年輕離你有多近（簡體書）

這本《年輕離你有多近》(作者蒂姆·德雷克、克里斯·米德爾頓)是以年輕為主題的。每個人都希望永葆青春，能避免歲月流逝給自己帶來的痛苦。與此同時，本書描述了在成長的過程中，如何保持心情愉快、心智敏銳。
《年輕離你有多近》所表述的是簡單而令人振奮的信息。

作者:(英)蒂姆·德雷克、克里斯·米德爾頓 譯者:馮暐

保持年輕心態并思維機敏的6步驟！
你真的很年輕，還是老了？老得你都想不到有多老？
是那些價格高得離譜的化妝品讓你年輕美麗？卸了妝以後呢？你懂的……
是那些每天進食的各類保健品讓你活力四射？吃完了管用？你懂的……
運用《年輕離你有多近》(作者蒂姆·德雷克、克里斯·米德爾頓)提供的大腦年齡測試了解自己的實際思維年齡，改進思維方式從而使自己保持真正的年輕！

這本書是以年輕為主題的。每個人都希望永葆青春，能避免歲月流逝給自己帶來的痛苦。與此同時，本書描述了在成長的過程中，如何保持心情愉快、心智敏銳。
本書所表述的是簡單而令人振奮的信息。每個人都十分在意．自己的年齡。只要保持年輕的心態，就可以充滿活力、魅力四射。年輕的心態將使你的心智更加敏銳。而最重要的是，你的所作所為也將發出年輕的光芒。通過年輕化的思維和行動，你能擁有更加睿智、更加令人滿意和富有成就感的生活。
你可能感到青春正從身邊溜走，你可能覺得以前的生活似乎更簡單、輕松。事實就是這樣，因為當人年輕時，對生活抱有更好的心態，可以更輕松地應對。隨著歲月的流逝，人們逐漸喪失了以年輕的心態應對生活的能力，失去了生活的真諦。
本書的內容與眾不同，很多甚至和人們平常的想法相悖。請看看下面的觀點：年齡的增長更多的是影響你如何思考，而不是你如何看待的問題。如何思考問題并不是和無情的年齡增長相一致的：在任何年齡階段，你都有選擇“年輕視角”(年輕思維)和“衰老視角”(老化思維)的權利。
大多數時候，人們并不會選擇“衰老視角”，而且即使出現了這樣的問題，也完全是偶然的結果。然而，令人震驚的是，有些人二十多歲的時候就會作出這樣的選擇。
智慧并不僅僅是經驗的積累。人們往往都具備天生的智慧，它來自于年輕。當然，隨著年齡的增長，我們也會逐漸喪失它們。對于我們中的很多人，因逐漸成熟而積累的智慧并沒有完全彌補逝去的年輕智慧。結果就是，隨著歲月流逝，我們漸漸成為老化的思維者，情況越來越糟。
那些失去了年輕智慧、逐漸進入老化思維狀態的人確實很尷尬：他們為青春的逝去而煩擾；對逐漸變老而畏懼；為被時代所遺棄而焦慮。老化思維者往往具有脾氣暴躁、過于自我和心胸狹窄等特點。他們習慣于回顧歷史，往後看；他們缺乏創造性、幽默感和最重要的愉快心境。
這本書的目的就是要幫助人們遠離“危險的死水塘”。我們希望激發人們采取必要的行動開發自己的年輕思維：充滿想象力，活力十足，珍視友情和愉悅的心情。
為了支持我們的觀點，本書將列出強有力的研究數據。這些研究數據表明人們的生活態度和方式決定了進入老化思維模式的年齡段：有些人可能18歲，有些人25歲，有些人會更晚些。
同時，有些幸運者卻似乎永遠不會失去年輕智慧。我們的目的就是要幫助你重拾年輕智慧從而加入幸運者的行列。擁有年輕的態度和方式，你可以避免過早地進入老化思維，永久保持年輕的狀態。
對，好消息就是你可以重新擁有曾經失去的年輕智慧。你可以逆轉逐漸變老的趨勢。通過有意識地選擇年輕思維模式你可以恢復青春年華。我們將向你展示如何獲得年輕思維模式的六個步驟：年輕智慧的六個要點。
