心不累的活法（簡體書）

我們身邊交流的工具越來越多，交心的朋友卻越來越少；
我們住房的面積越來越大，但活動的空間卻越來越小；
醫療條件越來越發達了，但疾病也越來越五花八門了；
我們的收入增加了，但感受到的幸福卻越來越少了；
我們的言論更加自由了，但心靈的自由卻越來越少了；
我們說的多了，愛的卻少了，對人的防備也更多了；
我們可以登上月球，卻難以走進一個人的心。
……
總而言之一句話：我們活得越來越努力，越來越小心，卻越來越吃力，越來越不開心了。于是心累了，人倦了，快樂不見了。
這就是本書誕生的機緣。

實踐最幸福國度不丹的價值觀
不虛榮、不物質、不攀比、不炫耀、不吃醋。
做到心外無物，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒
在誘惑和欲望的世界中，讓心HOLD住。
不再堅持明明知道沒有結局的愛，讓過去的過去；不再追逐紙醉金迷的成功，神馬都是浮云。
故事比于丹樸素，哲理比張德芬清新的心靈安頓手冊！

生命難道是一種不見眼淚的悲傷和不見血肉的折磨，難道仿佛在營造著一個又一個的缺陷嗎？這難道不是“悲催”的人生嗎？
你是否日以繼夜地忙著賺錢，覬覦渴望已久的位子，卷入到無休止職場戰爭、無暇去旅行度假、無暇關注身邊的親人、沒有關注自己的健康、沒有騰出時間來仰望星空、憐惜身邊的小花！
還有，你可以做一個簡單的女子。在自己的小天地里，接受周圍人的寵愛與保護，也愛著周圍的人。會哭、會笑、會撒嬌、會生氣。不開心的時候賴在某個人懷里哭一場，發發小脾氣。憧憬著盛大的婚禮、漂亮的婚紗如同公主，還有幸福的家庭，溫柔的老公，乖巧聽話的小孩……不再羨慕那些豪宅跑車。
放下架子、抹開面子、解開心結。其實，想開了，世界上的許多事，都能用“關你什么事”和“關我什么事”來回答。簡簡單單，不去多想，也不用多想。

第一章 心累催人老，都市讓人逃
1．我們不是“害蟲”，我們都是“小老鼠”
2．心理負重感加速人類老化
3．情緒不佳，心身疾病不請自來
4．心情不暢，高危疾病潛伏身邊
5．衣著光鮮，抑郁癥恣意蔓延
6．親愛的，你不必“逃離大都市”
7．心理疲勞度自測：看看你是否依然“健在”

第二章 你不是活得累，只是心累
1．心為形役：為別人活，不為自己活
2．死要面子：要了面子，丟了福祉
3．虛榮心強：愛上攀比，此恨綿綿無絕期
4．嫉妒心強：羨慕嫉妒恨，不是滋味兒
5．苛求完美：自己挖坑埋自己
6．杞人憂天：預支莫須有的煩惱
7．苛求利益最大化：你不僅在為難自己，也在為難上帝
8．私心太重：不樂分享，偏愛獨占
9．急功近利：心浮氣躁，無心等待

第三章 補全心智的缺口，才能心沐陽光
1．缺激情：激情是一切生物的帝王
2．缺安全感：沒有安全感，身在哪里心都是死灰
3．缺溫情：沒人牽掛，一切繁華不過是廢墟
4．缺信任：人無人可信，如鳥兒無枝可棲
5．缺敬畏：心性不被莊嚴，必定妄為
6．缺信仰：沒有寄托，必然空虛
7．缺感恩：感恩少，抱怨就多
8．缺開心：心若不快，笑，只是表情
9．缺自知：寶貝放錯了地方，便是廢物

第四章 想開點“開心”是福，“關心”是魔
1．境由心造，想得開想不開全在一念之間
2．放下我執，你認為對的不一定是對的
3．生命是一個過程，學會欣賞沿途的風景
4．沒有絕對的舒坦，只有相對的平衡
5．善待自己，做你喜歡的
6．不必羨慕，人人都有自己的理想國
7．不必失落，任何人的生活都不是一百分
8．如果你愿意，苦日子也能過得甜如蜜
9．先改變自己的心靈，沒準兒你就能改變全世界
10．修心的最高境界：一任枯榮

第五章 慢著點，守住生命的沉香
1．勞碌的人生不一定美麗
2．去天堂的時候，最好選擇步行
3．你現在就可以釣魚，不必等到多年後
……

第六章 簡單點，減法生活最精彩
第七章 淡著點，名利于我的浮云
第八章 莫為工作狂——命若琴弦，浮生若夢
第九章 莫為感情因——你若安好，便是晴天
第十章 莫為交際煩——愛到極致是憂傷
第十一章 甩掉煩惱——凄然過後拈花笑
第十二章 學會超脫——撥開心路是佛陀

結語：
心態不改變，怎么能幸福？

不是我杜撰，這是他的原話！
此男是我的一位朋友，在中關村經營一家電腦科技公司。他經常向我訴苦，經常是罵罵咧咧氣急敗壞的語氣，操著粗口，痛斥：“憑什么他們都買了聯排、獨棟別墅，而我只能買火柴盒高層？憑什么他們都有好幾十套房子，而我還只是個位數？”
在認識他之前，我其實也挺想再買套房子的，但見了他後，我放棄了。原來房子越多，越有拿出來“曬”、和別人比的資本，而越比越痛苦。這是我不想要的。
這個成功男人的的痛苦生活告訴我們什么？一旦在虛榮心的指使下坐上了攀比的賊船，內心的憤恨恐怕就“此恨綿綿無絕期”了。
其實虛榮原本是人類的共性，虛榮心是人的天性，是每個人DNA里與生俱來的，沒有虛榮心的人是不存在的。世界上比我們長得好的、條件優秀的人很多，社會上一夜暴富的新聞也不少。這些消息，總會在我們的心里掀起漣漪，酸溜溜的。這就是虛榮心在起反應。
你不必因為這個反應而覺得心虛、因為虛榮心并非只會給人帶來負面影響，小小的漣漪、恰到好處的刺激可以激發你的上進心，讓你蒸蒸曰上。只有失控的虛榮心才會讓你欲望無限膨脹，踏上攀比的賊船，失去生命的航向。
有這樣一個故事：
在一筐雞蛋中”甲已經呆了好久，沒人理睬，感到很寂寞；而乙卻門庭若市，蒼蠅、螞蟻圍著轉。
甲很羨慕，便去請教別人。
它被告知只有有縫的雞蛋才會受到歡迎。
于是它拼命滾動，使自己裂開了一條縫。
果然引來無數的蒼蠅朋友。
甲非常高興。時隔不久，它變臭了，但後悔已晚。它被主人無情地拋棄了。
這個寓言說明了什么？
……