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《做自己的心靈按摩師》內容簡介：對你來說，閱讀《做自己的心靈按摩師》就是一次心靈按摩之旅。在書后，我們還附上心靈按摩操，建議你每天做一做，找回快樂的心情。如果我們的努力能夠讓你明白如何才可以往當今社會擁有一顆健康的心靈，保持積極樂觀的。心態去創造幸福美好的人生，那么我們的目的就達到了。
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第一輯 今天你可以不生氣
——不想被怒火燒死，就得澆熄它
面對生活的壓力，面對種種不如意，你完全可以不生氣。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，是自己跟自己過不去。怒火足以燒毀你的人生，生氣只能讓事情變得更糟。你可以選擇生氣，也可以選擇不生氣。消消氣吧，用理智贏回幸福和快樂。
郝格力斯和他的“氣袋”
關于生氣的十個真相
吵架讓我們的聲音越來越大，心靈間的距離越來越遠
中庸地表達生氣的情緒
站在對方的立場上思考：一下子放掉“氣門芯”
踏破“氣袋”，邁向幸福
第二輯 不抱怨的力量
怨天、怨地、怨命運、怨一切對不起自己的人……怨來怨去只會使生命更加灰暗。所以，美國《時代周刊》寫得好：“抱怨”真的就是口臭，它會傳染；而習慣抱怨的人，就是在往自己的鞋子里倒水。
怨氣從何而來
抱怨、指責只能增添生活的失落感
換種眼光去看待事物：你抱怨的事情并沒有那么嚴重
適應不可避免的事實
用包容心接納一切
停止抱怨，主動改變
實踐21天的不抱怨生活
不抱怨的態度，將有更多的平安、快樂
第三輯 一個人不要怕
自卑是失敗的助推器，告訴自己“我能行”
蛻去羞怯這層繭，像花兒那般自信盛開
破解恐懼，不當懦夫
不要退縮，邁開大步往前走
與其猶豫不決，不如先試著做一下
甩開孩子般依賴的手
吞下治愈憂慮的靈丹妙藥
最好的逃避方法是面對
……
第四輯 感謝磨煉你的人
第五輯 擁抱陽光心態
第六輯 敷一貼心靈“鎮定劑”
第七輯 做一根抗壓彈簧
第八輯 每天給自己一個希望
第九輯 享受一杯熱奶茶的安慰
第十輯 學會給人生做減法
第十一輯 接納孤獨，享受寂寞
第十二輯 幸福就這么簡單
——不想被怒火燒死，就得澆熄它
面對生活的壓力，面對種種不如意，你完全可以不生氣。生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，是自己跟自己過不去。怒火足以燒毀你的人生，生氣只能讓事情變得更糟。你可以選擇生氣，也可以選擇不生氣。消消氣吧，用理智贏回幸福和快樂。
郝格力斯和他的“氣袋”
關于生氣的十個真相
吵架讓我們的聲音越來越大，心靈間的距離越來越遠
中庸地表達生氣的情緒
站在對方的立場上思考：一下子放掉“氣門芯”
踏破“氣袋”，邁向幸福
第二輯 不抱怨的力量
怨天、怨地、怨命運、怨一切對不起自己的人……怨來怨去只會使生命更加灰暗。所以，美國《時代周刊》寫得好：“抱怨”真的就是口臭，它會傳染；而習慣抱怨的人，就是在往自己的鞋子里倒水。
怨氣從何而來
抱怨、指責只能增添生活的失落感
換種眼光去看待事物：你抱怨的事情并沒有那么嚴重
適應不可避免的事實
用包容心接納一切
停止抱怨，主動改變
實踐21天的不抱怨生活
不抱怨的態度，將有更多的平安、快樂
第三輯 一個人不要怕
自卑是失敗的助推器，告訴自己“我能行”
蛻去羞怯這層繭，像花兒那般自信盛開
破解恐懼，不當懦夫
不要退縮，邁開大步往前走
與其猶豫不決，不如先試著做一下
甩開孩子般依賴的手
吞下治愈憂慮的靈丹妙藥
最好的逃避方法是面對
……
第四輯 感謝磨煉你的人
第五輯 擁抱陽光心態
第六輯 敷一貼心靈“鎮定劑”
第七輯 做一根抗壓彈簧
第八輯 每天給自己一個希望
第九輯 享受一杯熱奶茶的安慰
第十輯 學會給人生做減法
第十一輯 接納孤獨，享受寂寞
第十二輯 幸福就這么簡單
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