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《心靈瑜伽》介紹的心靈瑜伽，是冥想，也是養生瑜伽。讓你在冥想的狀態下兼得由內而外的身心健康。提升自我意識，喚醒身體本能，激發更大的能量和創造力，使心境安靜祥和，身體如意安康，身心在冥想中能夠圓滿。
目次
冥想的介紹
什麼是冥想
為什麼冥想
冥想所需物品
冥想前的熱身運動
V字前伸展
抱嬰兒式
束角式
半蓮花膝部
冥想姿勢
冥想指南
靜態冥想
呼吸冥想
燭光冥想
聆聽水的聲音
香薰冥想
感恩大地
思想定位
朗誦經文
西藏落日
動態冥想
舞蹈冥想
旋轉冥想
向太陽致敬
悠悠漫步
運動飛揚
一個人跑步
快樂勞動
除去心靈的雜草
減壓冥想
身體減壓
三角伸展式
幻椅式
叩首式
犁式
情緒減壓——色彩療法
心靈減壓——情緒的釋放
精神減壓——瑜伽放松術
治愈冥想
甜蜜的夢境
敲打療法
接納另一面
心靈的洗滌
關愛身體
語音療法
內心的微笑
控制情緒
學會放手
精神治療
愛的力量
學會愛自己
培養同情心
懂得感恩
心懷寬容
感激父母
找回愛的勇氣
愛與迷戀
無限的愛
語音唱誦
減壓冥想體式
直角式
側角伸展式
貓式
下半身搖擺式
虎式
駱駝式
雙腿背部伸展式
魚式
腰軀轉動式
門閂式
前伸展式
上伸腿式
風吹樹式
頂峰式
弓式
搖擺式
雙角式
戰士一式
花環式
橋式
什麼是冥想
為什麼冥想
冥想所需物品
冥想前的熱身運動
V字前伸展
抱嬰兒式
束角式
半蓮花膝部
冥想姿勢
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旋轉冥想
向太陽致敬
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除去心靈的雜草
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愛與迷戀
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下半身搖擺式
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魚式
腰軀轉動式
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