人生四分之一危機：二十幾歲的年輕人講述他們的壓力、迷惘與奮鬥（簡體書）

被各種可能性包圍卻不能確定自己的人生方向？理想與現實的巨大差距讓人頭暈目眩猶如宿醉？面對愛情與友情的復雜和多面性手足無措？……不止你一個人這樣想。
如果現在的你20多歲，那么20到30歲這決定性的10年很可能讓你既感到興奮又壓力重重。立生活和各種機會給你帶來的喜悅很快就被擔憂、幻想破滅或者失望所取代。就像所有的2。多歲年輕人那樣。你可能體驗過，或者正陷入“人生四分之一危機”而無法自拔。針對這段混亂又激動人心的過渡期，我們經驗豐富的指導專家在這本《人生四分之一危機》中將探討與之有關的幾乎所有重要問題和人生選擇。
20多歲的人面臨著讓人目不暇接的人生挑戰，可深入靈魂、照亮前路的建議卻不多。《人生四分之一危機》中，若干位20多歲的男女青年將為讀者講述他們自己的奮斗故事，分享他們的成功和失敗、困擾與覺醒。作者發人深省的評論和實踐性強的建議是你改變和創造人生的可靠工具。在她的啟發下，你會發現并樹立自己的人生目標，為你真正想要的生活鋪平道路。
本書由克里斯蒂·海斯勒著，孫璐譯。

作者:(美)克里斯蒂·海斯勒 譯者:孫璐

這本《人生四分之一危機》由克里斯蒂·海斯勒著，孫璐譯。聽二十幾歲的年輕人講述成功的壓力、迷惘與奮斗。
這本書關乎你人生最重要的時期之一：20到30歲。剛剛收拾好行裝準備
踏上這段旅程的人、已經站在旅途終點回想自己的所見所聞和所學所思的人
都會在本書中出現，為你講述他們的故事。希望本書分享的信息和故事，作
者對你的建議和支持能夠鼓勵你勇敢走上20歲之旅

如果你想找一本能夠給你所有答案，幫你驅散20到30歲人生的痛苦和陰霾的書，那么，這本書并不是你想要的。如果你想找一個人來告訴你人生應該作出何種決定，那么，我不是那個人。如果你想讀讀故事，看看別人是如何取得物質成就的，那么本書也不是你想要的類型。如果你需要一本勵志書，它會簡單地告訴你一些事實，比如“跟隨你的夢想，凡事都有可能”或者“你正處于人生的黃金時期，一切都會很棒”——也很對不起。不過，若是你想找一本全部是用真實的故事寫就的書，講述個人的奮斗和成功的歷程，那么，本書就是為你準備的。如果你想學習找到答案的方法，作者會和你分享觀點和建議。如果你對勵志故事不感興趣，但是，為了讓自己更強大，你已經作好了徹底審視和了解自己的準備，那么，選擇本書就是對的。
你聽過多少次這樣的說法：“只要你跟著激情走，金錢、愛情和成功將跟著你走。”作者20多歲的時候曾經讀過很多勵志書籍，想要找到解決我自己的“人生四分之一危機”的鑰匙。它們最多讓我振奮一個星期，然後我就會故態復萌。所以，這本書不是為了鼓動你，也不可能解決你的所有問題——為了實現目標，你要做的遠不止讀一本書這么簡單。本書的意義在于給讀者以啟發，幫你認識自己現在的狀況并朝自己想去的方向前進，引導你在跨越作者所謂的“20多歲的三角區”的時候思考和回答三個問題：我是怎樣的人？我想要什么？怎樣才能實現？
20到30歲，往往是一段迷茫、恐懼、沮喪同時又不乏興奮、激勵和變動的時期。遺憾的是，高中或者大學的學歷上面并沒有為你寫好如何進入“現實世界”的指南。你必須相信自己，還要真正地認識自己才能確立你的夢想和目標，同時明白應該如何實現它們。然而，這絕非一件簡單的任務，特別是在這個不重視關注內心、被各種浮躁的期望驅動的世界里尤為艱難。
