快樂練習本

哈佛大學最熱門的一堂課
來自哲學家、心理學家、藝術家、作家、科學家、以及成功
的創業家讓人生為之改觀的觀點

52週的嶄新練習、沉思和「暫停的時刻」
這是一趟旅程，請記下你們的想法、感受、以及個人的成長

這本書就猶如每個禮拜都給你帶來指引的日記一般，為一整
年提供了完整的練習，讓你每天都能有快樂的啟發。作者以
『突破性的正面心理學』設計了一系列的工具和技巧，讓我
們都能在人生之中找到更大的幸福和意義。

第1週 感恩的心
第2週 習慣
第3週 身體活動
第4週 工作悖論
第5週 意義
第6週 善意
第7週 從痛苦經驗中學習
第8週 挪出時間
第9週 享受旅程
第10週 相知相惜的關係
第11週 不是學習如何失敗，就是學無所成
第12週 完美主義與最優化主義
第13週 80/20法則
第14週 自我認知
第15週 接受人性的一面
第16週 誠信
第17週 巔峰體驗
第18週 解開僵局
第19週 善行
第20週 尋找正向意義
第21週 說聲感謝
第22週 休養生息
第23週 關係：強調正面感受
第24週 認知療法
第25週 養兒育女
第26週 回頭檢視
第27週 創傷後成長
第28週 管理期望
第29週 對自己慈悲
第30週 優美地老化
第31週 展現真實的自我
第32週 未知
第33週 關於嫉妒的課題
第34週 傾聽內心的聲音
第35週 同一律
第36週 自我接納
第37週 打破成就的迷思
第38週 關係：美麗的敵人
第39週 消極心態與積極心態
第40週 備受稱讚的一代
第41週 做決定
第42週 心理上的安全感
第43週 關係：性關係
第44週 「夠好」就好
第45週 金錢與快樂
第46週 自我協調的目標
第47週 找到人生志業
第48週 快樂推進器
第49週 快樂的深度
第50週 讓我們的光芒閃耀
第51週 客觀判斷的智慧
第52週 回頭檢視