推、揉四種手法，一按即消不必靠藥物！
生活中，經常會出現如頭痛、感冒、肩頸痠痛……等不適症狀，雖不至於讓人痛苦不堪，但長久下來卻會影響日常生活作息。常常病即投藥，導致身體產生抗藥性，結果讓健康越吃越走下坡。其實，人體穴位便是解除小病痛的大藥，按摩方法不必多，簡單運用點、壓、推、揉來按摩穴位，不適症立即煙消雲散！
◎ 圖解式內容說明，輕鬆掌握指壓穴道位置與技巧！
以真實人體精準標出穴位，讓您取穴不再遍尋不著；並利用一圖一文的輔助說明，使圖中的按摩技巧清楚呈現，以簡單易瞭的方式標出按摩力道、節奏與時間，使手法、穴位完整結合，讓您按壓到位、病痛自除！

◎ 完整人體穴位圖×主治病症特效穴＝還你健康好身體！
書後附上完整人體穴位圖，讓您輕鬆取穴、位置一目瞭然；甚至尋遍各中醫學專家，特別增加如高血壓、糖尿病、中風……等常見病關鍵穴，以天然的穴位按摩進行最佳養生策略！

作者簡介

台灣皮膚科醫學會理事長
賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中華民國中醫癌症醫學會理事長，其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。

現任：
合元中醫診所院長
台灣中醫皮膚科醫學會理事長
中華民國中醫傳統醫學會副理事長
中國鍼灸學會理事
中華民國中醫師公會全國聯合會監事
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

著作：
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解面診健康養生全書》

名人/編輯推薦

指壓袪病的強身菁華

現代人生活忙碌、步調緊湊，又因疲勞、應酬等因素無法於夜晚得到適當休息，久而久之病痛便悄悄上身，若再忽視不理，則如此一來將成為漫長的治療之路。方孝孺的《指喻》曾說過：「左手之拇有疹焉，隆起而粟，君疑之，以示人。人大笑，以為不足患。既日，聚而如錢，憂之滋甚，又以人。笑者如初。又三日，拇之大盈握，近拇之指，皆為之痛，若剟刺狀，肢體心膂無不病者。」由此可知，人體出現的各種警訊不得忽視之，否則將造成難以彌補的遺憾！

「迅速痊癒，立即恢復，故病即投藥」是許多人壓制症狀的常見方式。但事實上，人體本其自癒力，一味透過藥物來止痛消炎，恐會破壞人體本有的自療機制，甚至降低免疫系統的抗病力。故近年來，天然養生意識開始抬頭，人們反璞歸真，舉凡古代之穴位指壓、腳底按摩等療法，透過點、壓、推、揉等技法，能輕鬆消除肌肉長期沉積的乳酸，甚至肩膀僵硬、頭痛等不適，其效果已得到各界人士的重視。

本書透過人體拍攝以及肢體尋穴，將穴位位置明確化，並結合作者數十年的醫療經驗與技巧，簡化穴道指壓的基本技能，以清晰圖示、簡明易瞭的文字敘述，分將指壓穴道療法一一標舉而出並步驟化，讓讀者能對症取穴，使其身體不適立即舒緩。古諺有云：「冰凍三尺，非一日之寒」，相對於疾病與健康的關聯亦是如此，健康需要長時間維持；而疾病，往往因人們忽視所產生，在此以本書為鑑，期望現代人活用老祖宗的智慧，以簡易的穴位按摩培養強健活力的身體為其養生宗旨！

中國醫藥大學中醫學院教授張永賢

序

一般常見身體不適，如頭痛、感冒、腰酸背痛等，未嚴重到必須就醫，又不舒服，此時該如何是好呢？本書將介紹簡易明瞭且具有顯著療效的穴道按摩法，並針對身體各部位可能會出現的各種症狀加以說明，讀者們可依其症狀找到對症穴位，接著依照圖示文字說明等指示刺激穴
道，即便是初學者亦能如高手般輕鬆掌握技巧，將穴道的特殊療效全然發揮。

此外，掌握按摩穴道的三大要訣，才能成為穴位療法達人，意即「力道」、「節奏」、「時間」等。本書將力道強度分為強、中、弱；節奏分為長、中、短；按摩時間分為3分鐘或5分鐘。強度的中是指3～4公斤的力道，以此為基準，加強則為強道；減弱則為弱道。節奏「中」是指三秒鐘的按摩後，休息三秒鐘，此乃刺激穴道的一般標準。時間是指刺激穴道一次的時間，則各分為3分鐘、5分鐘。請讀者們依此為參考，利用穴道按摩療法來改善惱人小病痛發現並非困難以達成。

進行穴道按摩時，除了某些穴位需躺下才能刺激，原則上並無限定場所來指壓按摩。故讀者可利用等車、看電視、休息等瑣碎時間進行，如今生活忙碌的人比比皆是，透過此法，也能輕鬆地維持身體健康，消除病痛的不適感，並培養出自癒能力的好體質。

台灣中醫皮膚科醫學會理事長賴鎮源