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作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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《中醫體質養生:形神兼養》內容簡介：傅杰英教授說——什么叫體質？通俗地講，就是你之所以是你，你的身體條件、生命特征和別人不一樣的地方。
養生除了有普適性原則，更要因人而異。“體質”概念的提出，可以更有針對性地預防疾病，減少過度治療。因為不同的體質，健康標準是有差異的。一些輕微的疾病對某些體質來講，可能就是身體對于環境變化的正常反應，無需治療。所以，養生一定要因體質不同而異。
不生病的時候，生命體驗的幸福與否取決于性格、情緒，得不得病，得什么病，好不好治，很多情況下也取決于性格、情緒。
根據自己的興趣、天賦來選擇職業是預防各種心身性疾病的根本措施。如果不顧自己的興趣、天賦，只是趕時髦地選擇職業，在厭煩、抱怨、無奈、糾結下長期從事一種職業，會使性格揚短避長甚至扭曲擰巴，這是各種心身性疾病的最大病因。
一個人的主要體質在相當程度上是由先天基因決定的，具有較高的穩定性。人一生中，體質主線是不會變的。從這個角度來講，人要認命，接受自己的體質，不要強求，要因勢利導，揚長避短。
遺傳和環境使得體質具有一定的穩定性，而時間和個人修為則使得體質具有可變化性。體質隨著時間變“好”還是變“壞”，變得越來越和諧還是越來越糾結，這個操盤手就是生活方式。生活方式的選擇聽從心靈的召喚，有什么樣的心就會選擇什么樣的生活方式。
養生除了有普適性原則，更要因人而異。“體質”概念的提出，可以更有針對性地預防疾病，減少過度治療。因為不同的體質，健康標準是有差異的。一些輕微的疾病對某些體質來講，可能就是身體對于環境變化的正常反應，無需治療。所以，養生一定要因體質不同而異。
不生病的時候，生命體驗的幸福與否取決于性格、情緒，得不得病，得什么病，好不好治，很多情況下也取決于性格、情緒。
根據自己的興趣、天賦來選擇職業是預防各種心身性疾病的根本措施。如果不顧自己的興趣、天賦，只是趕時髦地選擇職業，在厭煩、抱怨、無奈、糾結下長期從事一種職業，會使性格揚短避長甚至扭曲擰巴，這是各種心身性疾病的最大病因。
一個人的主要體質在相當程度上是由先天基因決定的，具有較高的穩定性。人一生中，體質主線是不會變的。從這個角度來講，人要認命，接受自己的體質，不要強求，要因勢利導，揚長避短。
遺傳和環境使得體質具有一定的穩定性，而時間和個人修為則使得體質具有可變化性。體質隨著時間變“好”還是變“壞”，變得越來越和諧還是越來越糾結，這個操盤手就是生活方式。生活方式的選擇聽從心靈的召喚，有什么樣的心就會選擇什么樣的生活方式。
作者簡介
傅杰英，黃帝內經專業碩士研究生，針灸學博士研究生。現為廣州中醫藥大學針灸推拿學院教授。長期從事中醫美容、中醫養生、中醫體質的教學及臨床工作，具有很好的中醫理論修養和針灸婦科、針灸調體臨床經驗。
名人/編輯推薦
《中醫體質養生:形神兼養》編輯推薦：養生必須明白一個道理：調心養神始終是養生的前提和基礎。擁有一顆什么樣的心就會不由自主地選擇什么樣的生活方式。
《中醫體質養生:形神兼養》根據傅杰英大夫在北京電視臺《中華文明大講堂》所作講座潤色而成！
養生的前提是辨清體質！
《中醫體質養生:形神兼養》根據傅杰英大夫在北京電視臺《中華文明大講堂》所作講座潤色而成！
養生的前提是辨清體質！
目次
自序
第一講 認識你自己
（一）真正中醫意義上的養生
（二）養生是自己的事情
（三）關于“養生熱”的思考
（四）養生的六個層次
（五）養生要根據自己的體質特點
（六）關于中醫所說的“體質”
（七）關于性格分類
（八）體質的基本分類
（九）體質是如何形成的？
（十）體質的復雜性