在某種程度上講，人們會期望自己這十年中應該對整個人生有個大致的掌握，同時還要達到人生的高峰。作者寫本書的目的，就是為了改變這種期望。這十年不過是一段雜亂棘手的過渡時期罷了，即使你成功地通過了，也沒有慶典和聚會為你歡呼。有時，這種雜亂和棘手更像是在暴風雨中玩泥巴的感覺，或是你的車陷在了泥坑里，你的新衣服上沾滿了泥點子的那種情境。如果你決定通過奮斗努力找到平衡和方向，那么歡迎你真正地跨入20歲的門檻。沒什么大不了的——一旦你消除了緊張的感覺和壓力，去做、去成為、在追求外部目標的同時改變你內心的關注的話，你會發現自己明白了20多歲人生的真正意義。你是專家，你有答案，你本人就是激勵自己前進的最大動力。
但是，作者敢說現在的你并沒有覺得自己是專家……其實你也許正希望得到某位專家的建議，就像來自天堂的啟示那樣告訴你怎么做或者向你保證你正在做的事情是“對的”。也許你正面對理想生活與現實生活不一致的沖突。20多歲的人生可不像《老友記》里表現的那樣，但是，不知怎么我們都希望它就是那樣。這使得很多年輕人內心壓力重重，因為他們試圖把外部世界改變成自己理想中的樣子。
這本書關乎你人生最重要的時期之一：20到30歲。剛剛收拾好行裝準備踏上這段旅程的人、已經站在旅途終點回想自己的所見所聞和所學所思的人都會在本書中出現，為你講述他們的故事。希望本書分享的信息和故事，作者對你的建議和支持能夠鼓勵你勇敢走上20歲之旅——旅程中，你的夢想將逐漸顯現，問題的答案也將愈加清晰。十年中所有的困難、未知、失望帶來的痛苦最後終將向你證明它們存在的意義。作者可以保證。你只是需要一些研究和時間罷了。所以，讓我們松開扶手，伸出雙臂，大叫一聲，享受這段旅途吧。

序言
導言
第一部分 20多歲奠定人生基礎
第一章 20-30歲的人生旅途
“清單狂”和“計劃狂”
選擇麻痹癥
追求瞬間滿足的一代
干杯慶祝和“精神宿醉”
迷失在“自我中心”里
彼得．潘綜合征
在童話仙境中流連往返
第二章 “精神宿醉”一一理想遲遲不能實現
目標VS期望
你的期望還是我的期望
沒有你想象的那么難
沒有意義的比較
如何面對無止境的“精神宿醉”
第二部分 我是怎樣的人——連續的自我意識
第三章 基本階段的自我意識
渾身標簽的迷惘自我
追求“更多、更好和不同”
第四章 探索階段的自我意識
沒有什么不可挽回，沒有什么完全正確
對自己好一點
成長的煩惱
從容源于自我信任
第五章 綜合階段的自我意識
擁抱你的“缺點”
父母只是普通人
用信念和分享支持你的人生
第三部分 跨越“20多歲的三角區"
第六章 我想要什么
歡迎登船：克服你的暈船癥
聰明的“懶惰”
“甩面條”的啟示
第七章 怎樣得到我想要的
開發自己的GPS導航系統
“精神宿醉”的舊病復發
離開“20多歲的三角區”
第四部分 20歲到30歲之間的謎題
第八章 經營好你的家庭和朋友圈
清理有害的人際關系
關于朋友的種種問題
我們的父母與家庭
第九章 愛情中的迷思
單身生活的快樂與煩惱
讓我們約會吧
直面分手與心碎
交往——正式地
說“我愿意”很難嗎
第十章 糾結中的事業選擇．
區別目標與激情
工作滿足感：重點不是你做什么，而是怎樣做
決心改變的恐懼三部曲
追求激情需要勇氣
愛好和職業的“對決”
創業需要步步為營
過來人的金玉良言
第五部分 生存與發展
第十一章 挫折——我們終將穿越
悲傷定律
在人情冷暖中珍惜自我
第十二章 身體、精神和金錢
