注意力！決定孩子一生的關鍵(親子實戰版)（簡體書）

《注意力！決定孩子一生的關鍵（親子實戰版）》分別從了解、培養、提升、鞏固和訓練孩子的注意力等方面為父母提供詳細、科學的教育方法。《注意力！決定孩子一生的關鍵（親子實戰版）》中以文字敘述與插圖相結合的形式講述，并配有生動、寫實的案例。此外，書中還附有鑒定孩子注意力的方法，以及提升孩子注意力的修身法，讓父母從生理到心理全方位提升孩子的注意力。這是打開孩子注意力之門的金鑰匙，是父母不再為孩子注意力不集中而煩惱的良藥。

陳昕，資深教育專家，主要研究方向是兒童教育和中國家庭教育。近年來，一直從事兒童早期行為研究，發現兒童的各種習慣對其成長有著很大的影響。
在不斷的研究實踐中，她逐漸對如何糾正兒童的壞習慣形成了自己獨到的見解，并希望與所有的父母分享，希望能為那些尚處于困境中的父母指點迷津。

《注意力！決定孩子一生的關鍵（親子實戰版）》培養孩子的人際關系，提高孩子的學習成績，鍛煉孩子的自理能力，讓孩子擁有自信心，秘訣在于——提升注意力！
深入的分析，有效的方法，權威的理論，這是每—位有意提升孩子注意力的父母的必讀寶典。
培養優秀孩子，提高注意力是關鍵，優秀的孩子不是天生聰穎，而是注意力集中父母重方法，孩子才能更專注。

很多家長都很苦惱：孩子上課開小差、作業錯誤百出、穿衣服磨磨蹭蹭、做事情三分鐘熱度、丟三落四、情緒暴躁……即使父母每天孜孜不倦地對他進行“教育”，而他卻“濤聲依舊”——這孩子到底是怎么了？
其實，孩子之所以會出現這樣的現象，是因為缺乏“注意力？。俄國著名教育家烏申斯基說過：“注意是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。”因此，集中注意力不僅是提高孩子學習成績的前提，而且也是建立正常生活的保障。一旦孩子的注意力出現缺失，他的心靈之門就會關閉，學習、生活以及未來的發展就會受到．嚴重影響。為此，家長一定要幫助孩子全面提升注意力。
針對以上情況，本書專門以注意力為核心，為您全面解讀注意力對孩子一生的影響。“注意力大講堂”為您介紹注意力的特點、注意力缺失的表現以及注意力對孩子未來發展的影響，讓您全面了解注意力的重要性；為了讓孩子擁有良好的注意力水平，本書專門按照培養、提升、保持三個循序漸進的過程為您提供最科學、最實用、最完整的教育方法，逐步加強孩子的注意力水平。此外，本書還將注意力與游戲有機結合，讓孩子從娛樂中收獲成長。并且附有“注意力鑒定方法”以及“提高注意力的修身法”，為孩子開啟注意力之門提供全方位的方法。總之，本書以實用、科學、全面為主旨，結合實際案例為您提供行之有效的方法。
事實證明，擁有注意力的孩子才會擁有精彩的人生，關注孩子的成長，那我們就從關注孩子的注意力開始！

第一章 注意力大講堂
1.注意力，你對它的了解有多深？
摸清注意力的“底細”
見識一下注意力的“大威力”
注意力降低，因性格不同而有異
2.注意力缺失，究竟是哪里出了錯？
都是生理健康“惹的禍”
家庭教育總是有爭議
外界環境的吸引力太強
孩子的心“生病”了
3.如果沒有注意力，結果會變成什么樣子？
怎么辦，孩子的朋友寥寥無幾？
好煩，家庭氛圍變得一團糟！
附：注意力鑒定方法
（一）需要父母來做的測評
（二）需要孩子來做的測評

第二章 培養孩子的注意力，父母的先鋒作用不容小覷
1.營造和諧的家庭氛圍
2.規范作息時間
3.保證均衡的營養
4.創建得體的生活環境
5.排除干擾注意力的因子
6.玩具、書籍不是多多益善
7.不要打擾“正忙著”的孩子
8.朝令夕改的規定要不得
9.多騰些時間給孩子
10.不要過早給孩子施加壓力
11.杜絕“順其自然”的想法
12.用贊美開啟孩子的注意力之門

第三章 提升孩子的注意力，父母的引導作用很關鍵
1.譜寫有序的生活節奏
2.加強孩子“靜”與“凈”的訓練
3.巧妙引導孩子的興趣愛好
4.培養孩子的責任感
5.明確孩子的學習目的
6.引導孩子學會傾聽
7.培養孩子的規則感
8.教孩子合理安排學習內容
9.總結巧妙的學習技巧
10.豐富孩子的知識面

第四章 保持孩子的注意力，父母的信任、孩子的配合缺一不可
1.堅持“自己的事情自己做”
2.和孩子一起制定時間表
3.讓孩子享受思考的過程
4.掌握孩子的情緒變化
5.給予積極的心理暗示
6.讓孩子樹立“危機”意識
7.鼓勵孩子參加體育活動
8.把選擇權留給孩子

