挫折復原力－天下學習與教育020

配偶只會挑你毛病，小孩只會讓你氣到生病？同事總是比你幸運，老闆總是嫌你不夠長進？
選擇抗壓，而不是被壓力擊垮！ 從轉換心態、改變自己做起！

《培養小孩的挫折忍受力》之後，作者創新力作！


【輿論好評肯定】
◎ 亞馬遜網路書店讀者評鑑5顆星
◎ 美國幸福成人暢銷叢書《破繭而出》、《心靈雞湯》等作者誠心推薦

【強力推薦】

◎張德聰 國立空中大學生活科學系主任、「張老師」基金會執行長
◎許添盛 板橋醫院身心科主任
◎施嫈瑜 中興醫院家醫科主任
◎林家興 師範大學心輔系教授
◎修慧蘭 政治大學心理系副教授
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為什麼有些人可以輕易應付生命中的最大考驗，但是有人卻連最小的挫敗也不勝其擾？是什麼原因讓一些成人得以在逆境中再出發，但有些人卻因無助及失意而從此一蹶不振？這些人每天所散發出的內在能量到底是什麼？他們所擁有的超強特質就是所謂的挫折復原力。在這項深具啟發性的研究中，兩位美國最知名的臨床心理學家探討挫折復原力的概念，並教我們如何培養、加強這項特質。

我們通常把挫折復原力這個詞套用在克服莫大困難的人身上，但事實上，我們每天都會面臨壓力，誰都沒辦法預期何時可能會碰上意外的困難。羅伯特‧布魯克斯與薩姆‧戈爾茲坦博士認為，堅韌的心智對日常生活的各個層面都有幫助，是心靈的基石，讓我們能安然度過一般的挑戰及突如其來的難題。而這樣的正面心態及其所影響的行為模式與技巧，也會持續互相影響、鼓勵我們。挫折復原力具有下列幾種主要特質：

＊覺得可以掌握自己的生活
＊知道如何加強自己的「抗壓性」
＊展現出有效的溝通及人際互動能力
＊設立切合實際的目標及期望l 由成敗中學習
＊幫助他人感受特別之處時，也覺得自己很特別（不是自以為是）

而且心態是可以改變的，在過程中我們必須去了解阻礙我們改變的「負面腳本」，這些負面思考可能根深柢固到某種程度，讓我們因此很難做出改變，例如：本來要一個女人定下來，但負面腳本反而讓她結束一段感情；或是一個男人明明可以生氣，卻因為負面腳本而難以表達憤怒之意。

一旦你認清了這些負面腳本，為自己的行為負責，就能為自己開啟更寬廣的路。

布魯克斯與戈爾茲坦博士除了與大家分享他們在臨床及座談會上一些發人深省的真實案例外，也提供一些特定的策略及習題供大家參考。由於這些都可以幫我們反省人際關係、目標及夢想，我們的心智將因此變得更加堅韌，讓人生在各方面過得更加充實。