年輕，不是身體的本錢
別給自己貼上診斷標簽
危險的金錢觀
第十三章 變化無處不在
不要尋找替罪羊‥
沒有糟糕的事情就沒有改變
不入虎穴。焉得虎子
在未知世界中從容自若
學會期待“驚喜”
後記：分享你自己的故事

“清單狂”和“計劃狂"
你是否照著一張清單過日子？你是否已經作好宏偉計劃并逼迫自己按上面的要求去做？首先上高中，然後上大學，接著工作或讀研究生，然後升職、建立戀愛關系、結婚、買房子、生兒育女、在28歲之前賺很多的錢，你會不會如此生活下去？最近，這張寫滿了人生目標的清單上又加了“iPod”這一項——每個人都有一只。無須火箭專家那樣高端的智商就能搞懂為什么會出現這種清單：期望和不確定并存。清單和計劃讓我們更有安全感和控制感。但是，作為一位失敗的“清單狂”，作者相信，清單并不是能夠調制出“成功”的配方，它的實際作用是趕走恐懼和擔憂。
“困惑和焦慮”——凱特琳，21歲
我的自白：“我的辛苦努力終將換得成功的未來人生”，我一邊用這句話來說服自己。一邊擔心將來我會後悔現在放棄了生活中的享受。
今年秋天我就大學畢業了，我正按照清單來準備職業生涯。最近，我通過努力保持了較高的年級平均分數。大學期間，我每個學期都選修多門課程，在公共關系課實習中學到了必要的專業技能，周末還在一家餐館打工。雖然忙得精疲力竭，但我不斷告訴自己總有一天努力會獲得回報——據說這是“順理成章”的，但是，萬一不成怎么辦？萬一畢業後我找到了所謂“想要”的工作，但後來卻發現大學時代作出的職業選擇并不讓我順心呢？我懷著巨大的期望，想要在某座大城市中立足，成為一名成功的公共關系主管，坐在位于大樓拐角的大辦公室里欣賞絕佳的風景，認識了不起的朋友，可能還要交一個男朋友。可是，我怎么知道自己的真實需要呢？
我不得不把所有精力投入到職業目標上。未來的某一天，我將後悔現在沒有享受到人生的其他方面。我可以把大學時期視為一段疾馳而過的個人經歷，也可以選擇面對現實，回顧那段既沒有穩定的戀愛關系，也很少和女性朋友外出游玩，時常整夜學習為早晨的考試作準備的日子。
寫滿長期人生目標和志向的清單讓我永遠都有無形的壓力，實現它們的過程中，更要面對巨大的有形壓力。“人生四分之一危機”正式拉開序幕的時候，我只希望能保住自己的理想，相信人生能夠如我所愿。
拋開焦慮和後悔，活在當下！
焦慮(預期尚未發生的事情發生)屬于未來，抑郁(為你沒有得到或沒有做到的事情感到悲傷)則代表你對過去的虧欠。所以，如果你按照清單生活，也許會同時經歷焦慮和抑郁這兩種情緒。“清單狂”和“計劃狂”會在實現清單上的目標的過程中被擔憂所吞噬，然後不停地悔恨自己錯過了多少東西。
“把目標全部實現”是“清單狂”的普遍要求，如果我們在刻苦努力中長大，那么一定經常聽到這種要求，所以，不得不把各種理想寫進清單。作者相信，既然一口吃不成胖子，因此你的夢想也無法一次性全部實現——但是，你可以在人生不同階段分批進行。問題在于，20多歲的人特別執著于未來，他們過分要求自己，想通過忙個精疲力竭的方式立刻實現所有的愿望。
如果你是一位焦慮不安、困惑難解的“清單狂”，那么，活在當下吧！為你的成就自豪，享受一下人生。和朋友出去玩玩，擁有社交生活，卸掉一些壓力。不妨品味一下某位21歲的準畢業生曾經說過的一句話：“大學應該是自我發現的時期，在此期間你逐漸明白自己是什么樣的人和想要什么。”你同意嗎？至少我同意。不過，我更愿說“自我發現”是人們一生都要探討的一門課程，而不僅限于大學。誠然，大學塑造了你，但是，它不過是為人生的大廈提供了少量的黏土而已，所以，不要因為大學沒有回答“我是什么樣的人、我想要什么”這樣的問題而感到擔憂；也許永遠都沒有答案，也許答案并不絕對，也許還會有變化。大學只是你解開自我之謎時需要弄懂的一部分拼圖而已。
