提高體溫，防治百種常見病（簡體書）

《提高體溫,防治百種常見病》內容簡介：由于壓力過大、生活作息不規律、飲食不均衡等原因，現代人的免疫力普遍存在問題，從而引發疲憊，乏力、高血壓、高脂血癥、肥胖、婦科病等病癥。日本著名健康養生專家石原結實博士認為“低體溫”及與之相關的血、水、氣三大因素運行不良，是導致上述病癥的根本原因，他一直致力于以“暖體”為核心的自然療法的研究與實踐，主張通過健康飲食、適度運動等升高體溫、改善氣血狀況，以增強免疫力、防治疾病。這些方法汲取了現代科學的研究成果和數千年的中醫治療經驗，可以有效幫助現代人養成良好的生活習慣，增進健康。

作者：(日本)石原結實 譯者：李巧麗

石原結實，醫學博士，著名自然療法專家。1948年出生于日本長崎市，畢業于長崎大學醫學院。曾在著名的長壽地高加索地區和瑞士的班納醫院等處研究最前沿的自然療法。1985年，作者在日本伊豆開設了以玄米食、胡蘿卜蘋果汁、運動療法、溫泉療法等為主的、以增進健康為目的的療養所，目前任院長。在中國已出版的圖書有《體溫決定生老病死》《體溫決定生老病死2病從腳治》《蘋果胡蘿卜汁減肥》等。

《提高體溫,防治百種常見病》：每天應該測量的不是體重，而是體溫，體溫升高→免疫力增強→疾病治愈。

第1章 石原式防病治病法
寒是所有疾病的元兇／2
體內水分過多使身體變寒／4
導致體寒的元兇／6

第2章 輕度斷食防治疾病
維護健康效果卓越的輕度斷食／12
【方法1】輕度斷食消除肥胖／14
【方法2】輕度斷食緩解高血壓／16
【方法3】輕度斷食改善糖尿病／18
【方法4】輕度斷食增強肝功能／20
【方法5】輕度斷食緩解腎病癥狀／22
【方法6】輕度斷食治療痛風／24
【方法7】輕度斷食預防心絞痛／26
【方法8】輕度斷食改善高脂血癥／28
【方法9】輕度斷食預防腦中風／30
【方法10】輕度斷食治療遺傳性過敏／32
【方法11】輕度斷食治療花粉癥／34
【方法12】輕度斷食治療哮喘／36
【方法13】輕度斷食使血液循環順暢／38
【方法14】用輕度斷食應對癌癥／40
【方法15】輕度斷食趕走倦怠／42
【方法16】通過輕度斷食擺脫抑郁／44
【方法17】輕度斷食改善皮膚狀態／46
【方法18】輕度斷食克服更年期綜合征／48
【方法19】通過輕度斷食改善婦科疾病／50

第3章 根據體質選擇食材防治疾病
你的體質是陽性、陰性，還是中性／54
陽性食物和陰性食物的作用／56
【方法20】生姜擊退百病／58
【方法21】用紅糖補充礦物質／60
【方法22】用蜂蜜補充能量／62
【方法23】用發酵食品調節腸內環境／64
【方法24】用可可防胃癌／66
【方法25】胡蘿卜預防癌癥／68
【方法26】蘋果防百病／70
【方法27】攝取天然鹽，促進血液循環／72
【方法28】咸梅干增進食欲／74
【方法29】蘿卜緩解燒心／76
【方法30】辣椒和芥末消除肩膀酸痛／78
【方法31】大蒜增進精力／80
【方法32】蔓越橘消除眼部疲勞／82
【方法33】香氣獨特的蔬菜消除頭痛／84
【方法34】糙米消除便秘／86
【方法35】蘑菇降低膽固醇／88
……
第4章 自制健康飲料防治疾病
第5章 用中醫方法防治疾病
第6章 改變生活習慣，防治疾病
第7章 石原式運動法防治疾病
第8章 用濕布與日常食物防治疾病

我初次認識到蘋果胡蘿卜汁的功效，是在1979年去瑞士蘇黎世的班納醫院學習自然療法的時候。
那所醫院的醫生用西醫方法診斷，治療時卻使用自然療法，如針灸、按摩、冥想等。其中最主要的就是飲食療法，而這種治療方法的核心就是蘋果胡蘿卜汁。以蘋果胡蘿卜汁為中心的飲食療法，使很多來自世界各地的疑難病患者奇跡般地康復了。
我曾問過當時班納醫院的院長：“為什么蘋果胡蘿卜汁有如此神奇的療效？”他說：“因為蘋果和胡蘿卜含有多種人體必需的維生素和礦物質。”
現代人攝人了太多肉、蛋、牛奶、黃油等動物性食物和白米、白面包、白糖等精加工食品。持續這樣的飲食生活，不但會使蛋白質、脂肪和碳水化合物這三大營養素的攝入量過多，還會使人體缺乏消化、吸收三大營養素必需的維生素和礦物質。
營養過剩以及維生素、礦物質不足會引發多種疾病，而能使處于不健康狀態的身體恢復健康的就是蘋果胡蘿卜汁。