孕產期保健一本通（簡體書）

《孕產期保健一本通》詳細講述了夫妻為孕育寶寶應做的準備，指導準爸媽在孕前調養好身體。介紹孕期準媽媽每月份身體變化和寶寶發育狀況，針對孕期飲食、衣著、居家、體重、運動、禁忌等方面，講解孕期保養事項，指導孕媽咪按時產檢，進行環境胎教、飲食胎教、音樂胎教、子宮對話胎教和心情胎教。針對孕期常見不適與異常，講解應對措施。臨產前，講解分娩過程，指出生產時可能出現的異常及處理方法。指導產后新媽媽悉心調理身體，列出產后飲食控制方法和塑身體操。

第一章 孕前準備
一、優生知識準備——迎接新生命
(一)孕媽咪應了解的優生知識
1．認識月經周期
2．什麼是易受孕期
3．如何計算易受孕期
4．學會驗孕，及時呵護胎兒健康
(二)孕前健康檢查
1．婚前健康檢查
2．孕前健康檢查
3．篩檢出異常狀況應該怎麼辦
二、孕前身體調養——給寶寶一個健康的家
(一)孕前身體調理計劃
1．孕前培養生活好習慣
2．孕前營養攝取均衡
3．注意生理期保養
4．陰部衛生影響受孕幾率
(二)孕前體質改善計劃
1．什麼是體質
2．了解體質的必要性
3．影響體質的因素
4．四種不良體質圖解
5．不同體質的特徵
6．通過中醫調理體質
(三)慢性病患者孕前調理計劃
1．貧血女性孕前調理計劃
2．高血壓患者孕前調理重點
3．糖尿病患者孕前調理重點
4．心臟病患者孕前調理重點
(四)遠離高危妊娠
1．什麼是高危妊娠，
2．哪些人容易發生高危妊娠
3．如何避免高危妊娠

第二章 孕期保養
一、孕期必知常識——做胸有成竹的孕媽咪
(一)感受寶寶的成長與孕媽咪的身體變化
1．懷孕第一個月(1～4周)
2．懷孕第二個月(5～8周)
3．懷孕第三個月(9～12周)
4．懷孕第四個月(13～16周)
5．懷孕第五個月(17～20周)
6．懷孕第六個月(21～24周)
7．懷孕第七個月(25～28周)
8．懷孕第八個月(29～32周)
9．懷孕第九個月(33～36周)
10．懷孕第十個月(37～40周)
(二)孕媽咪會出現的生理反應
1．孕吐
2．嗜睡
3．感受幸福的胎動
4．監聽胎心音
(三)孕媽咪應了解的妊娠名詞
(四)孕媽咪優生知識答題
(五)孕媽咪應了解的胎兒發育知識
(六)如何計算預產期
二、孕媽咪身心保養新主張——時尚孕媽咪著重寶典
(一)孕媽咪健康飲食
1．孕媽咪孕期飲食原則
2．孕媽咪宜多攝取的營養素
3．孕媽咪要調整好飲食習慣
4．孕媽咪食譜黑名單
5．孕媽媽應避免的茶類飲品
6．孕媽咪的飲食禁忌
(二)孕媽咪衣著
1．孕媽咪穿著應寬松透氣
2．孕媽咪應穿防輻射服
3．孕媽咪應穿鞋跟2．5厘米的寬頭鞋
4．平底鞋不適合孕媽媽行走
5．孕媽咪選鞋原則
6．孕媽咪外出不宜穿拖鞋
(三)孕媽咪居家生活
1．孕媽咪居家安全原則
2．孕媽咪家中適合養寵物嗎
3．孕媽咪應避免家電的電磁輻射
4．孕媽咪泡澡不宜過久過熱
5．孕媽咪七種正確姿勢
6．職場女性孕期減壓良方
(四)孕媽咪養顏經
1．孕媽瞇皮膚基礎護理
2．保養皮膚應採取均衡的飲食
3．孕媽咪手部肌膚護理
4．孕媽咪身體肌膚的護理
……
第三章 輕鬆分娩
第四章 產后保健