健康最簡單：身心健康的101個密碼（簡體書）

《健康最簡單:身心健康的101個密碼》會告訴你如何擺脫癥狀、疾病和疼痛，體驗健康的感覺。書中的練習幫助你突破到更加充滿生氣的健康中，還可以減輕你的經濟負擔。《健康最簡單:身心健康的101個密碼》是以作者詹姆斯?文森特?弗萊奧多年實際醫療經驗，重點是在簡單的對飲食和生活的調節劑，一個全新的視角在消化系統與排泄系統，以及脊柱和骨架的調整。
大多數人都是在嚴重病倒的時候才去求助于醫生。我們尋找健康咨詢來對付嚴重癥狀或疼痛，我們甚至不斷更換健康咨詢師以減輕新近出現的癥狀。但是，這就是健康的含義么？健康就是沒有疾病或疼痛么？

作者：（美國）詹姆斯·文森特·弗萊奧（James Vincent Forleo） 譯者：劉嘉暉 趙宇

詹姆斯·文森特·弗萊奧醫生（James Vincent Forleo），專業為整體健康學，在脊椎按摩、脊柱生物力學、應用運動機能學、臨床營養和顱骨治療學方面有超過30年臨床經驗。一個受歡迎的專題討論領導者和教育者，住在科羅拉多州杜蘭戈市。譯者簡介·
劉嘉暉，畢業于中國醫科大學臨床醫療系，現任中國醫科大學附屬第一醫院神經內科主治醫師，神經生物學博士，曾在多個醫學雜志上發表各類學術文章，在多次國際交流會議中擔任翻譯。
趙宇，畢業于中國醫科大學臨床醫療系，現任中國醫科大學附屬盛京醫院急診科主治醫師，外科學博士，曾在多個醫學雜志上發表各類學術文章，對骨科治療及身體保健有較深刻研究。

第一章 健康是一種自然狀態
我們內在和外在的世界
與自然共鳴
身體的共鳴系統
人體內部的智慧
內部智慧戰勝疾病
健康是一種自然狀態
生命體的良性循環

第二章 神經系統
大腦
皮質
腦下部
中轉站
太多和太少
顱骨與腦
膜與腦
運動
神經化學
感受著和思考著的神經
腸道感受
健康之靈魂

第三章 骨骼肌系統
重力的調整
靈活性
核心結構
有利的姿勢
最佳坐姿
心靈的姿勢
積極和消極的伸展練習
運動的范圍

第四章 人體框架
骨骼
肌肉
關節

第五章 內分泌系統
指揮家,開始演奏
激素
果體
下丘腦和垂體
甲狀腺
胸腺
胰腺
神奇的腎上腺
卵巢和睪丸

第六章 合理的營養方案
理想的飲食
完整的食物
體型
世界上最健康飲食的關鍵元素
食物組合的原則
身體的酸堿平衡
注意血糖生成指數和糖耐量
自然的凈化、脫毒和排泄方式

第七章 消化和排泄系統
簡易檢測消化系統的方法
口腔
食道和胃
反酸和食管裂孔疝
小腸
肝臟和膽囊
胰腺和血糖生成指數
回盲瓣
大腸
兩套消化系統
其他排泄系統
皮膚
毛發和指甲

第八章 免疫系統
奇妙的防御系統
雞湯真的有用嗎?
淋巴系統
免疫與情緒
疾病的元兇

第九章 呼吸和循環系統
呼吸系統
呼吸的機制
呼吸系統的正常現象
循環系統
情緒與心臟

第十章 思想
被教化的思想
意識和潛意識
天生的思想

第十一章 用心呵護
愛的治愈力量
感受和情緒
你的語調
健康的語調
凈化你心靈的王國
情緒凈化技巧
呼吸
運動

第十二章 通往靈魂的圣殿
未知的心靈
能量和物質是一回事
身體的能量中心
相關的震動頻率
積極和消極的態度與情緒
為你的世界添加色彩
古老的通路
我們的七個能量中心
創造整體感
創造健康的三種方式
后記