還有更好的消息。本書提供的六點對于任何人都有作用。不論年紀、起點如何，對于任何人來說，都有機會獲得年輕思維方式，讓自己的生活充滿活力。此外，保持年輕也不會要求太多的成本。慢慢享用本書，我們將為你規劃成功的藍圖。
如果你已經選擇了本書，那可能你意識到目前的狀態需要改變，或者至少你在擔心自己的發展方向。可能你感覺不夠敏銳、缺乏新鮮感；或者你對周圍更具活力、更年輕的人有些嫉妒。一些事情需要改變。
當然，改變絕不是輕而易舉的，我們也不敢保證一夜之間你將變得更加年輕，思維更敏捷。但是，通過理解六點年輕智慧并將其融入日常生活中，你將慢慢地重獲自由：開放、靈活和精神的自由。你將擁有年輕旺盛的活力，享受融入周圍世界的快樂和來自朋友的祝福。簡而言之，本書將給予你充分享受生活、流芳千古的機會。
本書也致力于通過幫助你作出正確的選擇重獲年輕。你可以作出切合實際的選擇，也可以選擇慢慢進入老年狀態，變得與世隔離。你可以選擇結交有趣的新朋友，也可以選擇沉迷于狹小的社交圈。你可以選擇不斷豐富自己的思想，迎接21世紀的到來，也可以選擇做縮頭烏龜，回到充滿畏懼、泥濘的死水塘。
最後，我們提出這樣的挑戰：你對自己涉足的每件事物是不是都感到已經達到了最佳狀態？如果沒有，請繼續閱讀本書，永遠改變自己的生活。
這本書旨在從根本上改變你的思維，并基于此讓你變得更加年輕、睿智和愉快。但我們也意識到這多少有點苛求。它要求真正的勇氣來重塑你的思維和行為，而且需要披荊斬棘。因此，毫不奇怪，為了達到目的，你必須付出時間和精力。你必須作好準備，客觀地分析自己、進行反省。你需要改變對周圍世界和人們的看法。你還需要通過改變一些老化的行為來加強自己新的思維模式。再一次強調，這些是需要勇氣和智慧的。因為我們也面臨同樣的挑戰，所以我們能夠理解。
歸根結底，本書只有兩個要點：
1．解釋為什么新的思維模式能讓你更加年輕以及如何做到這一點(這里我們主要論述發生改變的緣由和促使它發生的動力)。
2．改變思維模式的步驟：如何輸入年輕智慧(這里我們會講述改變生活的實際步驟)。
閱讀本書的過程中，我們希望你能充分投入、互相溝通并最終融入自己的思想體系。這本書是專為你而寫。所以請拿出你的筆，將重點劃上，在邊角還可以做筆記。一定要明白你是在為自己、為自己的將來付出。
真正遇到的挑戰是在書本之外，在你的日常生活中。接受年輕智慧意味著奮起面對挑戰，達到目標。對于每一種年輕智慧，我們希望你勇敢面對并及時采取行動：通過實踐學習。
所以現在你擁有的既是一部勵志書，也是一部工具書。你可以把它作為起飛點，也可以在有疑問的時候尋求它的幫助。
我們都喜歡捷徑。但請注意你所得到的和所付出的是成正比的。你需要積極參與，不斷堅持，采取行動。
需要注意的是年輕智慧的六個部分之間是相互關聯的，并不是孤立的、分優先順序的。你可以根據當前的情形，決定自己需要做什么。你可以同時學習年輕智慧的六個部分，也可以分開來學。但是，我們的建議是你可以首先閱讀所有六個部分，確定你感覺自己最需要的兩個部分，然後在隨後的幾個月認真學習。當你感覺真正掌握之後，可以繼續學習其他部分。
不能急功近利。但如果你能避開年齡增長的消極面，你就給了自己一次贏的機會。有了本書和書中內容的幫助，你可以重振旗鼓，充分享受生活的樂趣。
當你成功時，我們非常希望聽到你的故事。所以如果這本書真的為你帶來了非凡的成就，或者你有一些自己的年輕智慧規則希望和大家分享，請給我們發電子郵件：chris@futurescoachin．com。
請參觀我們的網站：we—rejuvenate．blogspot．com。