第二講 平和體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第三講 陽虛體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第四講 氣虛體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第五講 氣郁體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第六講 痰濕體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第七講 瘀血體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第八講 濕熱體質
（一）主要表現
……
第九講 陰虛體質
後記
第一講 認識你自己
（一）真正中醫意義上的養生
（二）養生是自己的事情
（三）關于“養生熱”的思考
（四）養生的六個層次
（五）養生要根據自己的體質特點
（六）關于中醫所說的“體質”
（七）關于性格分類
（八）體質的基本分類
（九）體質是如何形成的？
（十）體質的復雜性
第二講 平和體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第三講 陽虛體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第四講 氣虛體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第五講 氣郁體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第六講 痰濕體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第七講 瘀血體質
（一）主要表現
（二）形成原因
（三）主要優勢
（四）常見兼加體質
（五）易感疾病
（六）養生方法
第八講 濕熱體質
（一）主要表現
……
第九講 陰虛體質
後記
書摘/試閱
“信巫不信醫”的人，中醫歷來是不治的。以前中醫對劊子手和屠夫的病也不愿意治，因為他們殺氣太重。七不治“寢興不適，飲食無度”。生活不規律，飲食無度，現代年輕人百分之八十都是如此。八不治“諱疾忌醫，使虛實寒熱妄投”。對醫生不說實話，吃虧的是自己。如果是經驗豐富的老醫生，你騙不了他。他知道你在說謊，也不會戳穿你，依舊按自己的經驗來開藥，這樣問題還不大；如果是經驗不足的醫生，就有可能判斷失誤，結果害了你自己。
九不治“多服湯藥而滌蕩腸胃，元氣漸耗”。是藥三分毒，經常亂吃藥，容易導致元氣消耗。我有一個親戚，是工程師，工作非常嚴謹認真有條理，出生于典型的長壽家族，父母長壽，兄弟姊妹四個，全部健在，最小的已經八十多歲，而且還能相互走動。他退休後，生活也很有規律，起居、三餐、二便按時按點，每次例行體檢除了有白內障，其他各項指標都很好。兩年前，由于年事漸高，大便稍顯費力，不能按時按點，這對于一個一輩子生活規律的高級工程師來講簡直是不能忍受。他開始喝酸奶，吃番薯、芭蕉，情況有所改善。但是，他覺得還是沒有當年大便規律暢快的利索勁兒。
于是就自己去買通便藥吃，這下大便暢通到拉稀，家人勸他，他完全不聽，說是忍受不了大便不規律、不暢通。就這樣，兩年下來，面色、聽力、思維、腰腿活動能力快速下降，還發生過多次暈厥。
九不治“多服湯藥而滌蕩腸胃，元氣漸耗”。是藥三分毒，經常亂吃藥，容易導致元氣消耗。我有一個親戚，是工程師，工作非常嚴謹認真有條理，出生于典型的長壽家族，父母長壽，兄弟姊妹四個，全部健在，最小的已經八十多歲，而且還能相互走動。他退休後，生活也很有規律，起居、三餐、二便按時按點，每次例行體檢除了有白內障，其他各項指標都很好。兩年前，由于年事漸高，大便稍顯費力，不能按時按點，這對于一個一輩子生活規律的高級工程師來講簡直是不能忍受。他開始喝酸奶，吃番薯、芭蕉，情況有所改善。但是，他覺得還是沒有當年大便規律暢快的利索勁兒。
于是就自己去買通便藥吃，這下大便暢通到拉稀，家人勸他，他完全不聽，說是忍受不了大便不規律、不暢通。就這樣，兩年下來，面色、聽力、思維、腰腿活動能力快速下降，還發生過多次暈厥。
![漂鳥集[中英雙語版]](https://cdnec.sanmin.com.tw/product_images/957/957146403.jpg)
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