第五章 寓教于樂，讓孩子的注意力在游戲中全面集中
1.看，專注的目光如此敏銳
創意連連看
車標知多少
數字列隊
花色撲克牌
錯別字大清理
2.聽，變成聲波的注意力更加悅耳
開火車
快遞聲音
和故事捉迷藏
數蛤蟆
按指令反行事
3.摸，讓無形的注意力頃刻現身
百寶箱里有什么？
鍵盤大考驗
變臉
4.眼、耳、手、腦并用，注意力更上一層樓
我的“世界地圖”
瘋狂的乒乓球
能進能退的棋子
想什么就畫什么
無止盡的故事
今天我當家
附：提高注意力的修身法
（一）請你像我這樣“坐”
（二）張弛有度地“呼吸”
（三）簡單方便的手部運動

指向性、集中性是注意力的兩個基本特征，那么它們各自作何解釋呢？
舉個簡單的例子，房間內有人在看電視、做游戲、聊天等，但是你對這些事情都視而不見，卻選擇了安靜地閱讀。這說明你的注意力指向了讀書，而非其他事物。這種有方向性的注意就是我們所說的“指向性”，它是注意力的開端。
當你在讀書時，腦子里想得都是有關書的內容的問題，而不是晚上要吃什么飯、誰吃飯時愛說話等毫不相關的事情。這就是注意力的“集中性”，它使你的精神集中在一點，并促使大腦進行思考。
注意力雖然是一種心理活動，但是卻有很多有趣的外部表現。例如，孩子在仔細看某個事物時，眼睛會朝向物體所在的方向；當他處在想象中時，視線會變得呆滯；當他聽課聽得入神，有時候還會把原本握在手中的筆掉在地上；當注意力高度集中時，他的呼吸會變得綿長；如果情緒緊張，有時還會出現呼吸暫停的狀況，等等。
這些生理上的表現，有的是“適應性運動”，如眼睛盯著物體看，有的是“無關運動的停止”，如手中的筆滑落，還有的是“呼吸運動的變化”，如呼吸延長或暫停。無論是哪種表現，我們將其統稱為“注意力的外部表現”。
你也許會有些好奇，為什么注意力的外部表現會有這么多形式？這就要從注意力的分類說起。
上課了，老師說某章某節是考試的重點，于是你會把注意力著重放在這一部分。像這樣，有目的性、受到意志控制的注意，我們稱之為“有意注意”或“隨意注意”。
當你正在認真地復習考試重點，突然教室門口傳來一聲巨響，所有’人都不由自主地看向門口。像這樣，沒有提前設定、不需要意志努力支配的注意，我們稱之為“無意注意”或“不隨意注意”。
放學後騎車回家，剛學會騎車時精神很集中，每個動作都小心翼翼，當騎車成為一種習慣、技術越來越好時，不需要特別注意騎車的每個動作同樣可以很順利地行駛在馬路上。像這樣，有目的性、而不需要意志努力支配的注意，我們稱之為“有意後注意”或“隨意後注意”。
這三種注意類型并不是一成不變的，尤其是“有意注意”與“無意注意”，這兩者經常發生轉變。就拿開頭的例子來說吧，你正在認真地復習考試內容，突然被門外傳來的響聲吸引，片刻後你突然意識到復習時不可以分心，于是重新將注意力轉移到書本上。這個過程就是一個“有意注意—無意注意—有意注意”的轉變。從這一點我們不難看出， “有意注意”對提高孩子注意力來說更加重要，它需要當事人具備一定的自控意識。因此，父母在後面的訓練過程中就要注重培養孩子的“有意注意”。
可以說，注意力是每個人與生俱來的“本領”，然而本領的好壞卻是由後天訓練決定的。那么，我們如何判斷孩子的注意力是好是壞呢？這就需要了解注意力的四個品質。
首先是注意的廣度。
廣度即我們常說的范圍，注意的廣度通俗來講，就是指一個人在特定的時間內所能掌握的對象數量。有專門的研究表明，在短短1秒鐘內，正常人可以注意到3—4個互不相關的幾何圖形、4—6個互不相關的字母、5～7個互不相關的數字。
每個人的注意力不同，其能注意到的范圍也是不同的。通常情況下，影響注意力廣度的因素有三個：注意對象的特點、注意者的經驗、注意者接受的任務。
例如，書架上有一排書，將書按照相同的顏色、大小整齊地排列在一起，能夠讓人一覽無余，注意的廣度就會大一些；而將書隨意、無規律地擺放，視線會變得不通暢，注意的廣度就會縮小很多。這就是受到注意對象的特點影響。
打開一本書，大人認識的字較多，所看到的文章內容就會比較多；而對于識字有限的孩子來說，他所能看到的文章內容就會比大人少很多。這就是由注意者的經驗決定的。
同樣還是這排書，規定的任務分別是：第一，估算所有書的數量；第二，估算同一系列書的數量；第三，估算同一系列、同樣顏色書的數量。由于每項任務的要求不同，注意者所能注意到的范圍也會有所不同。這就是受任務的影響。
對孩子來說，注意的廣度會隨著時間、經驗的增加而有所變化，父母需要加強孩子的知識儲備，以便擴大他的注意力范圍。
其次是注意的穩定性。
這一點很好理解，就是指一個人的注意力在某個物體上集中的時間長短。通常情況下，注意力穩定與否和注意對象的特點、注意者的個人素質有關。
大腦皮層是產生注意力的重要部位，如果注意對象很單調，并且長時間重復，人的大腦會因此而產生厭倦感，注意力就會變得不穩定；相反，如果注意對象內容豐富、形式多樣，那么大腦就會接受到不同的信息，在同樣的時間內就能夠保持相對穩定的注意力。這就是學校會設置很多課程、并且會將不同的課程按照難易程度穿插在一起的原因之一。
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