25歲前一定要知道的 心理自救經（簡體書）

《25歲前一定要知道的心理自救經》內容簡介：蟻族是對大學畢業後聚居在大城市的廉租房中的低收入群體的一個概括。由于畢業之後對社會的認知有了一個較大的改變，使得蟻族的心理狀況處于一種亞健康狀態。《25歲前一定要知道的心理自救經》從多個角度分析蟻族心理狀況產生的原因，并用四兩撥千斤的方式將寄存在蟻族心里的陰霾清除干凈，可謂蟻族的良師益友。

《25歲前一定要知道的心理自救經》蟻族常見心理疾病，恐慌、偏執、抑郁、仇視、強迫……將心中的“疙瘩”一一解開，自在享受陽光生活。
人人都可能有孤獨的時候，但并非人人都能夠戰勝自身的孤獨感，孤獨，并不單純是肚子生活，也并不意味著就是讀來獨往。一個人獨處，可能并不感到孤獨；而置身于大庭廣眾之中，未必就沒有孤獨產生。

PART 1 填平意念上的鴻溝——縮短蟻族心中理想與現實的差距
逆境求生——最壞的處境永遠是最好的磨礪／003
情緒自控——用阿Q心理和逆向思維擺脫負面情緒／008
蝶變——做好每一件小事／013

PART 2 做出客觀的自我定位——讓蟻族逃脫“巨人國”
平常心態——不要自視過高／021
循序漸進——別把目光放在空中樓閣上／025
認清自己——別在成功者身上找自己的影子／030
你并不完美——試著接受人生的缺憾／034
客觀評價自己——人貴有自知之明／040

PART 3 保持平常心——矯正蟻族偏激的態度
得不到就放手——降低自己的控制感／047
超越忍耐極限——限制負面情緒的觸底反彈／051
停止心底的猜疑——并非所有的懷疑都是真理的影子／055

PART 4 消除孤獨——朋友是補心的良藥
適當傾訴——掏空心里的苦水／061
保持良好的人際關系——好人緣會帶來好心情／065
退一步海闊天空——你應該這樣結交朋友／069
注意交流方式——先貶後褒可以贏得更多掌聲／074
第一印象最重要——快速抓牢新朋友的心／079
整理心理的名片——在他鄉建立新的交際網／083

PART 5 愛、性、婚姻——蟻族同樣可以爭取婚戀的幸福
異性相吸引——性是來自青春的萌動／089
壓抑在廉租房內的性——讓蟻族最無奈的本能／093
包裹在安全套內的青春——左手青春右手激情／097
與買房一樣遙遠的婚姻——有人愿意裸婚嗎／100

PART 6 發牢騷無法解決問題——_網絡不是蟻族唯一的發泄空間
網絡不是萬能的——解決問題才是王道／107
正面解決問題——修補心里的破窗／111
社會拒絕苦瓜臉——小心成為酒桶中的污水／115
解救現實生活中的孤獨感——不要被孤獨駕馭／118
寒冷時對溫暖的渴求——網絡只是一杯溫吞水／122

PART 7 佯裝堅強——蟻族用自信掩飾內心的無助
找好起點——放下昔日的光環／127
報喜不報憂——蟻族在家里挺起了肩膀／131
釋放心底的陰霾——面對壓力應該正面出擊／135
習得性無助——別因害怕失敗而不敢前進／138

PART 8 不要對自己太狠心——蟻族應該學會安撫自己
適當放松——不要把心弦繃得太緊／145
別過分強調成功——通往羅馬的路不止一條／148
不要執意追問為什么——不是每一個問題都有答案／154

PART 9 生活之上——蟻族力求逾越生存的底線
你碰倒了生活的骨牌——倒霉是一種傳染病／159
幸福無法拷貝——別人的生活不是你的鏡子／162
幽生活一默——學會一笑而過／168
解放困在壇子中的視線——環境蒙蔽了蟻族的眼睛／172

PART 10 敵對心理——蟻族迎來了第二次心理叛逆期
逆反效應——因為有壓力所以有戾氣／181
禁果格外香甜——面對生活的又一次叛逆／186

PART 11 攀比心理——社會為什么偏偏對蟻族說“不”
虛榮——這不是你獲得尊重的途徑／193
嫉妒——為什么別人可以比我好／196
尋求心理平衡——蟻族最奢侈的愿望／199
攀比——這并不是前進的動力／203

蟻族現在的負面情緒已經達到了一個滿負荷的狀態，而產生這些負面情緒的根本原因是自己的心理壓力過大。仿佛整個社會都在進步，唯獨我們的待遇在後退。說什么天之驕子，還不如下了鍋的餃子受歡迎呢；說什么天上的星辰，還不如地上的黃泥實用呢；說什么祖國的花朵，自打我們被從溫室里移栽m去後就無人問津了；說什么未來的希望，結果還沒有起步就已經快被扼死在搖籃里了……一談論起自己的現狀以及內心的世界，每一個蟻族都有滿肚子的苦楚要傾訴。結果就是每吐一次苦水就覺得自己更加可憐、無辜，每抱怨一次待遇不公就愈發篤定這個社會是欠我們的。但是你有沒有想過，社會究竟欠我們什么呢？是一個平步青云的機會，還是一個腰纏萬貫的老爹？如果你一直這樣抱怨下去，就會逐漸被負面情緒控制住。要想擺脫這些負面情緒，就必須學會從根本上改變對事物的看法。的確，我們現在正在面臨自己有生以來最大的困境。可是，當你看見“有生以來”這四個字用在自己身上的時候，不會覺得有些夸張嗎？因為我們的人生才剛剛起步，把“有生以來”這幾個字硬是砸在自己的小腦袋上，不會覺得頭暈嗎？我們還站在青春的隊伍中呢，不要因為一點挫折就把所有的美好都一律染成黑色。其實無論你的青春是灰暗的還是多彩的，你都有絕對的理由讓自己活得輕舞飛揚。