導言
01 保持年輕的秘訣
02 那么，你的真實年齡是多少?
03 適應性航行
04 開明的自私
05 新鮮血液
06 充滿活力
07 充分享受人生
08 設計明天
09 為什么成功的團隊需要年輕思維
10 永遠的年輕

通過以上的例子，你可以看到所謂的“機會”是如何演變成為義務的。一旦諸如偉哥之類的東西出現，人們的思想、態度和。以前相比，也會差之千里。
對于第三個例子，讓我們來看看社會上人們對于老年人的期望。主要因為自己在公眾面前樹立的老邁的形象，英國政治領導人孟席斯‘坎貝爾先生最終于2007年離開了工作崗位。無論是在電視上出現或是進行演講，他總是給人老態龍鐘的印象。借助齊默式助行架、步履蹣跚的無牙老人形象，在議會中聽力出現問題，這些都導致了他的下臺。然而那個時候他實際上只有60多歲。所以其中傳遞給我們的信息非常清楚：保持年輕狀態，否則一切完蛋。
不僅僅是社會期望有所改變。隨著人們壽命的增長，從統計學的角度來講，如果一個人今天是40歲，那他只是走完了人生旅程的一半。所以你有理由讓自己的有生之年盡量過得年輕、令人愉快。如果過早地呈現老年狀態，失去與社會的聯系，你的人生將毫無意義。為了跟上時代的步伐，最好的選擇就是保持年輕的心態。
現在，所幸的是你已拿起了這本書，因為你已本能地領會到。上面提到的要義。你不僅希望保持年輕、中肯、有用和積極的心態，你也懂得這是更好的選擇。你可能_已經對自己的老年狀態持懷疑態度。你體會到如果自己想要過有意義的生活，必須作好準備并且是心甘情愿地，就像人們常說的，快參與進來吧！無論你是25歲、45歲或者75歲。
通過揭示保持年輕的秘密，這本書幫助你實現自己的期望。在正式開始之前，讓我們先簡要回顧一下其他防止衰老心態的策略以及為什么這些策略最後半途而廢。
這本書的精髓在于，雖然大多數防止衰老心態的策略都有積極的一面，但它們往往沒有強調最重要的部分。因為思想上的老化在人們20多歲的時候就可能發生，所以在晚年的時候才想到防老就好比馬兒逃出之後才去鎖上馬廄。如果思想已經老化，身體方面的補救工作只能起到表面作用。
讓我們來看看那些傳統防衰老策略吧。
通過使用化妝品看似年輕只是欺騙自己，甚至可以說是單方面的妄想。你可以請婦女們談談對防皺霜的真實想法，她們可能會告訴你實際自己對這些東西的效用也持懷疑態度，但還是寧愿相信它。所以只能說化妝品是抓住了人們的心態而不是現實。同時這也是一種自我欺騙的心理：自己好像確實為防止衰老作出了努力，身體上的衰老是有可能避免的。但遺憾的是正是這樣的想法將你的注意力從真正可以保持持久年輕狀態的方法上轉走了。
那些寄希望于通過美容手術擁有好萊塢式光芒的想法也是有問題的。首先，這樣的效果是暫時的。注射肉毒桿菌需要定期(六個月)進行。更為殘酷的是，如果你的思想保持不變，那即使再光鮮的外表也是無濟于事。試想，雖然你長得像阿多尼斯一樣，卻抱著老阿爾弗雷德的舊思想，這有什么意義嗎？只要張口說話，你的吸引力就會隨即消失。有什么事情還會比卞面的情況更令人尷尬：當根深蒂固的價值觀和想法泄露了你的真實年齡後，那些被你外表所吸引的人們轉身拂袖而去——你只是擁有年輕的外殼而已。真正的問題就在于雖然你擁有了年輕的外貌，卻保持守舊、頑固的思想。
雖然我們也承認努力工作和合理膳食是生活的基礎部分，但還不足以讓你從真正意義上享受年輕且充滿朝氣的生活。雖然它們的確可以幫助你長壽。有意義的生活包括質和量兩方面。
可以保持才思敏捷的各種游戲、活動怎么樣？數獨和拼圖很好，但它們可能僅僅表明我們在說和做某些事物方面更快，而且這些事物已經跟不上時代或是已被淘汰。心理游戲或活動是不大可能幫助我們逃脫逐漸衰老的命運的。它們也不可能幫助我們與時俱進，或是避免我們被時代所摒棄。所以并不能從根本上解決問題。 做象征年輕的事情也不能保證我們真正回到以前的狀態。行為上的年輕的確有益，但如果老化的觀念和觀點仍然充斥著你的頭腦，怎么能稱得上回到了年輕時的狀態？
到遙遠的地方去旅行，冒險精神值得稱道，但并不能代表年輕所包含的意義。如果缺失學習其他文化的能力，冒險精神對于思維的年輕化并沒有太大作用。乘坐豪華游輪前往加勒比海旅游兩個星期是不可能減少一個人的心理年齡的。
簡而言之，變老的過程是在不知不覺中發生的，它會影響我們的身體和心理。面對這樣的事實，面霜、拼圖游戲和加勒比海之游等只不過是表面化的東西，對于解決問題沒有本質的幫助。
如果真想得到年輕化的生活及其成功和快樂，必須采納一種完全不同的重振策略。
真正的靈丹妙藥不在于各種各樣的保養液、隆胸物、拼圖游戲或參加流行音樂會等活動。這些只有暫時的效果。真正的秘訣是開發和保持年輕化的思維模式。換句話說，保持年輕的夢想可以通過改變思想模式而實現。
年輕不再是專指某一部分人群，而是指思想狀態。它不再簡單地指粉腮、豐唇，而是想象力的質量、情感的活力和行動的意愿。
為了保持年輕，一個人必須思想上年輕，必須拋棄急功近利的思想，重塑態度、價值觀和形成年輕人的思維模式。
為了保持年輕，必須與時俱進。我們所建議的思維模式改變也是基于時代的發展和時代的思想。應當盡量縮小自己的視角和今天的社會之間的不和諧程度。應當基于此改變對不斷演化的世界的看法，拋棄成見和畏懼。
“保持年輕是一種心理狀態……并不意味著思想反動、憤世嫉俗，或是對傳統觀念的簡單抵制。”
理查德·坦普勒《生活的規則》
這是對思維的雙重改變。下面，我們一方面要揭示年輕的智慧，另一方面將介紹年輕思維方式和切合實際的思想。P7-11