石原結實講溫度決定健康（簡體書）

《石原結實講溫度決定健康》內容簡介：維持身體的健康，人的體溫需要保持在36.5 ℃才行。但是，現在30歲以下的年輕人中，很少有人的體溫能夠維持在這個溫度。大多數人的體溫只有36℃左右，而體溫在35℃左右的人則越來越多。試試下面這些備受眾人推崇的升高體溫的石原式保健法吧！適度斷食讓身體溫暖、早餐喝胡蘿卜蘋果汁和姜紅茶、每天堅持步行10000步、洗澡時不僅使用淋浴，還要用、浴缸泡澡30分鐘。

作者：（日本）石原結實 譯者：王煒

石原結實，醫學博士。1948年生於長崎市。從長崎大學醫學部畢業后，又在該校攻讀血液內科，并取得醫學博士學位。之后開設了石原醫學研究院，任院長，為數任日本首相診治過疾病。石原結實博士不僅是日本最著名的健康養生專家，而且是自然養生方法的忠實實踐者，并通過大量的病患的親身體驗證明了提高體溫對癌癥、抑郁癥、肥胖和心臟病的積極作用。
近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺余力地向大眾推廣自然養生方法，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起了強烈的反響，使“提高體溫、早餐節食”成為日本最流行的養生方式。

第1章
為什麼平時已經很小心了，仍然會得病
早晨是凈化血液的關鍵時刻
你的血液健康嗎?
忽視了身體的反應就會增加患病的危險
為什麼會血液循環不良?
疾病的原因，在于“身體發冷
測量“體溫”比測量腰圍更加重要

第2章
體溫上升會使免疫能力增加
體溫下降就意味著接近“死亡”?
飽腹時免疫力最低
飽腹時白血球不工作
要減少的，不僅僅是體內脂肪
不能過度減少膽固醇
要降低體重，但不能減少肌肉量
了解鹽分與免疫力之間的關係

第3章
為身體排毒
所有疾病的原因都在于血液臟污
將不潔凈的血液和老化廢物排出體外非常重要
身體內聚集的水分，會產生怎樣的不良影響
消除腫脹后，疾病自然會好轉
“身體寒冷”也是失眠的原因
癌癥是身體在凈化臟污血液時的表現

第4章
要想長壽，就要八分飽
吃的食物要讓胃部積極工作
“適度斷食”讓身體溫暖
選擇可以使身體溫暖的飲料
為了維護健康，要了解“陰陽”知識
高血壓並不單純是由鹽分引起的
鍛煉下半身，預防冠心病、心肌梗塞等疾病
治療糖尿病，就要使體內的糖分充分燃燒
防止長時間發燒的方法
有疲勞、倦怠感，是因為體內糖分不足
讓腸部充分運動，改善便秘癥狀
腹瀉的原因在于腹部寒冷或水中毒
治療濕疹、蕁麻疹和皮炎，在治療時首先要將
老化廢物和多余水分排出體外
抑郁、焦躁、自律神經失調癥的原因也在于
寒冷或濕氣
更年期癥、月經不調、痛經、子宮肌瘤等疾病
的治療根本，都在于讓下半身溫暖
使皮膚重返年輕的秘訣
想長壽，就要堅持八分飽

第5章
身體寒冷，是癌癥的發病原因
預防癌癥，就必須消除下半身寒冷癥狀
長壽食譜有利于遠離癌癥
如何預防腦梗塞，讓大腦重返青春
老化的原因在于身體干燥!
營養過剩會引發疾病
水分攝入過多造成“水毒”
預防和緩解癌癥的有效方法

第6章
不生病的人，身體都很溫暖
9個提高體溫、治療疾病的秘訣
“氣”滯引發疾病
泡澡可以讓身體溫暖起來
將中醫與西醫結合起來
成長期結束后，要注意飲食別過量!
心懷感恩，也能治愈疾病
結束語