在大學中按照清單和計劃生活實際上簡單得多，因為目標明確，等待的時間更短——畢業、找一份工作、找個住處等等。但是，離開學校後，20多歲的人生還將繼續，目標不僅變得更高更復雜，你還可能發現自己甚至不知道應該制定什么樣的計劃。一位21歲的年輕人曾經懊悔地說：“作為一個‘計劃狂’和過去總是‘知道’自己該做什么的人，對未來的一無所知和束手無策深深地折磨著我。折磨人的不是害怕自己一事無成，而是不知道自己想做什么，不確定自己的真實想法。'’對于“計劃狂”來說，這種兩難的境地尤其難以對付。我們喜歡計劃，但是不知道該作何種計劃。有沒有解決方案呢？答案是少作些計劃，多作些調杳研究。搞懂“20多歲的三角區”的意義(我們將在第二部分談到)。
選擇麻痹癥
作者有一個“臭名遠揚”的早期觀點：“人生就像‘芝士蛋糕y-’。”如果你曾到過“芝士蛋糕工廠”這家餐廳，那么一定會理解這個比喻的意思。若是你還沒有機會品嘗到這家連鎖餐廳的美食，讓我來解釋一下：你坐在那兒，餐廳老板把菜單遞給你，這菜單看上去像一本書——是螺旋裝的，里面有167項菜品可供選擇，還不包括各種飲料、小吃和20多種芝士蛋糕。作者第一次來這里時就立刻感覺壓力很大。首先，菜單很沉；其次，我認為得花上—個小時才能讀完所有條目—可選的東西實在太多了：從比薩餅到色拉到魚到意大利面到漢堡包，每種食物看上去似乎都不錯(我還沒看到芝士蛋糕那一頁呢)。我總不能只點—份魚吧，最好吃的菜是什么呢？身邊的人都點好了菜後，我更緊張了——我是不是該和別人要一樣的東西？這些東西是不是比我想點的還要好吃？
終于，絮絮叨叨地問了侍者一大堆有關菜單的問題之後，我點了些東西。侍者一走，我馬上陷入到消費者常有的“買了又後悔”狀態，我選的到底對不對？食物端上來了，我看看其他人點的菜，嫉妒不已，他們的選擇看卜去更好，我也想要那樣的。于是，擺在我面前東西不再讓人提起胃口了，我迷失在“不停比較”的沼澤里，更不用說度過什么美好的夜晚了。
20多歲時面對的選擇都是受限的，并且沒有任何保證。如今的年輕人面對的是一個廣闊的世界：他們可以從一個國家搬到另一個國家，從一種文化跳到另一種文化，體驗新穎的娛樂和技術，在多元化、種類無限的職業中進行選擇。不過，隨著可能性的無限擴展，年輕人越來越難以滿足，越來越沒有方向感。“你可以做想做的事，成為想成為的人。”這句話給人帶來的是壓力而不是鼓勵。當你終于針對人生的某個方面作出決定時，又怎么能知道這次選擇是否既“美味”又讓人滿意呢？你不會知道的。生活在這個酷似“芝士蛋糕工廠”的世界里，現實更讓人難以吞咽。
我現在每次去“芝士蛋糕工廠”吃飯時，都不理會菜單上寫了什么，是的，我拒絕看菜單。我在食物百科全書中查到一道喜歡的菜，便總是點它。為什么要讓選擇的壓力把自己逼瘋呢？既可以享用自己喜歡的菜，同時還不會為錯過的東西感到懊悔。當我有點吃膩了香草三文魚色拉(說出這個菜的名字，是因為我知道你一定好奇它是什么)時，我可能會試著從菜單里找點什么別的吃吃。但是，我絕不會試吃菜單里的每一樣東西，因為這是不可能的任務。P4-7