純天然本草美膚養顏經（簡體書）

《七彩生活30·純天然本草美膚養顏經》汲取《本草綱目》的精粹，揭秘國醫經典中隱藏的本草美膚養顏金方。輕啟《七彩生活30·純天然本草美膚養顏經》，你會真切地感受到一花一草、一茶一飯皆靈性的神話，真實地體會到從內到外散發出的風韻氣質、從頭到腳顯露出的婀娜玲瓏、從春到冬綻放出的無限魅力，漸漸地于不知不覺中，與這浸透著天地之靈氣、滿溢著日月之精華的本草從此結下不解之緣。

宋坪，中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科副主任醫師，中國醫師協會皮膚科分會皮膚美容專業委員。
中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科副主任醫師、國際醫療部主任。中華中醫藥學會皮膚科分會常務委員，中國醫師協會皮膚科分會皮膚美容專業委員、美容與整形分會委員。
已在臨床一線工作15年，先后承擔國家級、部局級科研課題7項。熱愛科普事業，并將科普宣傳融入臨床工作的點點滴滴，提倡將專業技術及科研成果融入科普宣傳，提高科普宣傳的科學性。多次在電視臺、廣播、網絡、報刊雜志上進行科普講座及中醫藥知識普及。曾獲得中華中醫藥學會科普宣傳金話筒獎，中華中醫藥學會“優秀健康信使”稱號，中央電視臺CCTV《健康之路》“十大最具魅力嘉賓”稱號。

Part 01 本草天然，最美女人心
Chapter 01
本草：天地之靈氣、日月之精華
Chapter 02
奉天然、簡約之道，讓美麗如約而至／10

Part 02 美麗從內調開始
Chapter 01
舒暢氣血，永遠都是粉紅佳人
氣血——容顏嬌美之本／12
氣虛者的肌膚保養法／14
血虛者的肌膚保養法／16
氣血兩虛者的肌膚保養法／18
Chapter 02
安撫臟腑，容顏不老的秘密／22
養顏從養心開始／22
擅養肝，悅顏色／25
安撫脾，令肌膚亮澤透明／27
善待肺，讓肌膚嬌嫩欲滴／29
腎是生命之源，腎好肌膚更好／3l
養胃就是養心情／33
保護好子宮，調經又駐顏／35
卵巢健康，美麗一生的關鍵／38
Chapter 03
排除毒素，素膚也如凝脂／42
排毒：一語道破美麗的天機／42
排毒養顏，吃出美麗／45
強化臟腑排毒系統，順其自然最養顏／47
刺激淋巴系統，做“無毒”美人／49
花草面膜，純天然排毒計劃／51
精油排毒，演繹鮮花神草的神話／52
Chapter 04
女人都是水做的，滋陰是養顏的根本／56
滋陰與清熱并用／56
保血、養血即可生津／59
養陰兼顧理氣健脾／61
Chapter 05
肌膚睡好覺，容顏留得住／66
睡眠是女人容顏的“天然保姆”／66
深睡眠是肌膚的最佳保養品／69
消除睡眠障礙，會睡的女人更美麗／71

Part 03 從頭到腳做美女
Chapter 01
呵護玉肌，讓肌膚如錦似緞／76
白皮膚，美麗看得見／76
祛除斑點，解決你的面子問題／79
撫平皺紋，綻放別樣美麗／81
消滅黑頭，肌膚瞬間變細膩／83
除“熊貓眼”，為雙眸添彩／85
淡化眼袋，不化妝照樣贏取回頭率／87
不再“孔”慌，從容面對毛孔問題／89
補水保濕，肌膚吹彈可破的秘密／90
祛除小痘痘，助你捍衛美肌／92
對抗地心引力，延緩肌膚松弛／94
Chapter 02
關注細節，做360度全面美人／98
去除關節角質，助你恢復肌膚活力／98
沐浴潤膚，美麗碩果從這里收獲／100
玉手纖足，做個完美女人／101
為電腦族MM筑一道“美麗防護牆”
夜生活MM必知的肌膚急救方案／106

Part 04打造魅力四射的四季佳人
Chapter 01
春暖花開，像花兒一一樣綻放／108
春要潤澤，湯湯水水給你春天的問候
擺脫春燥，試試香甜誘人的蔬果／111
喚醒犯困肌膚的溫潤護理／113
提高抵抗力，才能美得放心／116
Chapter 02
炎炎夏日，給肌膚多些寵愛／120
常食清熱食物，留住花樣年華／120
要美肌，首先要防曬／123
夏季肌膚控油是關鍵／125
干燥空調房，照樣做水潤0L美人／128
告別狐臭汗臭，做個香香美人／130
遠離三邪，預防夏季皮炎／133
Chapter 03
秋風蕭瑟，補水嫩膚盡絲滑／136
食滋陰潤燥之物，讓美麗伴你走過金秋／136
除秋燥，花花草草讓你美得放心／139
當心憂郁癥讓美麗迅速萎縮／141
Chapter 04
寒冷冬日，做水靈的白暫美人
飲食升溫，讓你做個暖女人／144
修復蜜唇的嬌嫩風采／146
只選對的，何懼皮膚瘙癢／148
冬季皮膚巧防皸裂／150
敏感肌膚也有“大救星”／152

Part 05“三期”決定女人一生的美麗
Chapter 01
把握經期，練就魅力女人／156
經期肌膚用好膚色迎接“好朋友”／156
經前一周，做好皮膚清潔工作／158
經期本草，幫你塑造光滑彈性肌膚／160
經后美容注意補充營養／162
Chapter 02
懷孕了，做個漂亮準媽媽／166
了解膚質特點，護膚更有效／166
頸部防“年輪”，光滑有彈性／168
對付孕期的頭號敵人——蝴蝶斑／170
Chapter 03
產后保養，重現昔日嬌嫩容顏／174
調養氣血，重塑全新的自己／174
天然本草幫你消滅妊娠紋／176
產后靚媽這樣擺平油光肌膚／179
產后天然果蔬助抗斑／181
Chapter 04
用花草抗爭歲月，讓風情暗香涌動／184
更年期保養之道，首重防曬／184
更年期除皺，只選對的不選貴的／186
調節內分泌，滋潤更年期肌膚／188